О, ну круто, нас семеро!!!
Счастливое число!!!

Отчёт за 4 июня:
1.зарядка 1б
2. Фитнесс - велосипед + бассейн - 2б (не считаются)
3. питание -1б
4. Красота-сауна, хамам- 1б
5.Марафон+ 1 б
итого 4б

варю молодильный настой

Марафон+ 7 июня
Сегодня мы будем выполнять упражнение для капиляров.

#77

Почему? Да потому что "что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как считает традиционная медицина.Известно, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, локальное улучшение ведет к улучшению кровообращения во всем организме.

Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками и ногами. Зачем? Дело в том, что в таком положении кровь в венах конечностей будет стремиться вниз, и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови.

Это упражнение рекомендует Кацудзо Ниши в своей книге “Золотые правила здоровья”.

Это упражнение используют японские гейши, чтобы иметь прекрасную походку и идеальные ножки! "



Приятного всем дня!

6 июня
1. занятий с Джилл не было... 15 минутная зарядка 1 б
2. фитнес не будет 0 б
3. питание весь день питалась правильно 1 б
4. красота холодные обливания и массаж лица 1 б
5. МАРАФОН+ 1 балл

Отчёт за 5 июня:
1.зарядка 1б
2. Фитнесс - велосипед - 2б (не считаются)
3. питание -1б
4. Красота-контрастный душ- 1б
5.Марафон+ 1 б
итого 4б

Отчёт за 5 июня:
1.зарядка 1б
2. Фитнесс - 0 б
3. питание -1б
4. Красота- 0 б
5.Марафон+ 1 б

Отчёт 5 июня:
1. Зарядка 1 б
2. Фитнесс 0 б
3. Красота 1б/только душ и кремчик/
4. Правильное питание 1б
5. Марафон+1 б
4б............
Отчёт 6 июня.
ПОЛНЫЙ ЗАВАЛ
1. зарядка 1 б
2. Фитнесс 0б
3. Красота 0б
4 Питание 0 б
5. Марафон+ 1б
...2б

Девочки,вот наша исходная табличка:
#77

Мурлышка, задания класс
Табличка у нас красивая такая.

7 июня
1. 15 минутная зарядка 1 б
2. фитнес 0 б
3. питание весь день питалась правильно 1 б
4. красота 1 б
5. МАРАФОН+ 1 балл

Innka1988
Привет)непонятно с фитнесом,Инна.. Был или нет? Ставь 0 если не было.Или не ставь ничего,ладно?
Angelina
Привет) Табличку делала не я Мне наташа помогает в этом деле. У меня с Микрософтом не сложились отношения))))Задания стараюсь давать неутомительные. Рада,что нравяться):D

Марафон+ 8 июня
#77
Итак,мы бежим уже неделю. Мы походили на попе.Мы узнали,поправимся ли мы в отпуске. Мы попрыгали 200 раз и даже сделали"агонизирующего хомяка"/так я прозвала вибрирующее упражнение от Ниши/.Сегодня мы будем слушать настрой на долголетнюю женскую красоту.Мы же красавицы и девицы-царицы. Хоть и неШамаханские
Слушайте на здоровье, пусть в нашей голове живут только позитивные и полезные для нас мысли!http://www.youtube.com/watch?v=PKIKF3adPRo
Удачного дня и приятного просмотра!