....а научиться гордиться собой?



Вообщем здрасти всем)
Незнаю....
Начну по порядку...
Зовут меня Настя, мне 23 года будет.. и вес мой 119...
Жесть.. знаю...
Я всегда была полной.. ну разве только класса до 5 я была просто самой высокой в классе, а потом уже и самой полной девочкой..
Сегодня я плакала от жалости к себе, прям ревела... Работу не могу найти, ибо работодатель хочет видеть у стройного красивого секретаря, а не .... Не будем об этом. И похудеть не могу.. Не хватает мне мотивации... я в год раз 40 начинаю худеть.. хватает на день... и срываюсь.. неужеле я такая бесхребетная и не могу себя остановить жрать? Мне просто нужна поддержка вообщем.... советы...
Незнаю что делать.. сегодня накачала кучу видео с йогой, пилатес, бодифлекс, фитнес... И о да, я целый час пыхтела около теливизора пытаясь правильно повторять движения за теткой)))
Смешно было) от самой себя что я такая неуклюжая)))
Незнаю... чего мне хочется больше.. нормальной жизни и работы или радоваться за свое тело... Но если я и дальше буду жрать то ждет меня жизнь одинокой заводчицы кошек.....

в сравнении с сестрой
#77

летом 2010
#77

это лето 2011 для устрашения
#77

Вообщем привет.
Рассказывай, какие планы?

наконец-то ответил хоть кто-то)
Один знакомый .. ну скажем так врач посоветовал низко углеродную диету.. Типо не есть сладкое мучное и вооббщем все то что быстро превращается в жир. но.. единственное но мне не подходят диеты, мне нужно что то вбить в свое голову чтоб я просто питалась правильно всю жизнь. Недельные голодовки на гречке мне не помогли и прочее. Я раньше просто таблетки ела. После приема попроавилась в два раза.
я вот что думаю.. незнаю насколько это эфективно, я просто бросила курить по книге карра иожет стоит прочитать легкий способ сбросить вес? там вроде тоже о правильном питании на всю жинзь говориться

Привет, Настя. Я знакомиться. Меня Аня зовут.
Это хорошо, что ты решила не сидеть на диетах, а питаться правильно. Молодец, что пришла с этим на наш форум. Тут большинство людей именно так и худеет. Хотя, конечно, у каждого своё понятие "правильное питание".

У нас в выходные затишье

Таких типа врачей море, не слушай никого. Низкоуглеводные диеты сажают почки быстро, хотя на эффективны, но только до той поры, пока угли кушать не начнешь.

Нужно вырабатывать систему питанию, не голодную, которой придется придерживаться всю жизнь.

5-6 разовое питание, плотно не кушать за 3 часа до сна, перед сном выпить кефира хорошо. Исключить сладкое, рафинированые и жирные продукты. Сильный рамки не ставь, тяжко будет, да и по началу вес быстро уходит.

Про спорт... Йога, пилатэс и т.д. не спорт, фигня. Хотя с большим весом нужно с чего то начинать, в любом случае, есть свободное время - двигайся, не сиди.

Давай по меню. чем питаешься?

Да, кстати, какой будет спорт?

Просто ааа... я в растерянности.. я не могу питаться 5 раз в день.. парой это просто не реально, мне проще не есть нечего вообще чем столько раз в день есть... от этого приходиться опять таки думать постоянно о еде и от этого есть хочется еще больше.......я пробовала утром кашу в обед или первое или второе и все.. ничего после ну может просто чаю.. но потом смена работы сидение дома.. вот и вся диета)))

Пока я привыкла к синди кроуфорд там часовое занятие на все (вроде) группы мышц.
просто я переодически стараюсь его делать.. но получается раз в месяц.. хочу заставить себя делать упражнения или по 20 минут в день или по пару часов в неделю... посмотрим что из этого получиться

я прочитала несколько дневников не тут конечно ... вообщем примеры худеющих.. и хочу достичь того чтоб не думать о еде а больше о тренировках... не входить в крайность конечно а просто чтоб это было в приоритете... а еда чтоб была топливом для организма а не источник удовольствия или то что приведет тебя в хорошее настроение или утолит гручть печаль

Насть, ну это ж не единственный вариант питания. Кушай три раза в день, раз тебе так удобнее, тем более это ничуть не хуже и, к тому комфортнее.

Первое, голодовка это прямой путь к набору веса, если ты голодная, ты при виде еды объешься. От еды регулярной не поправляются. поправляются как раз от голода. Если твой организм не получает питание вовремя, он замедляет обменные процессы. Питаясь 2-3 раза в день ты ни когда не похудеешь.

Почему ты не можешь кушать 5-6 раз в день. Это полноценный завтрак, обед, ужин и перекусы на которые не требуется много времени, достаточно молочки и фруктов.

Про Сидни, для начала не плохо, девочки у нас занимаются с ней, результат нравится.

Ну тогда кушай с утра почаще каши, днём рыбки, мяски с овощами, крупами, супчики. А на ужин молочку или те же рыбки, мяски с овощами.

А что, ты не любишь вкусно кушать? Странно Так то все любят. Для того. что бы еда превратилась в источник энергии, она в первую очередь должна быть правильной и вовремя, а если в меню не будет порядка, она так и будет уходить в запасы, а не расходоваться.

Настя, ты почитай и здесь дневнички, посмотри, может тебе что подойдёт.
Я, вот, например, кушаю три раза в день и прекрасно худею и голода не чувствую. С 20х чисел сентября я сбросила 9,5 кг, питаясь разнообразно и не запрещая себе и вкусности. Главное знать, что и когда можно и нельзя. А при твоём начальном весе будешь худеть ещё быстрее.

До сегодня ела все) в основном бутерброды лазанья вообщем все то что вкусно но не полезно..
Примерное меню могу составить для себя.. утром овсянка\или йогурт\фрукты
обед тут надо основательно подумать.. салат, овощи фрукты, легкий суп может...
у меня на этот план нет предположений особо... голодать не собираюсь но и есть столько раз в день не смогу)

вот именно что я люблю поесть вкусно) но не знаю когда нужно остановиться) парой думаю что у меня бездонный желудок потому что через пару часов плотного обеда я хочу есть.