| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9830 |
Страница 1 из 17 |
| Автор: | Shell *Елена* [ 31 окт 2012, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Здравствуйте! Я Лена и я толстушка... На этом форуме завожу третий дневничок. Мой первый приход на форум был удачен Дневник №1 А второй - увы - нет Дневник №2 Вот... решила еще раз попробывать. Вес всё растет и собирается целлюлитными валиками ... бррррр... Начну прям с завтрашнего дня  |
|
| Автор: | никогда-не-сдавайся [ 31 окт 2012, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Лена, смотрю - мы стартуем одинаково (практически сегодня)  Почитала твои предыдущие дневники - есть чем гордиться (хотя и от чего расстраиваться). Так сколько у тебя сейчас то вес? закончилось, как я поняла, все в декабре на 69,1? |
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 31 окт 2012, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
никогда-не-сдавайся писал(а): Лена, смотрю - мы стартуем одинаково (практически сегодня) Привет! Да, стартуем одинаково ))) у меня сегодня 75,3 на весах было. Но я в линейку забила 75 - для ровного счета )))) Тебя как зовут?Цитата: закончилось, как я поняла, все в декабре на 69,1? да, понадеялась на авось ... в итоге еще + 5 кг. Даже весной-летом не сбрасывала, а набирала...  так и плевалась на зеркало все лето
|
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 31 окт 2012, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Хотела замеры ОТ и ОБ сделать ( а то есть у меня подозрение что эл.весы подвирают иногда) . НО не нашла инструмент (кот Марсик может и знает, но молчит пока что )Найду метр - измерюсь, а пока формирую принципы питания своего - на что я сейчас готова подписаться во имя стройной фигурки. |
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 31 окт 2012, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Основные принципы: 1. Не голодать. 2. Пить больше жидкости. 3. Никогда не пропускать завтрак. 4. Питаться дробно и небольшими порциями. 5. Преимущество приготовленной на пару, вареной, запеченной пище. 6. Стараться есть больше овощей и поменьше углеводов 7. На ужин - белковая пища, и без сладкого. |
|
| Автор: | никогда-не-сдавайся [ 31 окт 2012, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Зовут меня - Ирина. Можно Ира, Ирчик, Ирусик, но не Ирка Правила правильные, согласна. Прочитала кучу разной литературы. Раньше ж как думала - перестань есть и сразу похудеешь (опыт худения только со стрессами связан был), а теперь вот с удивлением узнала, что "организм, с..ка, хииитрый" (с)В.Галыгин, и может спокойно играть процессами (замедлять/ускорять и прочее), приспосабливается короче. Инстинкт выживаемости, елки. Так что питаюсь дробно, сладкое меня не манит. А вот хлебушек люблю.... Да еще один аспект - довольно часто вылезают внезапные сабантуйчики. То у коллеги ДР, то партнеры на выставку позовут.. Как то я посчитала, у меня таких вот мини-застольев по 3 дня в неделю!! Сейчас вот выкинула сигареты, поставила планку - алкоголь не больше, чем в пятницу- субботу, на застольях - максимум фруктов, возможно нарезка - нет салатам. Поняла, что самый хороший эффектдает майонез - ложечка "стоит" как нормальная котлета в калориях. |
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 01 ноя 2012, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
никогда-не-сдавайся писал(а): Зовут меня - Ирина. Можно Ира, Ирчик, Ирусик, но не Ирка приятно познакомиться  Цитата: Раньше ж как думала - перестань есть и сразу похудеешь Конечно похудеешь... в конце концов ... Но прикол в том , что если на стрессе об еде не думаешь ( только когда голод реальный дает о себе знать), то "при желании постройнеть" дело не в голоде, а в аппетите. И тут опасность в депрессивном настроении, срывах-зажорах - и все по кругу. Цитата: сладкое меня не манит ну ващееее, а у меня это - бичь  я сладкоешкаЦитата: Да еще один аспект - довольно часто вылезают внезапные сабантуйчики А попробуй себе сказать : "Я отлично знаю этот вкус, это уже не интересно, 1000 раз ела и еще 10000000 сьем когда уже буду изящной как кипарис" ))))))) Ну если ж ооочень хочется, то можно чуть-чуть, но не глотать всё машинально - как будто в твоей жизни это последняя возможность угоститься )))) |
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 01 ноя 2012, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Сегодня СТАРТ Мой вес 75,3 (как и вчера). Пока с дробным питанием не сложилось. К этому моменту поела 2 раза всего, но не объедалась. Наверное надо считать калории, но пока не хочется ))) Всё еще впереди, не хочу себя сразу пугать 
|
|
| Автор: | Жечка [ 01 ноя 2012, 18:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Приветик, я в гости. У меня похожая ситуация- уже был успешный опыт похудения здесь. Но как бросила все, так и поползли вверх килограммы... Понимаю тебя очень! Знаю, что такое, когда неприятно смотреть в зеркало. Давай худеть вместе! нам к Новому году надо быть красивыми!
|
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 01 ноя 2012, 18:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Жечка писал(а): Приветик, я в гости Добро пожаловать Цитата: У меня похожая ситуация- уже был успешный опыт похудения здесь. Но как бросила все, так и поползли вверх килограммы... Понимаю тебя очень! Знаю, что такое, когда неприятно смотреть в зеркало. Да ужжж.... А я ведь себе обещание давала, что 65 кг. - максимум при котором я сажусь на диету до 60 кг. ... Даже невероятно как я сама себя кинула ... с 46 на 50 размер  Цитата: Давай худеть вместе! давай! вместе завсегда веселей  Цитата: нам к Новому году надо быть красивыми! чес.говоря на НГ мне фиолетово ))) мне б к лету прилично выглядить 
|
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 01 ноя 2012, 18:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
жееесть ... в доме стали материзоваться вкусняшки  вне моей воли
|
|
| Автор: | никогда-не-сдавайся [ 02 ноя 2012, 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Ну, тогда я с вами!! Давайте первый рубеж - к новому году максимально! Снова сегодня была на тренировке - едва проснулась на нее. Тяжело все таки вставать на полтора часа раньше, чтоб перед работой успеть. Но весы согдня порадовали - 73,6. Начало положено, главное - за праздники не отъестся!!! Между прочим реально помогает та программка - сразу понимаешь какой у тебя резерв в калориях на вечер. вчера вот даже хватило на поп-корн в киношке (на детский правда )
|
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 02 ноя 2012, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
Доброе утро ! А оно и вправду доброе  у меня 74,8 ! Лёд тронулся, господа ! ...и миледи )))))Правда весы и правда "левые" ... бывает разные цифры показывают  придётся новые покупать чтоль? не, ну как электронные весы вразумить можно, кто нибуть знает?!
|
|
| Автор: | Жечка [ 02 ноя 2012, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
никогда-не-сдавайся писал(а): Ну, тогда я с вами!!Давайте первый рубеж - к новому году максимально! я за!!! Shell писал(а): у меня 74,8 ! Лёд тронулся, господа ! ...и миледи )))))    поздравляю!!! молодец!Shell писал(а): Правда весы и правда "левые" ... бывает разные цифры показывают придётся новые покупать чтоль? не, ну как электронные весы вразумить можно, кто нибуть знает?! моим иногда помогает замена батарейки  а вообще- весы -это что-то. Брешут, собаки, на каждом шагу. Могу взвеситься- один вес покажут, потом взвешусь еще (минут через 5) -другая цифра. А если после кого -то (сын взвесится или дочь)- то вообще треться цифра! Это с учетом, что я их не сдвигаю! А если перенести -вообще ужас
|
|
| Автор: | Shell *Елена* [ 02 ноя 2012, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Минус 15 кг. - хоть и сложно, но возможно ... |
никогда-не-сдавайся писал(а): Ну, тогда я с вами!! Ну здорово !!!!! По одиночке стройнеть скушнее и сложнее , а вместе мы - сила !Цитата: Давайте первый рубеж - к новому году максимально! эт как ? максимально к корпоративу постройнеем, а потом на НГканикулы откушаемся? Или как то более щадяще ? придумаем промежуточный этап - каждый свой, но к НГ ? Цитата: Снова сегодня была на тренировке - едва проснулась на нее. Тяжело все таки вставать на полтора часа раньше, чтоб перед работой успеть. ну ты герой !!! а во сколько встала? она тебя взбодрила? какая тренировка - тренажерка или фитнес?Цитата: Но весы согдня порадовали - 73,6. поздравляю Цитата: Начало положено, главное - за праздники не отъестся!!! ты имешь ввиду 4 ноября? Вы прям его серьезно празднуете? за столом и с вкусняшками?
|
|
| Страница 1 из 17 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|