Отчет за 4.09:
1. Выполнено
2. Невыполнено - ДР у друзей
3. Выполнено
4. Невыполнено
5. Выполнено

Отчет за 5.09:
1. Невыполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Отчет за 6.09:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Алиночка, я завтря тож все выложу, потому как сегодня после позавчерашнего тоже шарик вся вода мира во мне

пардон..дубль получился.. :

Отчет за 05.09.2010:
Выполнено только 5.

Отчет за 06.09.2010:
Все выполнено, кроме 3-го. Я в строю!!!!

Итак, девочки!!! Хватит филонить!!! Объявляю полную мобилизацию(или как это называется?):

Задание на неделю с 13.09.2010 по 19.09.2010:
#77

Есть три пункта:
1. Физические нагрузки.
2. Питание.
3. Красота.

Каждый Боец под себя составляет план на неделю, согласно этим трем пунктам. Например:
Боец 1:
1. Ежедневно "обруч" не менее 20 минут.
2.1. Японская Диета,
2.2. Не менее 3х литров воды в день
2.3. 1 разгруз.
3.1. Обертывание.
3.2. Маска для лица.
3.3. Ежедневно масло миндаля после душа.

Вы составляете план под себя. За каждый подпункт при выполнении Боец получает 3 балла. При идеальном выполнении бонусные 25 баллов. План необходимо выложить до воскресения этой недели. Отчитываемся ежедневно, максимальная задержка отчета допустима в одни сутки. Устав не отменяется. Задавайте вопросы.

Давайте уже не будем такими жалкими слабачками!!! В конце концов мы женщины - самые сильные, красивые и дерзкие. Мы само очарование!!! Давайте докажем уже самим себе, что мы способны на многое!!!!! И уж распланированную неделю - нам как раз плюнуть!!!!

Ура-ура!! Новая операция!!! Алин, потеряла твое мыло. Фоточка готова ( не так все страшно оказалось. Может сюда ее кинуть.
Обмеры:
Под грудью75
Талия 69
Живот 88
Бедра 97
Вес сегодня утром 66.100.
Все..побежала вечером отчитаюсь.

slimmer, кидай сюда alinn@inbox.ru

Девочки всем привет!
Отчет за 06.09:
Вес 69,3 кг.
С 1 по 5 выполнено.
Примерный рацион: одно жареное яйцо, питьевой йогурт, слойка с клубникой, два нектарина, квашенная капуста с кусочком черного хлеба

Отчет за за 07.09:
Вес 69,3 кг.
1 Выполнено
2 Невыполнено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Примерный рацион: бутер с паштетом, столичный салат, курица запеченая под овощами, немного перловки, печень тушеная, кусочек сыра

Отчет за 7.09:
1. Невполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Отчет за 8.09:
1. Невполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Отчет за 07.09.2010:
Все кроме 3-го.

Не смогла принять душ, а масло купила. А все потому, что позавчера в ванной был обнаружен таракан. Я как раз в душе была. Ой, визгууу былоооо. Таракан в угол забился и дрожит. По усам видела. Короче, прибежал мой Кот и спас меня от таракана. А вчера перед уходом всю ванну обработал супер-мега-дихлофосом, который к вечеру ясный пень не выветрился. Вот так.

ну чего,Алинчик, как оно..жить можно??

Девочки привет!
Отчет за за 08.09:
Вес 69,0 кг. (отвесик 300 гр)
1 Выполнено
2 Невыполнено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
Примерный рацион: два блинчика со сгущенкой, салат полянка, рыбка в кляре, запеченая картошка, питьевой йогурт, бутер с сыром, кусочек коржика.


План для операции:
1 Понедельник- шейпинг
Вторник- обруч минимум 20 минут
Среда- шейпинг
Четверг- фитболаэробика
С пятницы по воскресенье- обруч 20 минут
2.1 Ежедневно стоп после 19.00
2.2 Один разгруз
3.1 Одно обертывание
3.2 Ежедневно крем для упругости кожи и для поддержания упругости груди.

Приветик девочки!!!!

Жить можно!!!! Похоже ни один таракан не пострадал. Либо успели убежать к соседям, либо это был одиночка, который умер от меткого тапка Кота.


Отличный план!!!

Мой отчетик за 08.09.2010:
Выполнено все!!!!
Вес 63.7, рацион: утром лаваш и весь день фрукты!



В рамках операции обязательно на утро понедельника зафиксировать вес и выложить с первым отчетом!!!!

Девочки привет!
Отчет за 09.09.10
выполнен только п.5, все остальное не выполнено
Рацион: глазунья из двух яиц, лазанья, салат из морской капусты, маленькая тарелка супа, немного творога с хлебом, алкогольный коктейль.

теперь главное его выполнить

Так!!!!! Это что за настрой!!!!??? Конечно выполнишь!!!!! :x
И даже не смей думать иначе!!!

Отчет за 09.09.2010:
Все выполнено, вес 63.2, рацион: рационально сбалансированный. Было пирожное с утра, но никуда не отложилось. Потому что было не большим и вкусным и утром. А еще, я наконец-то перемотала свой обруч, начинив его частично песком, а частично крупой(ранее была только крупа). Он стал гораздо тяжелее. Пока кручу по 10 минут в день. Сегодня у меня разгруз на дыне. Вес утром 62.9. Посмотрим какой отвес даст. Решила есть только дыню и пить ромашковый чай и воду.

Хэй, а я вчера опять все выполнила по уставу, да еще и разгруз выдержала на пять!!!!
Вес вчера утром был 62.9, сегодня 61.8. Рацион вчера - 2кг дыни