Привет, коллеги по похудению Меня зовут Полина.

Сегодня, 27 августа, я начинаю худеть. Я даю себе обещание выполнять не менее двух комплексов упражнений «Худеем с М.Корпан» в день, не есть после 7 часов вечера. Следить за своим меню. Не ограничивать себя слишком строго, но и не наедаться тортами и конфетами. Периодически планирую делать обертывания для похудения и массаж банками.
Главный мой стимул – поездка в Таиланд, которая состоится в начале октября. К этому времени я вряд ли достигну идеальных размеров и форм, но за месяц с небольшим вполне реально подтянуть тело и похудеть на несколько килограммов.
Сейчас почти пять часов вечера, и я вешу 63,3 кг. Мой рост – 155 см. Мои параметры:
Объем груди – 96
Под грудью – 84
Талия – 82
Нижний пресс – 95
Объем бедер – 102
Объем одного бедра – 58
Голень – 36
Предплечье – 31
Замеры буду делать раз в неделю, не чаще. Взвешиваться – каждый день. Следующий замер – 3 сентября.
Самая проблемная зона – живот, выгляжу как беременная. Именно поэтому были выбраны физические упражнения в комплексе с бодифлексом. Бороться с весом мне будет непросто, так как есть проблемы с гормональным сбоем. Но даже врач сказала, что надо стараться убрать лишних килограммов 6-7. В идеале хотелось бы 10-12, но это точно не в ближайший месяц.
Мне будет приятно пообщаться с «коллегами по похудению» и выслушать советы. Но все же прежде всего мне нужно доказать себе, что я смогу измениться. Буду рада видеть всех

28 Августа. Вес 63 ровно, отвес 300 грамм. С одной стороны, это хорошо. А с другой – еще месяц назад я весила максимум 62,3, и 63 – это мой позор, с которым теперь трудно бороться.
Тренировка прошла по запланированному сценарию. Это хорошо, я молодец

29 августа. Сегодня не взвешивалась с утра, поскольку ночевала у родителей, а у них нет весов. Вес вечером – 64. Не расстраиваюсь, потому что, во-первых, это вечер. А во-вторых, третий день тренировок дает свои плоды. Я всегда, когда начинаю заниматься, в первые дни замечаю, что вес не уходит, а наоборот растет. Главное чтобы объемы уходили, а весу потом все равно некуда будет деться, и он уйдет. Тренировка сегодня прошла чуть похуже, чем вчера. Вместо 45 минут занималась только 30. Но и это хорошо, так как все же главное – регулярность. Завтра наверстаю. Пока все идет по плану, и я собой довольна Пожалуй, кроме меню. Но меньше чем за 4 часа до сна не ем и сладостями не обжираюсь.

3 сентября. Прошедшие дни не садилась за дневник, но условия свои соблюдала. Главное, что не сбиваюсь с графика тренировок. Занимаюсь один раз до завтрака, и один раз вечером часа за два до сна. Вес ушел ровно на килограмм – 62,3. Могло быть и больше, но надеюсь порадуют замеры.
Объем груди – 94
Под грудью – 81,5
Талия – 79
Нижний пресс – 92
Объем бедер – 101
Объем одного бедра – 58
Голень – 35
Предплечье – 30
Итак, за неделю занятия бодифлексом мои радостные потери составили целых 13,5 см по всему телу. Очень хороший результат, по-моему! Стимулирует заниматься и дальше. Особенно радуют «потери» в верхней части туловища. Под грудью объем уменьшился на 2,5 см, талия – на 3, нижний пресс – тоже на 3 см. Каюсь, что за прошлую неделю я так и не занялась обертываниями. Надо исправить эту оплошность. Кстати, может, кто посоветует хорошие жиросжигающие обертывания? Буду очень благодарна.

Вела записи офф-лайн с прошлого понедельника) Добавила их сюда, чтобы наглядно видеть свой вполне положительный старт. Чтобы было стыдно затормозиться)
Всем добро пожаловать!

Заметила, что когда добавляешь в дневник линейку и видишь, сколько еще до цели, еще сильнее хочется ее достичь.
Хотя конечно, моя главная цель - не 58. В идеале я бы хотела весить 49, максимум 52. Но это уже будет после отпуска) Пока ставлю перед собой более реальную цель, чтобы видеть результат.

Приветик , давай знакомится , я Юля , тоже худею, и тоже решила заниматься бодифлексом, У тебя очень хорошие результаты за такое короткое время , я думаю что к октябрю ты достигниш хороших результатов., желаю удачи ., и чтоб ты на маорях была самая самая красивая.

Привет!У тебя все получиться !

Спасибо, девочки!
Юленция, я думаю, результаты хорошие потому, что мышцы подтянулись за неделю регулярных тренировок. Дальше будет сложнее убирать объемы. Но будем стараться) Ты раньше уже занималась бодифлексом?

Сегодня у меня провальный день. С утра сидела с племянником, некогда было потренироваться. Но вечером обязательно наверстаю. Хотя бы минут 40, но позанимаюсь.
Вес сегодня тоже не знаю, так как весов не было под рукой с утра.
Да и с питанием сегодня не ахти, завтра буду более тщательно следить за собой. Чувствую себя толстой.

Тренировка состоялась. Но сегодня было так лень, что еле себя заставила. Надо срочно мотивироваться, чтобы желание не пропадало.

Привет! Мотивашка в помощь

#77

MAMAMarka, спасибо! Вот-вот, именно 4 недели у меня как раз и есть до отпуска))

Второй день не взвешиваюсь и не занимаюсь по утрам. Но сегодня племянника забрали родители, иду ночевать к себе домой. И завтра утром обязательно позанимаюсь. Заодно взвешусь. Страшно, потому что жизнь у родителей к диетам как-то не располагает. Завтра еще у сестры мужа ДР, надо как-то держать себя в руках, не объедаться.

Сегодня взвесилась первый раз за три дня. Вес 61,6. Хорошо)) Правда, сегодня была на ДР и не особо себя там ограничивала. Но с утра была тренировка и перед сном обязательно будет))