Всем приветик кто заглянет в домик.
Сразу скажу шла к этому очень долго, но теперь поняла хватит оправданий надо идти вперёд.
Дело в том , что я сейчас в положении и набрала очень много кг и мой врач бьёт тревогу.Честно сама старалась что то сделать но жор берет верх и вот решила что ваша помощь и поддержка поможет мне хотябы удержать вес в моих пределах. Сразу прошу не ругать меня что мол надо есть за двоих и т.д. Знаю надо придерживается просто правильного питания, что увы у меня не получается.
Мне 29 лет и вес уже 85 кг т.е. прибавка +15
Буду рада любому совету и помощи

Привет!
Какой у тебя срок?
Попробуй позаписывать, что и когда ты ешь. Вряд ли ты набрала 15 кг творогом и фруктами) Нужен какой-то план питания и дисциплина. Щас-то, конечно, есть надо за двоих, но совсем скоро ты родишь и станешь просто еще одной толстой тетенькой "яжеродила". Мы же так не хотим, правда? А там еще кормление, тоже грех не отъесться, вроде... и вместо того, чтоб кататься с ребенком с горки, будем еле переминаться у горки, ноги морозить... брррр!

Д а вы правы я их наела не творогом и фруктами и вот это я поняла только недавно.
И совсем не хочу становится теткой
Поэтому и ищу поддержки сдесь и сегодня начинаю планировать питание на завтра и думаю научусь себя держать в руках.
Главные мои враги плюшки и конфеты

Это у всех так. Еще бутерброды бывают и фастфуд. А больше-то ничем особенно не наберешь...

Фасфуд я не ем и бутеры тоже, в основном это шоколадки конфетки и свежая выпечка, но вот как неделю пытаюсь потихоничку это убрать из моего меню.
Но заметила если утром не съемсладкое то вечером срываюсь и ппоехалит.ч. утром пока ссъедаютили сладенькое или булочку , но думаю и этот барьер преодалею

Лучше бы кашку или творог. И пользы больше, и инсулин скакать не будет. Это если научно подходить к еде, а не эмоционально. А вечером надо просто ужинать. И пытаться срываться на что-нибудь безобидное и полезное. Возьми какую-нибудь айву грамм на 700 и срывайся на здоровье

приветик!
я с ответным визитом!
А какой у тебя срок?
У меня тоже всю беременность был жуткий жор.Из-за этого набрала тоже много((вот сейчас скидываю

в первую очередь забыть про булочки конфетки прочее!
у меня много знакомых худых девочек которые пнабрали от 20 до 30 кг-ниче,похудели после, задерживается много воды,не значит что это все жир
я набрала во время беременности 9 кг-а я сама толстая,но очень работала над собой-много гуляла,следила что ем..учитывая то,что родила малого с весом-4.5 кг

Приветик у меня 23 недельки
Я не хочу много набирать да и тяжко мне с лишним весом и врач строго ругается т.ч. надо брать себя в руке так будет лучше и для меня и малыша

Я не хочу столько набирать
А эти вреднюки это и правда надо убирать от них малышу пользы ноль а вот попа от этого растет

Всем привети кдевочки
Сегодня первый день моего пути к исправлению
Много всего вчера читала на эту тему и решила ,что начну с того что постараюсь убрать булочки и конфетки из своего рациона.
И конечно сегодня начинаю записывать все что попадает мне в рот потом выложу на ваш суд.
Надеюсь это все поможет мне удержать вес хотя бы в этих пределах

И так вот что я вчера ела
6.40 соктгрейпфрута( свежевыжатый)
7.40 овсяная каша
11.00 хлеб с маслом и чай с молоком
13.30 яблоко
14.50:овощное рагу
19.00 овощное рагу и котлета
И это я ещё себя сдерживала и контролировала
А ещё была мандаринка