#77

Задаем вопросы!!!
Не филоним!!!
Активнее девочки, активнее!!!!

Девочки привет!
Вес у меня огромный 70 кг., прибываю в депрессии. Срубило наконец то. Три дня спортом не занималась вообще.
Отчет за 01.10:
По уставу:
Выполнено только п.3.
По опкрации:
1- невыполнено
2- невыполнено
Отчет за 02.10:
По уставу
Выполнено только п.3.
По опкрации:
1- невыполнено
2- невыполнено
Отчет за 03.10:
Не выполнено ни чего.
Сегодня разгруз на молокочае и яблоках, пора браться за ум и выходить из депрессии.

Венера
определенно. Похоже осень начала вгонять всех в темную. Давайте-ка дадим бой этому безобразию!!!!

Девочки, приветик!!!
Алин, у меня предложения. Я давно его продавливаю, но ты стоишь насмерть, как пуговицы.. Давай я заменю нееду после18-ти на соблюдение коридора. Хотя бы мне... И не предлагай мне опять яблочко и кефирчик.И то и другое возбуждает во мне зверский аппетит.
Да-авай заменим, а??

Ладно, не реви. Значит так. Завтра согласую с Женей и выдадим вердикт. Хотя не очень мне нравиться эта идея. Опять послабление, а следствие - зажоры.

Отчет за 04.10.2010:
Все выполнено!!!


УСТАВ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!!!!

Отчет за 3-е:
устав
1,2,4-нет
3,5-да
операция
1-2-нет..
Отчет за 4-е:
устав
1-нет
2,3,4,5-да
операция
1-2-нет..

Для меня это не послабление,а возвращение к том,на чем я уже несколько раз достигала своего идеального веса.Ведь если у меня калорийность 1400 кал,то сложно вечером много наесть,просто я не яблоко или кефир ем, а грудки кусочек куриной или еще чего по . Ну, 200кал- это потолок. Я на таком режиме замечательно худею, тут ключевое слово - 1400 кал.

Девочки привет!
Вес 69,3 кг. (отвесик 700 гр.)
По уставу выполнено все.
Рацион: за день: три яблока, кружек 5 молокочая, небольшая порция цветной капусты в омлете.
Исправляюсь, вчера была молодцом. На тренировку съездила, еще и массаж после сделала.
Операция интересная и не сложная на мой взгляд, только вот калории считать я не умею и весов кухонных у меня нет. Попробую научится.

Отчет за 01.10.
По уставу
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион за день грейзинг утро печенье, через 3 часа мясо тушоное 300 гр, через 3 часа салат оливье 300 гр, через 3 часа бананы 200 гр 100 гр сыра.
По операции 1 вып 2 все кроме прогулки
Отчет за 02.10
По уставу ноль по операции ноль
Отчет за 03.01
По уставу ноль по операции ноль
Отчет за 04.10
1. Выполнено
2. ВЫполнено
3. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион за день: утро торт три куска, после 11 3 яблока
По операции
1. вып
2 вып

Отчет за 5-е:
устав
1,2,3,4,5-да
А по операции мы еще отчитываемся чтоли??

Девочки привет!
По уставу:
1 невыполнено
2 невыполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
Рацион: кусочек шарлотки, чашка молокочая, два ленивых голубца, свекла с сыром, два кусочка батона, маленькая слойка с абрикосом, чашка молокочая, глазунья из двух яиц, нектарин, бутер с маслом и сыром.

slimmer
Твое предложение на рассмотрении. По предыдущей операции последний отчет был в воскресение. Evgenya, что-то тебя занесло))) А вот с сегодняшнего дня начинаем новую операцию)))

Мой отчет за 05.10.2010:
с 1 по 5-ое - все выполнено!!!

Девочки,приветик!!

Ждем-сс, у меня и сегодня(6-е) все замечательно.
По уставу :
Все выполнено
По операции :
Все выполнено

Девочки привет!
Отчет за 06.10.2010
По уставу:
1 невыполнено
2 невыполнено
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
По операции:
1 Выполнено- наела на 1700 ккал, но для себя самой конечно многовато, нужно съедать не более 1550 ккал . Но я только учусь их считать, так что думаю втянусь потихоньку
2 Невыполнено

Отчет за 06.10.2010:
По уставу все сделано.
По операции:
1. Установленный желательный коридор ккал для стройнения у меня 1700. Вписалась.
2. Комплекс Синди или еще кого не сделала. НО:
2.1. Скакалка 300 раз.
2.2. Круг упр на пресс.
2.3. 40 отжиманий.
2.4. 1 час велопробега на 5 скорости.
2.5. крутила 20 минут обруч.