Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Счастье снова в моде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9970		 Страница 1 из 1
Автор:  Star$ [ 26 дек 2012, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Счастье снова в моде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем привет!!!
вот и решила я завести дневник!!!
сколько уже можно тасать лишний груз на своих плечах!!! И ладно б это было золото... ну или серебро... так нет же!!! это ЖИР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
паранойя уже начинается от ЕГО присутствия в моей жизни!!!
ни сесть не могу нормально - такое очучение что все на мои складки смотрят и посмеиваются, ни нагнуться без покрасневшей рожи - опять же как представлю себя со стороны - не знаю ржать или плаать... лучше сквозь землю провалиться...

все по порядку!!!
мне 23 года. рост 153 вес... та да да дааааааам!!! 81 кг!!!

что имеем- годовой абонемент в спорт зал+груп занятия и ровно 30 кг лишнего веса, 52 размер одежды.
А!!! чуть не забыла!!! еще целюлит, дряблое тело и растяжки. и как я могла про них забыть...

с завтрашнего дня начинаю марафон стройности.
надеюсь на вашу поддержку. ну и надеюсь что не соберу в итоге коллекцию тапок и тухлых помидор в мою сторону)))
хотя критику приветствую.

план действий..
хммм...
для начала четко отграничить приемы пищи, а то завтрак плавно перетекший в ужин.. ну вы поняли.
при чем сбалансировать пищу.
физические нагрузки 4-6 раз в неделю. (вы не поверите, но рука начала писать в МЕСЯЦ!!!) докатилась...)))
курить... если не бросить, то обходиться 3-5 сигаретами (не 12тью)
кожа!!! собираю рецепты, буду подтягивать как смогу)))

итак. подведем итог. примерный план на день:
зарядка
завтра
перекус
обед
перекус
ужин
тренажерка
обертывание
душ(надеюсь контрасный)

вот пока что так)))
побегу делать линеечку
Автор:  Гаечка [ 26 дек 2012, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Счастье снова в моде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Star$
Привет. Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! :romashka: :romashka: :romashka: :romashka:
Правильно сделала, что завела дневничок. Он очень дисциплинирует. Рекомендую записывать здесь свою менюшку, чтобы легче было анализировать ее.
Автор:  Star$ [ 26 дек 2012, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Счастье снова в моде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
как вам моя линеечка? :grin:
мотивейшен :lol:
особенно диагноз на ней :evil:
Автор:  Star$ [ 26 дек 2012, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Счастье снова в моде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Гаечка писал(а):
Star$
Привет. Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! :romashka: :romashka: :romashka: :romashka:
Правильно сделала, что завела дневничок. Он очень дисциплинирует. Рекомендую записывать здесь свою менюшку, чтобы легче было анализировать ее.




привет!!! :Rose:
конечно я так и буду делать! хватит с меня втихаря жрать... докатилась!!!
пока никто не видит я конфеты таскаю... а при всех стыыыдноооо...
мне кажется это последняя стадия :grin:
Автор:  Гаечка [ 26 дек 2012, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Счастье снова в моде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Согласна, повышенный аппетит это психологическая проблема. Появляется стресс, заедаем шоколадом. Потом ругаем себя, ненавидим. И опять объедаемся. Замкнутый круг получается. Правильное питание- это единственный выход.
Автор:  Star$ [ 26 дек 2012, 22:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Счастье снова в моде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77

прикол)))


да Гаечка кушать правда нада в меру и полезно... :?:
Автор:  Гаечка [ 27 дек 2012, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Счастье снова в моде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Star$
Привет. Как день прошел? :-D
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/