Всем привет!!!
вот и решила я завести дневник!!!
сколько уже можно тасать лишний груз на своих плечах!!! И ладно б это было золото... ну или серебро... так нет же!!! это ЖИР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
паранойя уже начинается от ЕГО присутствия в моей жизни!!!
ни сесть не могу нормально - такое очучение что все на мои складки смотрят и посмеиваются, ни нагнуться без покрасневшей рожи - опять же как представлю себя со стороны - не знаю ржать или плаать... лучше сквозь землю провалиться...

все по порядку!!!
мне 23 года. рост 153 вес... та да да дааааааам!!! 81 кг!!!

что имеем- годовой абонемент в спорт зал+груп занятия и ровно 30 кг лишнего веса, 52 размер одежды.
А!!! чуть не забыла!!! еще целюлит, дряблое тело и растяжки. и как я могла про них забыть...

с завтрашнего дня начинаю марафон стройности.
надеюсь на вашу поддержку. ну и надеюсь что не соберу в итоге коллекцию тапок и тухлых помидор в мою сторону)))
хотя критику приветствую.

план действий..
хммм...
для начала четко отграничить приемы пищи, а то завтрак плавно перетекший в ужин.. ну вы поняли.
при чем сбалансировать пищу.
физические нагрузки 4-6 раз в неделю. (вы не поверите, но рука начала писать в МЕСЯЦ!!!) докатилась...)))
курить... если не бросить, то обходиться 3-5 сигаретами (не 12тью)
кожа!!! собираю рецепты, буду подтягивать как смогу)))

итак. подведем итог. примерный план на день:
зарядка
завтра
перекус
обед
перекус
ужин
тренажерка
обертывание
душ(надеюсь контрасный)

вот пока что так)))
побегу делать линеечку

Star$
Привет. Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!
Правильно сделала, что завела дневничок. Он очень дисциплинирует. Рекомендую записывать здесь свою менюшку, чтобы легче было анализировать ее.

как вам моя линеечка?
мотивейшен
особенно диагноз на ней

привет!!!
конечно я так и буду делать! хватит с меня втихаря жрать... докатилась!!!
пока никто не видит я конфеты таскаю... а при всех стыыыдноооо...
мне кажется это последняя стадия

Согласна, повышенный аппетит это психологическая проблема. Появляется стресс, заедаем шоколадом. Потом ругаем себя, ненавидим. И опять объедаемся. Замкнутый круг получается. Правильное питание- это единственный выход.

#77

прикол)))


да Гаечка кушать правда нада в меру и полезно...

Star$
Привет. Как день прошел?