У Женечки сегодня больничный. Болит живот.

и среди ночи? у меня плен по ночам облычно

Ура и Ах! Я принята в Армию Дерзких и Красивых в звании Рядовой.

Отчет за 30.05.2010
Вес 71кг
(пишу сейчас, т.к. не знаю будет ли время вечером в нет попасть)

1. Выполнено ( утренняя зарядка +40 минут работы в огороде)
2. Выполнено
3. Не выполнено ( если будет время исправлю)
4.Выполнено
5. Выполнено
Операция Х
1. Не выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Рацион:
З: стакан молока 2,5%, хлеб 1 ломтик
2-й З: салат из 200гр огурца, заправлен кефиром 2,5%(2-3ст.л)
ломтик хлеба, чай б/с
Перекус на рынке: 1 банан (150гр)
Поздний обед или ранний завтрак ( около 16.00)
каша гречнивая 200гр, творог 200гр, хлеб бородинский гр.50 ( несколько ломтиков), чай б/с, яблоко
После 18.00, буду стараться стойко держаться. Возможно чашка чая или 1 ст. кефира.

Это просто СУПЕР!!!! Молодец. Так держать

Хочешь, бросай мне ночью смс-ки, я обычно не сплю часов до 11-12,потом в 2-3 ночи подъем,Светульку кормить, и к стата у меня тоже есть риск в плен попасть именно ночью. У меня даже подозрение есть, что это своего рода защитная реакция моего организма на ночной подъем и практически храническое недосыпание. Эдакий протест, мол все спят, а я ,должна вставать, у меня обязанности. Вот так организм пытается получить дополнительное удовольствие, ведь не секрет, что вкусно покушать любят многие.

Нееее. По ночам я сплю как убитая....


Какая прелесть!!!! Июля, так держать! Поддержка приветствуется.

А я вообще есть по ночам не могу. Даже представить не могу, как это ночью кушать???? Ну и слава богу, как говорится.
Отчет за 30.05
Вес 56,7 (мой утренний)
1. Выполнено (утренняя зарядка, хотьба пешком 1 час)
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Операция "Х"
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено пока
4. Выполнено
5. Выполнено
Ноги болят ужасно....поэтому физнагрузку сократила на сегодня.
Рацион за сегодня
завтрак: кофе б\с, бутербродик с сыром, 1 вареное яйцо
обед: плов с курицей (десертная тарелка), 1 кусочек черного хлеба, чай б\с
ужин: кашка "быстров"- 2 пакетика, 1 кусочек белого хлеба
после 18-00 зеленый чай б\с

Итак, подведу итоги первой недели службы в АрмИи ДерЗких и КрАСивых:
1.) За неделю сброшен 1 кг. (У меня вес уходит оооочень медленно, поэтому для меня это потрясающий результат) Ставлю себе 5+
2.) Физнагрузка была 6 дней из 7.
3.) Дядя Жора меня так и не посетил на этой неделе. Зажоров не было, строго придерживалась своего меню. ОТЛИЧНО!
4.) За всю неделю ни съела ни одной сладости. Вот это вообще СУПЕРИЩЕ!!!!! :grin:
5.) Небыло молочки на этой неделе. Огромный минус. Учту это при составлении меню на следующую неделю.
ИТОГ:
Чувство лёгкости и немного повисшие штаны Спасибо вам всем за поддержку и столь жесткую дисциплину. В переди вторая неделя, на которой очень важно не сдаться в плен, а повод у меня такой, увы, будет....

Отчет за 30.05
Вес 74.100
1. Выполнено (хула-хуп и дом.упр.)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Операция "Х"
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено пока
4. Выполнено
5. Выполнено

Меню:
З:рис заправленный кефиром с зеленью
О:борщ
П:киви
У:голубец и тефтелька......позже грейфрут

Отчет за 30.06:

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках "Операции Х":
1. Пока нет.
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Не выполнено

Вес 66.1, рацион:
Утро: 3 чашки кофе с молоком.
Ланч: 2 бутерброда с маслом и сыром
Обед: Курица запеченная в духовке - нога, 4 маленьких картошки запеченные тамже, салат из капусты с морковкой и огурцом, бутерброд с маслом и рыбой.
Ужин: чашка кофе с молоком.

Я крайне собой недовольна, сегодня вес вообще 66.6. Один день в плену и такие последствия!!! Vitaminka, Давай выкладывай свой повод добровольно сдаться в плен д. Жоре!!! Что это еще за ерунда!!! Всегда есть выход!! Мы не сдаемся

Девочки, дорогие мои... Ну конечно я не собиралась ночью слать смски, я просто пошутила Июля, спасибо! Ветренная Кошка, тебе спасибо за организацию и контроль

Отчет за 30 мая.
Вес 60,6 (отвес 200 г).
1. Не выполнено (упражнения из операции Х не считаются).
2. Не выполнено.
3. Выплонено.
4. Не выполнено.
5. Выполнено.

Рацион (слабонервным не читать!):
З: гречка, тушеная говядина, томатный сок, брынза, несладкие печеньки, кофе.
О: греческий салат, говядина с черносливом и курагой, капучино, чернослив в шоколаде с орехами.
П: клубника.
У (сразу предупреждаю, были микродозы, но много всего): овощной салат с постным маслом, жареная курица, вареная картошка, твердый сыр, конфета, кусочек хлеба, кусочек халвы, печенька, чай.

Операция "Х":
1. Нет пока.
2. Выполнено.
3. Нет пока.
4. Не выполнено.
5. Не выполнено.

За неделю я сбросила ноль. Но оптимизм меня не покинул, так что все пучком

Отчет за 30.05
1 не выполнено
2 не выполнено
3 не выполнено
4 не выполнено
5 выполнено
ВЕС: 70 кг
Операция "Х"
1 выполнено
2 не выполнено
3 1е выполнено
4 не выполнено
5 не выполнено

Рацион: Точно не могу написать все, много сладкого, жирного и вредного, вчера была на венчании, вот и позволила себе лишнего.

Танюша поздравляю, вот что значит армейские порядки
Вес 72,1 кг.
1. Выполнено (40 минут домашней тренировки)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Операция Х:
1 Выполнено
2 Выполнено
3 Пока не выполнено
5 Выполнено
каша овсяная, бутерброд с сыром, куринная грудка овощной салат, кефир, черный хлеб, зеленый чай перед сном.

Ну вот сегодня отвес мизерный. 100 гр. В итоге за неделю ушла ровно 1 килошка. Я там поправила свои итоги за неделю. Признаюсь, я довольна!!!!

Завтра иду к подруге на юбилей. Кушать постараюсь мало, но всеже вредности будут в рационе.

Спасибо! Еслиб не армия, я бы так и топталась на 58 кг.

НЕ СДАВАЙСЯ!!!!!! Отвлеки себя чем-нибудь в том момент, когда д. Жора атакует.