Всем, привет!!!
Вот решила стать на путь истинный, проповедовать правильное питание, и верить в чудесное избавление от лишних килограммов
Расскажу немного о себе.
Мне 24 года. Рост 168 см. Вес 61,5 кг. Из них лишними считаю килограмм 5-6.
С ними и собираюсь бороться. Позднее напишу и остальные параметры
Как и многие на этом сайте перепробовала кучу разных диет. Ну и рас уж я здесь и у меня 5 лишних килограмм, понятно, что успехом мои попытки похудеть не увенчались
Последнее время стараюсь следить за своим питанием и записывать, что съела за день. Но думаю, что вести дневник здесь намного удобнее и полезнее.
Теперь о моих последних достижениях.
- Отказалась от сладкого (почти
) Оставила мед и йогурты. Но только в первой половине дня.- С утра за 15 минут до еды выпиваю стакан воды с лимон и ложкой меда, чтобы разбудить и почистить организм.
- На работе вместо перекусов печеньками ем фрукты (яблоко, мандарин).
- Примерно три раза в неделю хожу в бассейн.
Чтобы у Вас сложилось общее впечатление о моем питании, расскажу, что я съела сегодня:
- вода с медом и лимоном;
- каша с медом, молоком и корицей;
- йогурт - 62 г.;
- рис тушеный с овощами, йогурт;
- фрукты;
- квашенная капуста и какой-нибудь белок, пока точно не знаю, до дома еще не добралась
, и яблоко наверно еще съем, а может и нет...Именно так! ем поздно, т.к. поздно прихожу с работы
В мои дальнейшие планы входит:
- пить больше воды;
- добавить к бассейну фитнес;
- и поменьше есть на ужин.
С фитнесом придется повременить, я болею. Но со следующей недели постараюсь исправиться.
Сразу хочу сказать про калории. Я их не считаю!!! И не собираюсь!!! Пробовала!!! Мне это чисто психологически не подходит. Чем больше я заморачиваюсь, тем больше думаю о еде, тем скорее сорвусь
Вот вроде и все пока!
Пойду читать Ваши дневнички
там соль и уксус... то есть задержка воды на ночь... отвесов утром не видать. Лучше капустку или совсем убрать или перенести...