Всем привет:)

Вот и я решилась на создание Дневника, который, надеюсь будет меня дисциплинировать и поможет дойти до желаемой цели, дойти до мечты:)

Мои начальные параметры: Рост - 156см, Вес - 87кг, Объемы: ОГ - 118см, ОПГ - 88см, ОТ - 107см, ОБ - 118см.
Цель - 50кг

Позднее выложу фото "ДО", чтобы потом можно было сравнить и увидеть результат.

Привет! Удачи тебе, у тебя все получится! Главное не сдаваться!

Farfalla, спасибо за поддержку

Привет и удачи.

Шафран, привет:) Спасибо Удача нам всем не помешает.



А у меня завтра по плану разгрузочный день на яблоках, твороге и зеленом чае.

M@rin@, добро пожаловать!!!!



А зачем? Оставь разгрузочные дни на последние килограммы, которые будут сопротивляться. Начальный вес легко уйдет и без разгрузок. Но у тебя останется "козырь в рукаве".
Для начала достаточно изменить питание на сбалансированное, с достаточным количеством белка и умеренным жира. Так что пересматривай планы на завтра...

Анжелика, привет! Спасибо за теплый прием

Ню не знаю, не знаю...Надо подумать Все, конечно, правильно, да и я не сторонник радикальных мер. Однажды я уже успешно худела, перейдя просто на правильное питание+разгрузочные дни. Процесс шел постепенно, но верно. Однако в этот раз у меня есть конкретная дата, к которой хочется выглядеть если не на все 100, то хотя бы на 90% До дня Х 3.5 месяца. Это мало, а кгшек лишних много. Кстати, чтобы к этому времени сбросить 30кг, достаточно в день терять 300грамм)) )) Как просто звучит и как тяжело воплотимо в жизнь

Это же получается 9 кг в месяц , ИМХО это много и к такому не стоит стремиться. Мне кажется, это большой стресс для организма . Может я и не права .

Цель изначально стоит практически недостижимая. Не тот вес у тебя. Если б было в тебе 130 кг - сложно, но возможно. Нормальный темп сброса веса - 0,5-1 кг в неделю, до 2 при большом весе. Все, что быстрее... Ты хочешь, чтобы в день Х тебя спрашивали, чем ты болеешь? Ты примерно представляешь, КАК ты будешь выглядеть?...
Килограмм 15 ты можешь постараться сбросить так, чтобы выглядеть свежей, с сияющей кожей и глазами. Ну и остаться при этом здоровой.
Но это при наличии в жизни спорта, правильного питания и косметических процедур. Увы, другого нам не дано. Нет ни чудесных пилюль, ни волшебных палочек...
И разгрузки, как я писала, примененные сразу, просто застопорят тебя в дальнейшем... Я не против них, но не в начале пути (хотя сама не практикую).

Еще как права. Я же не пишу, что именно столько и собираюсь сбросить за такой короткий срок, я всего лишь порассуждала

Привет!!!
Удачи тебе в похудении!!!

Цель достижимая:) Вы меня несколько неправильно поняли. Я не говорю, что скину 37кг за 3.5 месяца, нет. Я похудеец с большим опытом, однажды уже худела на 47кг, а потому знаю, что это за кухня и с чем ее едят Просто хотелось бы по максимуму приблизиться к желаемому.
Кстати в первый раз я успешно практиковала разгрузочные дни (именно они давали отличные результаты) + правильное питание и спорт. Тогда я похудела примерно за 10 месяцев, без ущерба здоровью. Вес вернулся не по причине обжорства.

Angelina, спасибо И тебе удачи

Десять месяцев - реальный срок. Просто здесь много экстремалов появлялись, планирующих 30 кг за 3 месяца. Рада, что ошиблась!!!!
Если ПП+спорт - мы тут всеми руками за!!!! (Хотя разгрузочки я бы оставила на момент, когда вес застопорится, но это мое ИМХО )

В таких случаях я устраиваю так называемые качели, т.е. я на пару дней значительно увеличиваю калорийность своего питания, организм понимает, что никто его ничего не лишает, и в благодарность продолжает с легкостью отдавать лишнее:)