У Венеры вчера был увал. Не смогла написать вчера, так как сайт чего-то повис. Так, девочки, где ваши планы на неделю????!!!

Итак, дублирую агитку о операции. Для себя я ее назвала "Неделька легкости". Если вы заметили, за те же процедуры, которые оговорены у нас в Уставе, вы можете получить дополнительные баллы, выполняя их же по операции. Пишите больше в планы. Давайте проведем Недельку на пять с +

Отчет за 11.09.2010:
Все выполнено!!!
Вес 61.8, рацион: постный, после 14.00 ела только фрукты, не голодала, а только получала удовольствие!!!

Чего и всем желаю!!!

Девочки привет!
10.09: УВОЛЬНИТЕЛЬНАЯ

Отчет за 11.09:
Вес 69,8
Выполнен только 5 пункт
Рацион: кусок пиццы, два пирожка, фетучини, бутер с сыром

Отчет за 12.09:
Выполнен только 5 пункт.
Вес 69,5
Рацион: молокочай с бутером с паштетом, спагетти с сыром, пол груши, нагетс, куринная грудка запеченая.

Как раз к началу операции мне разрешены физ. нагрузки, так что сегодня как и планировала собираюсь на шейпинг.

умница какая, тебе так и до 5-ки не далеко . С дыни кстате приличный отвесик был, по ощущениям как? не голодно было?

Венера, приветик!!
По ощущениям не голодно. Как ни странно. Но вчера я все наела:
По уставу 1, 3, 5.
Вес с утра был 61.8, а сегодня 63.3.
Рацион: всего было вкусного, я хоть и облопалась, но не в таких количествах как обычно. Но на ночь наелась арбуза.

выходные всегда тяжело проходят)))

Девчата, приветик!!! Наконец-то закончился мой юбилей и я опять в строю!! Прошол отлично, теперь надо красоту наводить, не пугайтесь , вес в норме.. За эту операцию хочу его закрепить на отметке меньше 64.500. А там как получится.
Мой план восстановительной недели

1.1 Обруч ежедневно вечером от 10 до 20 минут. исключение вторник среда- командировка
1.2 Беговая дорожка -30мин иск - вторник - среда

2.1 Коридор 1200-1500 ккал.
2.2 Провести один разгруз- молокочай
2.3 Воды 1.5 литра в день
2.4. Не есть за 3 часа до сна

3.1. Начиная с четверга каждый день комплекс от "Faberlic " - "Микродермобразия"т.е. 4 дня четверг- воскресенье включительно
3.2. Сделать одно обертывание.
3.3. Скраб для тела- 1 раз
3.4. Антицеллюлитный массаж. 6 раз в неделю

slimmer, молодчинка!!! Давай-ка активнее!!! Сделаемс всех!!!

Венера, и не говори. А с родственниками, так еще краше.

Итоги операции предыдущей я выложу на следующей неделе, без фото, все равно их нет, выведем победителя, который получит набор масел ориентировачно в октябре(еще от почтовой пересылки зависит).

Итоги этой операции соответственно задержуться, но я буду стараться.

Мой отчет за вчера, 13.09.2010:
По уставу все сделано.
По операции:
1.1. да
1.2. да
2.1. да
2.2. пока нет
2.3. да
3.1. да
3.2. пока нет
3.3. пока нет
3.4. пока нет
Вес утром был 63.3, рацион безобразный, но много не наела.

Девочки привет!
Вес 69 кг. (отвесик 500 гр.- видимо КД закончились поэтому отвесик)
По уставу:
С 1 по 5 все выполнено
Рацион: творог, сырный салат с помидоркой, рис с печенью, кусочек куринной грудки, пол помидорки, два бутера с сыром, фужер красного вина.
По операции:
1 Понедельник- шейпинг- ВЫПОЛНЕНО
Вторник- обруч минимум 20 минут
Среда- шейпинг
Четверг- фитболаэробика
С пятницы по воскресенье- обруч 20 минут
2.1 Ежедневно стоп после 19.00 - ВЫПОЛНЕНО
2.2 Один разгруз - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.1 Одно обертывание - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.2 Ежедневно крем для упругости кожи и для поддержания упругости груди- ПОНЕДЕЛЬНИУ ВЫПОЛНЕНО.
я ведь так и не сфоткалась

Девочки привет!
Вес 69,2 кг. (привесик 200 гр., с жидкостью перебрала чуток)
По уставу:
С 1 по 5 все выполнено
Рацион: глазунья из двух яиц, салат мимоза, суп- лапша, маленькая печенюшка, борщ, маленький бутер с сыром.
По операции:
1 Понедельник- шейпинг- ВЫПОЛНЕНО
Вторник- обруч минимум 20 минут- ВЫПОЛНЕНО
Среда- шейпинг
Четверг- фитболаэробика
С пятницы по воскресенье- обруч 20 минут
2.1 Ежедневно стоп после 19.00 - ВЫПОЛНЕНО
2.2 Один разгруз - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.1 Одно обертывание - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.2 Ежедневно крем для упругости кожи и для поддержания упругости груди- ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК ВЫПОЛНЕНО.

Отчетик за 14.09.2010:
по уставу все, кроме 1-го.
По моему плану:
1.1. Нет
1.2. Да
2.1. Да
2.2. Нет
2.3. Да
3.1. Да
3.2. Нет
3.3. Нет
3.4. Нет
Вес 63, рацион в рамках коридора каллорийности - оч приличный.

Отчетик за 15.09.2010:
по уставу все, кроме 1-го.
По моему плану:
1.1. Нет
1.2. Да
2.1. Да
2.2. Нет
2.3. Да
3.1. Да
3.2. Нет
3.3. Нет
3.4. Нет
Вес c утра 62.2. Рацион: хлеб и фрукты.

Девочки, приветик!!! Я тут!! Уже вернулась. Но не думала что поездка в Москву дастся в этот раз с таким трудом..Чувствую себя как разбитое корыто..Завтра отчетики накропаю за прошедшие дни. Сегодня в себя еще не пришла..Целую всех!!!

Девочки привет!
Отчет за 15.09
Вес 69,0 кг.
По уставу:
С 1 по 5 все выполнено
Рацион: каша овсяная, салат блинный, картофель по французски, питьевой йогурт, кусочек черного хлеба, три кусочка сыра, молокочай
По операции:
1 Понедельник- шейпинг- ВЫПОЛНЕНО
Вторник- обруч минимум 20 минут- ВЫПОЛНЕНО
Среда- шейпинг - ВЫПОЛНЕНО
Четверг- фитболаэробика
С пятницы по воскресенье- обруч 20 минут
2.1 Ежедневно стоп после 19.00 - ВЫПОЛНЕНО
2.2 Один разгруз - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.1 Одно обертывание - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.2 Ежедневно крем для упругости кожи и для поддержания упругости груди- ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК, СРЕДА ВЫПОЛНЕНО

Отчет за 16.09
Вес 69,1 кг.
По уставу:
С 1 по 5 все выполнено
Рацион: каша овсяная, хлебец с горбушей, сухари, немного сгущеного молока,виноград, борщ, кусочек сыра
По операции:
1 Понедельник- шейпинг- ВЫПОЛНЕНО
Вторник- обруч минимум 20 минут- ВЫПОЛНЕНО
Среда- шейпинг - ВЫПОЛНЕНО
Четверг- фитболаэробика- ВЫПОЛНЕНО
С пятницы по воскресенье- обруч 20 минут
2.1 Ежедневно стоп после 19.00 - ВЫПОЛНЕНО
2.2 Один разгруз - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.1 Одно обертывание - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.2 Ежедневно крем для упругости кожи и для поддержания упругости груди- ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК, СРЕДА, ЧЕТВЕРГ ВЫПОЛНЕНО

Вчера днем весы показывали 68,8 кг., а у тром опять 69,1, хоть вообще жидкости на ночь не пей, а после тренировки пить хочется в больших количествах.