Привет!Планы у тебя хорошие
удачных тебе похуделок!Я с таких же практически параметров начинала-САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕЗАБРАСЫВАЙ!!!!!!Поддержкой обеспечим 
Да,и меня зовут Аня,забегай погостить.
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| У меня обязательно всё получится!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9906 |
Страница 1 из 173 |
| Автор: | lanayz [ 28 ноя 2012, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | У меня обязательно всё получится!!! |
Наконец то собралась и зарегистрировалась. На форуме как гость уже 2 года. Решила - хватит читать про чужие успехи, пора своими делиться (надеюсь не замедлят появиться) Меня зовут Лана, мне 38 лет, рост 166 см, вес 94 кг. Очень надеюсь на Вашу помощь. |
|
| Автор: | lanayz [ 28 ноя 2012, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
ЗДЕСЬ МОИ Замеры начальные: ОЖ 112 ОБ 110 ОТ 88 об 66 29.01.2013 ОЖ 105 ОБ 104 ОТ 85 об 64 |
|
| Автор: | lanayz [ 28 ноя 2012, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
план на 1 неделю правильное питание ежедневная хотьба (1-1,5 часа) ежедневный самомассаж вода 2,5 литра дальше буду корректировать по обстановке и настроению |
|
| Автор: | Марыся [ 28 ноя 2012, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Привет,Лана!!! Поменяй ссылочку на дневник.вот что у тебя д.б. viewtopic.php?f=2&t=9906 А линейку вставь в подпись...для этого зайди в центр пользователя(вверху страницы...) тогда её будет видно в каждом твоём сообщении. Ходи в гости,знакомься с людьми!!! Добро пожаловать !!! Удачи!!! |
|
| Автор: | lanayz [ 28 ноя 2012, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Марыся писал(а): Привет,Лана!!! Поменяй ссылочку на дневник.вот что у тебя д.б. viewtopic.php?f=2&t=9906 А линейку вставь в подпись...для этого зайди в центр пользователя(вверху страницы...) тогда её будет видно в каждом твоём сообщении. Ходи в гости,знакомься с людьми!!! Добро пожаловать !!! Удачи!!! Марыся, спасибо большое! Счас подразберусь с настройками и по гостям пойду. |
|
| Автор: | Марыся [ 28 ноя 2012, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
В центре пользователя ,когда подпись делаешь,убери галочки(ВВ-код и т.д.)чтобы подпись была видна |
|
| Автор: | Annyyy [ 28 ноя 2012, 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Привет!Планы у тебя хорошие удачных тебе похуделок!Я с таких же практически параметров начинала-САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕЗАБРАСЫВАЙ!!!!!!Поддержкой обеспечим Да,и меня зовут Аня,забегай погостить.
|
|
| Автор: | @chocolate@ [ 28 ноя 2012, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Привет!!!  Я в гости!Правильно сделала, что завела дневник. Я тоже около года просто читала и даже похудела, но с поддержкой все же успешнее как-то.
|
|
| Автор: | lanayz [ 29 ноя 2012, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Привет, спасибо за добрые слова и поддержку. Как худеть пока не поняла, но точно не диеты, а просто более здоровая и полезная пища. Вес с утра 93,7 (-0,3). |
|
| Автор: | Annyyy [ 29 ноя 2012, 08:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Поздравляю с отвесиком 
|
|
| Автор: | Annyyy [ 29 ноя 2012, 08:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Лан можно попробовать считать ккал.(в дионе очень просто,он сам подсчитает сколько тебе надо кушать,потомучто мало кушать,особенно белка-очень вредно). с твоими параметрами белка надо кушать не меньше 70гр,а если будут физ нагрузки 90-100гр |
|
| Автор: | Пунтик [ 29 ноя 2012, 08:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Ланочка, доброе утро
|
|
| Автор: | lanayz [ 29 ноя 2012, 08:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Annyyy писал(а): Лан можно попробовать считать ккал.(в дионе очень просто,он сам подсчитает сколько тебе надо кушать,потомучто мало кушать,особенно белка-очень вредно). с твоими параметрами белка надо кушать не меньше 70гр,а если будут физ нагрузки 90-100гр Я считаю, с белком вообще проблема 100 гр. набираеться если только целый день творогом питаться. А такое количество мяса или рыбы мне не осилить. Я сладкоежка. Жаль что в сладостях одни жиры и углеводы. |
|
| Автор: | ~~Дашенька~~ [ 29 ноя 2012, 09:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Лана, привет. Поздравляю с первым отвесиком. Все получится! #77 Я тоже сладкоежка |
|
| Автор: | lanayz [ 29 ноя 2012, 09:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: лучше поздно, чем никогда |
Поздравляю с первым отвесиком. Все получится! Привет, Дашенька, спасибо. Всё зависит только от нас, а мы будем стараться. 
|
|
| Страница 1 из 173 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|