Вот я и решилась дневник - свой маленький мир который, я надеюсь, станет мне большой поддержкой. За последний год получилось что лишний вес набрался постепенно и значительно, привычка заедать стресс прописалась крепко. Получается что вот даже и лето как-то пробежало а я всё еще такая.... Но ведь суть не в том какой сейчас месяц, число или день недели, по этому я решила что нужно уже наконец таки взять себя в руки и начать приводить тело в форму! Стимулирующие факторы: желание нравиться и не париться по поводу того что у меня где не так, возможность носить ту одежду что хочется, а не ту в которую влезаю, ну и вообще - хочу быть легкой, тонкой, звонкой ))))
Здравствуйте все, теперь я с вами!!!

Ни кто пока что со мной не разговаривает, значит хотя бы отпишусь сама. Гляжу тут всё, читаю, думаю. К задуманному около недели готовилась заранее - пыталась есть меньше, не есть вечером, бросать как-то сладкое и мучное. Со сладким пока ооочень сложно - шоколад моя безумная слабость, хотя при этом от него аллергия ((( Но с завтрашнего дня все планы из стадии "возможны послабления" перевожу в жесткий режим. Еще купила себе обруч, пояс, двд диск с упражнениями на проблемные зоны, а еще молочко для тела, скраб и гель для него же. Понимаю что одними косметическими процедурами ситуацию не изменить, но думаю процесс ухаживания за телом будет в том числе не позволять мне вновь опускать руки.

я с тобой поговорю будем худеть вместе!!!

Kassandra привет будем!
Я сегодня уже спать собралась, читала что правильный режим дня очень влияет на обмен веществ ))) Завтра забегу в гости. доброй ночи!
#77

Привет. Вот и я к тебе заглянула. Что за пояс ты купила?

Доброго всем времени суток!
Алиса-Миша привет, пояс синий такой на липучке в спорт.магазине - чтобы обруч крутить было эффективнее и безболезненние )
Helen спасибо, обязательно зайду в гости.
Сегодня брала выходной себе, утром по делам съездила, днем хозяйством позанималась, выспалась хорошенько. Кушала ягоды, запеканку овощную вечером. Пила мало очень что совсем не хорошо, надо над этим работать. Пол часа покрутила обруч, впереди косметические процедуры для тела. Настроение хорошее, очень хочется поскорее увидеть положительные результаты.

Поставь большую кружку с водой рядом с компом. Помогает.
Удачных косметических процедур.
Положительные результаты думаю скоро увидим. Главное не сойти с дистанции.

Доброе всем утро, вчера не успела заглянуть - очень рано уснула. продолжаю идти по своей программе - правильное питание. обруч, косметические процедуры. Сегодня вечером добавлю занятие с диска. вес стоит третий день. Даже как-то обидно.
Приятного всем дня!
#77

Девочка-пай
Доброе утро! А что ты в течении дня планируешь кушать? я тут по дневникам лажу, ищу кулинарные вдохновения, а то покушать уж очень люблю!
У тебя классный настрой! так держать!

Кстати, у нас с тобой похожие параметры, так что буду заглядывать почаще. И ыт не забывай)))

Ленивица привет, приятно познакомиться. ща все расскажууу.
сегодня я значит вот что кушала:
1) завтрак - йогурт клубничный. банан
2) обед - запеканка овощная
3) перекус - бутерброд с колбаской и стакан сока вишневого
4) ужин - рулетики творожно-овощные.

Как делаю рулетики
берется пара полосок тонкого лаваша (тот что без дрожжевой)
помидорка маленькая
наверное четверть перца болгарского
зелень какая и сколько душе угодно
творог обезжиренный четверть упаковки
соль, перец по вкусу.
это на одну порцию т.е. два небольших рулетика
далее перец +помидорка+зелень+творог+соль+перец измельчаю в блендере до однородной массы.
Полученную начинку распределяю по полоскам лаваша и сворачиваю каждую рулетиком. Сверху украшаю остатками начинки (за счет помидорки она получается не сильно густая, как соус)
Всё это дело в микроволновку на 1,5- 2 минуты.
Кушается в горячем виде при помощи ножа и вилки. Мне очень нравиться. Овощи в начинке думаю можно варьировать в зависимости от личных предпочтений.


Спасибо большое, ща в гости зайду, а дальше за обруч-упражнения-процедурррыыы

Ммм завтра сделаю рулетики))
Кабачки фаршированные помидорами, морковью и луком
Чистим кабачок от кожуры, нарезаем кольцами (толщиной 2 см). Обваливаем в муке, выкладываем на противень, смазанный растит. маслом. В середину кладем начинку. Я прям над противнем в середину колец нарезаю помидоры, а потом добавляю тертую морковь и репчатый лук (перемешанные). Потом все смазываю яйцом и в духовку. До золотистой корочки. Можно еще смазать майонезом, но нам майонез нельзя. Можно посолить, но и без соли тоже можно)

классные рулетики!

Я таки вчера сделала рулетики. Вкусно. Только еще огурчик добавила. Мужу тож понравились)) Спасибо за рецепт.