| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| ЖИР ДОЛОЙ! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9884 |
Страница 1 из 17 |
| Автор: | KsuSks [ 20 ноя 2012, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | ЖИР ДОЛОЙ! |
Здравствуйте, дорогие коллеги, если можно так сказать  В вашем полку прибыло. Я решила уже не знаю в какой раз начать тот долгий и трудный путь к идеальной фигуре и весу. Все предыдущие попытки я успешно обнулила и начинаю, так сказать, с чистого листа. Сказать что я в этом деле новичок, нет, знаю довольно много информации о диетах, похудении и тд, но рационально использовать всю информацией конечно же не умею) очень надеюсь на вашу поддержку и советы  Спасибо! |
|
| Автор: | KsuSks [ 20 ноя 2012, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ! |
Итак Мой рост 172-173 Мой вес 79 кг |
|
| Автор: | KsuSks [ 20 ноя 2012, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ! |
Ах да) меня зовут Ксюша, мне 18 лет. Всегда была девочкой "в теле", сейчас решила серьезно за себя взяться, не потому что. Скоро Новый Год, Восьмое матра или день рождение, а просто уже стыдно и надо предпринимать меры...карательные...карательные меры моему жиру |
|
| Автор: | KsuSks [ 20 ноя 2012, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ! |
Как я вообще собираюсь худеть и с чего начну? Сегодня я уже не кушала после 6, но это так, в преддверии диеты Завтра, в первый день, сделаю разгруз, точнее питьевой день В дальнейшем буду делать его раз в неделю Питание в основные дни будет следующим: До 12 буду позволять себе почти все, но в малых колличествах После 12 и до шести овощи, вареные, тушеные, свежие. Суп(возьму его за правило!). Белки: творог, яйца, курица, мясо Правила моего питания, ШАГ В ПРАВО ШАГ В ЛЕВО РАССТРЕЛ: 1. не есть после 17.оо-18.оо 2. пить воду. До завтрака 1 стакан, до обеда 2 стакана, ну и до ужина соответственно 3 стакана( система ужин отдай врагу, обедом поделись с другом, завтрак съешь сам) 3. скажи сладкому мучному соленому жаренному НЕТ 4. принимать рыбий жир и аевит. Для пополнения витамин в организме 5. Раз в неделю разгруг 6. Съедать порции не больше 200 грамм 7. ну и конечно же ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ДНЕВНИКЕ Этот список возможно будет пополняться и корректироваться, но пока так
|
|
| Автор: | KsuSks [ 20 ноя 2012, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ! |
немного мотивации, чтобы утром встать с новыми силами, мыслями, желаниями и целями #77 |
|
| Автор: | KsuSks [ 21 ноя 2012, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
Первый день) Питьевой разгруз, пока проходит на ура, тьфу тьфу тьфу. Пью кефир, утром кофе, плюс вода и чай. Ходила сегодня по магазинам, промотивировала себя маленькими размерами, ну и купила пару вещичек, не без этого ^^ Сейчас планирую немного позаниматься на степпере, минут 10-15, времени мало, так что все бегом бегом
|
|
| Автор: | KsuSks [ 21 ноя 2012, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ День 1 Среда 21.11.12 Разгруз (питьевой) |
|
| Автор: | KsuSks [ 21 ноя 2012, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
Днем позанималась хорошо сегодня, мышцы мои после долгой спячки приходят в форму, болят, это хорошо) Конечно же одним тренажером не обошлось, покачала пресс, сделала отжимания, приседания
|
|
| Автор: | Irishonka [ 21 ноя 2012, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
KsuSks, привет. Добро пожаловать к нам на форум. Мысли у тебя все правильные, умничка. И спорт сразу подключила.  Желаю теперь не сворачивать с намеченного пути.
|
|
| Автор: | KsuSks [ 21 ноя 2012, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
Irishonka Привет, спасибо огромное!) очень приятно знать что я на верном пути и что наконец то кто-то заглянул ко мне в гости в дневничек:) Спасибочки
|
|
| Автор: | Irishonka [ 21 ноя 2012, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
KsuSks, забегай тоже в гости. Я правда сейчас в основном на месте топчусь, но общению всегда рада.
|
|
| Автор: | Sonya2012 [ 21 ноя 2012, 19:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
Привет  Я в гости, знакомится Я София. Ну в принципе правила у тебя не плохие, но я бы всё же одно поменяла: Не есть после 17.00-18.00 на Не есть после 18.00-19.00.
|
|
| Автор: | KsuSks [ 21 ноя 2012, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
Sonya2012 Привет Очень рада знакомству Меня просто часто дома сейчас не бывает и я не всегда могу покушать в промежуток 18-19  так что приходится ставить такие рамки, я и не против после 18.оо покушать 
|
|
| Автор: | Якристина [ 21 ноя 2012, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
Ответный приветик, Ксюша! Поддерживаю тебя в твоем начинании и желаю дойти до самого конца намеченного пути  Главное не ругать себя, если немного дала слабинку, а простить себя и идти по курсу дальше) Просто, не знаю как ты, но я, если позволила себе съесть что-то запрещенное, сразу же могу опустить руки и забросить все. Получается вместо одной конфетки или котлетки целый тазик всего-всего.Удачи тебе! |
|
| Автор: | KsuSks [ 21 ноя 2012, 19:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЖИР ДОЛОЙ! |
Irishonka писал(а): KsuSks, Я правда сейчас в основном на месте топчусь, но общению всегда рада. Спасибо) я тоже безумно рада общению и новым знакомствам
|
|
| Страница 1 из 17 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
