Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Стало стыдно смотреть на себя в зеркало
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9178
Страница 1 из 21

Автор:  Gidae [ 13 июн 2012, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Здравствуйте, вчера я осознала насколько я безобразно толстая. Сфотографировалась с подругой на фестивале и ужаснулась, свисающий подбородок, одутловатое лицо. А когда сделала фотографию с выступающими девушками, то у меня просто шок был. Нет и намека на талию, задница (я прошу прощения за выражение) торчит сзади, как буек на море. Живот безобразный видно под платьем (свободного, кстати, покроя). И рядом девушки-красавицы, стройные, лица без следов употребления жирной и вредной пищи. Рядом с ними я выглядела в лучшем случае, как "рязанская баба", а уж если честно, то пугало пугалом я была. И это в 25-то лет! :shock:
#77
До вчерашнего дня я утешала себя тем, что мой ИМТ в пределах нормы. Меня мало заботил тот факт, что с прошлогоднего 44 размера я стала влезать (и с трудом, надо заметить) в 48 размер одежды. А еще не могу носить брюки, юбки, джинсы, в общем все, что врезается мне в живот, когда я сижу, а сижу я всегда. Работа у меня такая - сидеть на месте и бумажки перебирать. Мне даже за чаем вставать не надо, нагнулась до тумбочки, достала пакетик, на стуле прокатилась до кулера, благо рядом стоит, и обратно за компьютер.
Кстати, о себе, так сказать, в цифрах.
Возраст - 25лет.
Рост - 168 см
Вес - 68 кг
ИМТ - 24,11
Объемы:
Грудь - 93см
Талия - 80 см
Живот - 89 см
Бедра - 105 см
Моя цель - похудеть до 58-60кг. Улучшить цвет лица, фигуру и самооценку. :chapaev:
Буду очень признательна за ценные советы и поддержку.

Автор:  Irenfeliz [ 13 июн 2012, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Привет! Добро пожаловать! =) Помочь и поддержать всегда рада! Меня зовут Ирина, мне тоже 25.
С момента регистрации на сайте и сбрасывала и набирала, снова сбрасывала. Сейчас как-то улеглось все в голове. Заходи в гости ;)

Что у тебя с питанием? Со спортом? Просто с движением?

Автор:  nebesnaya [ 13 июн 2012, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Приветик!
С дневничком тебя!
Я Ирина :friends:
Пиши меню и как худеешь будем обсуждать и советовать ! :Rose:

Автор:  Gidae [ 13 июн 2012, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Ирина, приятно познакомиться, меня зовут Надежда. Спасибо. Я тут за спасением себя и своего здоровья. поэтому за любую помощь буду премного благодарна. :pomogite:
Насчет похудения: ну пока я сегодня с утра выпила два стакана воды, потом через час выпила Активию без добавок. Через полчаса буду обедать макароны и тушеные овощи (помидоры, перец). Честно скажу порция - на слона. Но постараюсь съесть только половину. :zayac:
А обычное мое меню состоит из всего жирного, жареного, мучного и дико вредного, а перекусываю я часто тем, что на глаз попадется. Чаще всего это что-то мучное -булочки, печеньки, реже шоколадки.
Поэтому я сюда и пришла, помогите мне разработать меню, чтоб поменьше вредной и жирной пищи есть. Диетических да и просто полезных блюд я не знаю. Меня учили готовить мама и бабушка из расчета - мужик должен быть сыт, а женщина не выпендриваться и есть, что для всех приготовлено.Вот и ем -борщи, мясные супы, мясо, котлеты, макароны с соусами, плов и т.д.
Со спортом у меня тоже туго, но тут уж сама виновата -ленивая я. Начинаю качать пресс, неделю качаю, надоедает - бросаю. Бегать не могу - легкие слабые. Ну лифтами не пользуюсь, но это в силу их боязни, а не стремления к похудению.

Автор:  nebesnaya [ 13 июн 2012, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Gidae макароны на обед ну наверно можно если с овощами и только из твердых сортов пшеницы. А вообще на обед лучше тушеное вареное пареное мяско с хорошей порцией овощей. А на ужин я кушаю белковую пищу рыбу, творог, кефир и фрукты. Сладкое можно до 12 часов опять же чуть чуть. Я тоже только учусь правильному питанию тоже много делаю ошибок. Девочки сидящие тут давно обязательно откликнутся и посоветуют по питанию ты главное пиши свое меню. А мы и поругаем!!!! :twisted:

Автор:  Gidae [ 13 июн 2012, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

nebesnaya писал(а):
Gidae Я тоже только учусь правильному питанию тоже много делаю ошибок. Девочки сидящие тут давно обязательно откликнутся и посоветуют по питанию ты главное пиши свое меню. А мы и поругаем!!!! :twisted:


Я вот тоже решила поучиться правильному питанию. Не знаю только хватит ли сил и выдержки. Боюсь, если не будет получаться, то плюну на все и брошу, да и продолжу заплывать жирком.
Ругайте меня полностью :grin:

Автор:  Gidae [ 13 июн 2012, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Irenfeliz писал(а):
Привет! Добро пожаловать! =) Помочь и поддержать всегда рада! Меня зовут Ирина, мне тоже 25.
С момента регистрации на сайте и сбрасывала и набирала, снова сбрасывала. Сейчас как-то улеглось все в голове. Заходи в гости ;)

Что у тебя с питанием? Со спортом? Просто с движением?


Привет. Спасибо, что откликнулась. Я - Надежда.
Почитала у тебя по ссылке про питание. много, но для меня (новичка) слишком сложно пока с ходу во всем разобраться. Сейчас распечатаю и буду вникать в суть. Мне бы попроще инструкции на начальный период, что кушать можно, а что нельзя, с каких упражнений (для нетренированных) лучше начать занятия спортом.

И с питанием, и с движением у меня все плохо. Если питание у меня явно избыточное, то движения явно недостаточное. И на занятия спортом -времени нет. На работу в 8 утра. С работы приезжаю тоже в 8, а то и позже. В общем, совсем нет времени и сил на себя любимую.

Автор:  nebesnaya [ 13 июн 2012, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

А ты начинай с немногого например для начала кашку с утра и 2 литра водички в день O:)

Автор:  капа [ 13 июн 2012, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Надежда,привет! Я знакомится.Почему Активия ?- это плохой завтрак(мало) наверно с вечера не проголодалась?(ужин был хороший :-D ) ?

Автор:  nebesnaya [ 13 июн 2012, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

согласна с капа завтрак должен быть сытным тогда не переешь вечером

Автор:  Gidae [ 13 июн 2012, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

капа писал(а):
Надежда,привет! Я знакомится.Почему Активия ?- это плохой завтрак(мало) наверно с вечера не проголодалась?(ужин был хороший :-D ) ?


Привет. Угадала, ужин был не просто сытным. Было конкретное обжиралово :oops:
Но я целый день была голодная. Была на фесте, а там из еды, только корейская пища, а она слишком острая для меня. Я и не стала ничего есть (Ой, блин, звучит, как оправдание)

nebesnaya писал(а):
А ты начинай с немногого например для начала кашку с утра и 2 литра водички в день O:)

Кашка это которая? Они же вроде калорийные, не?

Автор:  nebesnaya [ 13 июн 2012, 14:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Кашки не каллорийные они сытные и полезные. Я кушаю геркулесовую . С утра нужно есть чтобы вечером не сорваться!

Автор:  Gidae [ 13 июн 2012, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

nebesnaya писал(а):
Кашки не каллорийные они сытные и полезные. Я кушаю геркулесовую . С утра нужно есть чтобы вечером не сорваться!


Да я вообще неконтролируемая в еде :( постоянно что-нибудь жую.
Попробую кашки, я так понимаю на воде и без сахара?

Автор:  Gidae [ 13 июн 2012, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Загружаю вчерашнее фото с феста (я посередине)
#77
тут правда не видно моей фигуры, но я скоро сфотографирую свои телеса для мотивации.

Автор:  nebesnaya [ 13 июн 2012, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стало стыдно смотреть на себя в зеркало

Цитата:
Попробую кашки, я так понимаю на воде и без сахара?

на малокаллорийном молоке и можно сахарозаменитель

Страница 1 из 21 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/