Т.к. эта диета была моей самой первой в жизни, то останавлюсь немножко на ее протекании и результатах. Назад в прошлое, так сказать, немного выкопировок из старого дневника! Назовем её так.....
Мой первый шаг в новую жизнь
Первый день, кушать не хочется, молока с зеленым чаем вполне хватает. Голова кружится немного  , сегодня лягу пораньше спать  , чтоб этот день быстрей закончился, ну по крайней мере постараюсь) Вес у меня огромен, боюсь даже писать  , так что надеюсь на хороший результат, считаю чем больше вес , тем легче его скинуть, до определенного количества понятное - дела, а не до идеальных форм.
Третий день, два первых продержалась без особого труда, пью много зеленого чая, без добавок и сахара  , не знаю на сколько это критично, голова все еще немного кружится, стараюсь не делать резких движений.
По вечерам дома оооочень хочется есть, еще и любимый подтрунивает, второй день уговариваю его доесть колбасу))) На кухню вообще стараюсь не заходить)))
По поводу веса. Прям идеально точно сказать не могу, т.к. весы не электронные. Вечер Первого дня-1 кг, может чуть меньше, вечер второго дня почти 2 кг, а утром третьего дня опять 1 кг, я в недоумении, но буду продолжать...
Сегодня день на воде, вы знаете, проходит лучше чем два предыдущих, воду практически приходится заливать, а колбаску съела бы с удовольствием . Уже в это время выпила больше литра + чашки 3 зеленого чая. Сказать, что очень жду завтрашней кортошки - вовсе нет, конечно дома опять будет дикое желание есть, но я постараюсь максимально задержаться на работе, а завтра вообще праздник живота, после первых трех дней боюсь переесть)
…Вечер третьего дня - скинула от 2,8 до 3кг (срочно покупаю электронные весы), результат впечатлил!!!
И вот четвертый день подходит к концу, рацион вполне приемлем, до 12-13 часов пью только зеленый чай (во все дни), а после начинается, так сказать, "праздник живота". Картошка попалась оочень не вкусная, померзшая что-ли, сварила 5 шт размером чуть меньше среднего, пообрезала "отмороженные" части, получилось где-то 4 небольших картошки, ем постепенно…
Завтрашний день лично для меня будет сложным, не очень люблю сладкое и яблоки только распалят мой аппетит, еще и ПЯТНИЦА, телефон вечером будет разрываться, подруги будут тянуть в "злачные места", где можно поесть и попить , в общем выходные для меня действительно будут испытанием...
Сегодня пятый день Результат отвеса 4-4,2 кг (взвесилась утром). Надеюсь к концу диеты будет 5 кг)). Очень не хватает электронных весов, так что все относительно…
Просыпаться по утрам мне стало гораздо легче, но засыпаю с огромным трудом, грешу на большое количество зеленого чая (никогда бы не подумала, что он настолько тонизирует), как следствие синяки под глазами (хотя может это от недоедания, а не от недосыпания), не выспанной себя абсолютно не чувствую. За то перед сном, пока пытаюсь уснуть, чувствую себя героиней, лежу мечтаю как я сяду на гречневую диету как я скину на ней еще 10 кг))) Планирую что я буду есть в течении одного дня после окончания этой диеты (составляю скромное меню так сказать), мечтаю как я буду бегать (!!!Что так и может остаться мечтами!!!) и т.п. А кстати вчера покачала пресс "ЦЕЛЫХ" 15 раз, позор.
На сегодня яблоки, работаю и гоняю зеленые чаи (пополнила их ассортимент ), не ем ничего как обычно до 12-13 часов, потом пять яблок буду есть через равный промежуток времени до 18-00  ))) Вечером меня ждут мучения, так как пятница в моей жизни - развратница))) Все будут гулять, веселиться и тп , а я наверное буду сидеть смотреть дома телесериалы (старая вешалка ей богу), вот чем приходится жертвовать из-за чрезмерного обжорства в течении 3 лет)))
И снова здравствуйте! Сегодня шестой день, значит варенная говядина без соли (200 гр) и сок. Утренний результат взвешивания, наверное не поверите... 5,8-6 кг, сама в шоке понятно, что погрешность на весах есть ну пусть 0,2 - 0,3 кг, результат все равно какой-то невероятный.
Вчера выходила гулять с друзьями, рассказала все-таки что на диете, чтобы не провоцировали есть и пить, настращали, что эти кг, которые я так быстро скинула, так же быстро и вернутся, не хочу в это верить и думать, что все усилия напрасны, не хочу принимать на свой счет, организмы у всех разные, буду надеяться на лучшее. Я понимаю что кг вернутся, но я хочу хотя бы эти 6 укрепить при помощи следующей диеты... в общем оптимистический настрой товарищи портят. ПС. Когда любимый покупал мне мясо в магазине, с него просмеялись и спросили "это что коту (250 гр)  "
До 18-00 съела как обычно мяско, это самый лучший день из всей диеты, мясо показалось волшебным, хоть организм его и не требовал, но съела с удовольствием))) голодной СОВЕРШЕННО (в полном смысле этого слова) себя не чувствую, что невероятно, т.к. привыкла обжираться и все время что-то жевать. Сегодня смотрела как мама делает себе смачный бутерброд с красной рыбкой и вы знаете.... похоже во мне просыпается равнодушие к еде . Боже мой как я себя уважаю, ведь раньше я ЖРАЛА в немеряных количествах все что плохо лежит. Даже если после диеты я и наберу обратно вес, теперь я знаю на что я способна и возможно сяду на более щадящие диеты, но длительные по времени. Вот)))
Итак сегодня последний "кефирный день", отвес за вчерашний день 0 кг)) Очень жаль, но результат и так в целом не плох! Так что с завтрашнего дня сажусь на гречневую и заодно отпишу последний отвес на тощей диете (надеюсь это будет 1 кг)))!!
...Сорвалась  Натрескалась печенки тушенной еще и в 19:15 , так что отвес второй день подряд 0кг. Сегодня исправлюсь, арсенал уже готов (миска гречки, 1,5 л минералки без газа, 1л кефира и витамины) гречневая диетка ждет меня 
Подведем итог, за неделю сбросила 6 кг, диету не нарушала, максимум чуть-чуть превышала порции (картошечный и яблочный дни даже все не съедала), после 18-00 не ела, в последний день сорвалась на 150-200 гр печенки))
По поводу самочувствия, настроение было отличное, депресняка, как многие пишут, не было (но я и по жизни позитивный человек) к тому же на период диеты выпали КД, но и это не усугубило ситуацию с настроением, ничего не болело кроме головы (в воскресенье с утра начала болеть, таблетка не помогла, за день не прошла и сегодня утром тоже проснулась с болью, но сейчас вроде все ок), где-то встречалась фраза что головные боли при диетах возникают из-за недостатка воды - учла (запаслась упаковкой минералки 1,5х6). Очень тяжело уснуть (зеленый чай что-ли), поэтому каждодневные синяки под глазами хотя не выспанной себя совершенно не чувствую (надеюсь причина именно в этом). Вот вроде бы все.
Для моей первой диеты будем считать, что я справилась
|
Зовут меня Катя, мне 28 лет, мой рост 175 см и мой вес 101 кг 
Видимо это цифра является моим психологическим барьером, т.к. в марте 2012 года я начинала худеть именно с таким весом 
В прошлый раз я похудела на 20 кг, худела пару месяцев при помощи диет, причем довольно-таки экстримальных, за что мне и довелось выслушать кучу притензий от форумчанок, как видно из первых страниц моего дневника 
, потом минимум пару месяцев пыталась питаться полезностями, но иногда позволяла себе пельмени 
Что я могу сказать о голодных диетах, в принципе вес я удерживала очень долго, при этом кушала что хотела, сколько хотела и во сколько хотела. Но всему есть предел, в конечном итоге я начала поправляться, т.к. ограничений не было, порции стали лошадинными, потом было еще несколько попыток похудеть или хотя бы удержать вес, но все они быстро заканчивались на первой неделе. Из того что помню...могу сказать, что после НГ 2014 года я весила где-то 90кг, после НГ 2015 - 101 кг и вот я тут 
С удовольствие похудела бы на жестких диетах, но боюсь этот метод будет критичным при планировании, поэтому вяленько пытаюсь правильно питаться, пока совсем не выходит, особенно по БЖУКам 
искренне не пойму как вписаться в мой коридор БЖУ, он кстати под спойлером, поэтому просто по максимуму пытаюсь исключить вредности и считать калории, с мучным и сладким это у меня шикарно получается, а вот с колбасой ну никак не выходит 
КОЛБАСА мой злейший враг, поэтому по жирам у меня постоянный перебор, а с физкультурой я на ВЫ! Вот как-то так 
т.к. считаю, что с хорошей компанией и поддержкой худеть гораздо легче 
Уверенна что худеть нужно стараться в хорошем настроении и с позитивным настроем! 
, так что мне опять нужен быстрый результат в потере веса + накачать максимально ноги, чтобы убрать желешку)
но стоит ли к этому идти ценой своего здоровья, возможной потерей репродуктивной функции из за гормональных нарушений