Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Хочешь...делай! Шаг второй http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9440 |
Страница 1 из 74 |
Автор: | Yamato [ 18 сен 2012, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Хочешь...делай! Шаг второй |
#77 Доброго времени суток! Это моя вторая осознанная ступень борьбы с лишними килограммами. Точнее не с ними, а с собой и любовью пожрать. Первый этап увенчался успехом, одержав победу над жутким ИМТ и словом "Ожирение". ![]() Благо научилась держать себя в руках мало-мальски да и пирожные не так манят теперь. Посему эта осень целиком и полностью будет посвящена борьбе с пунктом "Избыточный вес". Ну и дальше твердой поступью к сияющей цели и мелькающему идеалу)) Начинаю сначала, дабы с новыми силами и чистой головой продолжить свой путь, не сочтите за глупость)) Но свято верю, что это поможет войти в колею после летних увеселений. Надеюсь, что смогу познакомиться с новыми людьми и продолжить общение со своими хорошими знакомыми которыми я уже успела обзавестись ![]() Про себя могу сказать, что я по жизни человек не спортивный, ленивый и большинство моих увлечений являются сидячими, работа за компьютером. Цель: 1. Увидеть на весах цифру 63-60 А вообще: 2. Похудеть до килограмм так 55 6. Перечитать Рея Брэдбери Цели нужны...иначе шаги начинают сбиваться ![]() Стараюсь следить за весом ежедневно, но контрольный день это понедельник. Объемы измеряю 15 числа каждого месяца. За время первого шага я распрощалась с 23 кг, но то ли еще будет)) viewtopic.php?f=2&p=1387766#p1387766 |
Автор: | Yamato [ 18 сен 2012, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Всякое полезное и не очень. Английская Молочка завтрак: 1 стакан молока+кусочек хлеба 13:00 - 1 стакан молока 16:00 - 1 стакан молока+ кусочек хлеба 19:00 - 1 стакан молока вечером стакан томатного сока или 1 помидор Меню «белковых» дней примерно такое Завтрак – одна чашка зеленого чая или кофейного напитка без кофеина, без сахара; один кусок зернового хлеба, половина чайной ложки натурального меда. Обед – рыбный или мясной бульон, 150 грамм отварной рыбы или мяса, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек зернового хлеба. Полдник – один стакан молока или зеленого чая, половина чайной ложки натурального меда или горсть орехов. Ужин – 50 грамм сыра, горсть орехов или два вареных яйца, или 150 грамм отварной рыбы или мяса, кусочек хлеба и стакан кефира Меню фруктово-овощных дней английской диеты Завтрак: 2 апельсина, грейпфрут или 2 яблока. Обед: 200 г винегрета или овощной суп или овощное рагу, плюс 30 г хлеба. Полдник: фрукты (груша, яблоко, либо апельсин) Ужин: овощной салат, чай с медом. Собственно в начале диеты выдерживается 2 молочный дня, затем белковые и фруктово-овощные дни чередуются 2 через 2 между собой, буду стараться придерживаться данного меню ![]() Любимый мотиватор/демотиватор #77 О мотивации, как бороться со срывами и тд. Думаем Худеем.doc Уж очень мне понравилось напутствие с этого дневника, имхо грубовато, но зато носом в правду: viewtopic.php?p=421476#p421476 #77 Наглядное определение ИМТ http://www.liveinternet.ru/users/vida_vida/post128041755 http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html |
Автор: | Darika [ 18 сен 2012, 12:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Привет я знакомится)) ИМТ - прекрасная цель и твое "вес в норме" уже очень очень скоро будет)) Представляю как прекрасно было когда "ожирение" ушло))) Волосы осыпаются - вообще беда. Всегда так, я чем только не пробовала и ничего не помогает. |
Автор: | Yamato [ 19 сен 2012, 12:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Привет Привет))) Да было приятно ![]() ![]() Про волосы это кошмар вообще, краситься аж страшно теперь)) Чтоб совсем лысой не остаться ![]() #77 За вчера сказать особо нечего, весь день пробегала, часов в 5 вернулась домой..."открыла холодильник - дальше не помню,всё как в тумане.Очнулась когда закусывала борщ шоколадкой"... ![]() ![]() |
Автор: | Ива [ 19 сен 2012, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Приветик! С новым дневничком и новым этапом!!! ![]() ![]() ![]() Я вот тоже втягиваюсь, правда со старыми товарищами килограммами..не отпускают они меня..хотя чего они..это я их так горячо подчую и новых зазываю ![]() -23!! Какая ж ты умница! Тоже так хочу!! ![]() |
Автор: | Darika [ 19 сен 2012, 16:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Цитата: "открыла холодильник - дальше не помню,всё как в тумане. Я плакала со смеху от этой фразы)) Та же проблема вчера была, трудно это ужас) |
Автор: | Yamato [ 20 сен 2012, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Ива, спасибо)) Да будем втягиваться вместе ![]() ![]() Darika, сама люблю эту фразу))) Вчера..19.09..велотренажер перед работой 15 минут Завтрак: Яичница, 3 кусочка сыра, 2 ржаных хлебца Обед: Вареники с картошкой и овощной салат ![]() Ужин: Отварные косточки от грудки...что осталось не срезанное из мяса то и поковыряла) Легла поздно очень, поэтому сегодня утром к велику не подошла, но сейчас минут через 20 ухожу...и часа так 4 пешеходом, авось вечером и педальки покручу ![]() |
Автор: | Darika [ 20 сен 2012, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Yamato Норм) А я вообще не тренируюсь лентяйка, только пешком хожу много) Варенички!!!! ![]() |
Автор: | Ива [ 20 сен 2012, 15:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Yamato писал(а): Ужин: Отварные косточки от грудки...что осталось не срезанное из мяса то и поковыряла) ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Montana [ 20 сен 2012, 17:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Yamato Привет! Я знакомиться, меня Марина зовут. Какая же ты молодчина, -23 - это мечта! А значит и дальше у тебя все получится. ![]() |
Автор: | Yamato [ 20 сен 2012, 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Darika, да я тоже ленивая задница до ужаса ![]() Ива, да картина и правда чудная ![]() ![]() Montana, приветик!)) Спасибо что заглянула ![]() ![]() Фух кончилась моя прогулка ![]() Завтрака у меня не было)) Подушка манила, одеяло обнимало..короче было не до еды)) Обед: салат овощной (помидор, огурец, болгарский перец) + кусочек черного хлеба Ужин: Овощи тушеные (капуста, болгарский перец, помидор) с соевым соусом. Единственное не смогла пройти мимо своего любимого напитка "Алое Вера" а там..68 ккал на 100 мл ![]() ![]() |
Автор: | Darika [ 20 сен 2012, 21:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Yamato Кошмар все спортом занимаются а я нифига) Пойду пресс покачаю Насколько пристрастилась? В мл?) |
Автор: | Yamato [ 21 сен 2012, 12:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Darika писал(а): Yamato Насколько пристрастилась? В мл?) Да вот где то на мл 600 точно есть ![]() ![]() ![]() Что у нас сегодня...а сегодня пятница)) ![]() ![]() Настроение сегодня какое-то рыжее..не солнечное, а печально-осеннее ![]() Осень в Эссо, Камчатка...эх скорее бы домой попасть ![]() #77 |
Автор: | Yamato [ 21 сен 2012, 13:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
Работать не хочется вообще ![]() ![]() |
Автор: | Рыжая Катёна [ 21 сен 2012, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу...делаю! Шаг второй |
#77 Я с ответным визитом ![]() Всё, Ирина, ты мой герой ![]() ![]() ![]() ![]() Дальнейших тебе успехов и отвесиков побольше и почаще ![]() ![]() ![]() ![]() |
Страница 1 из 74 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |