22,05 -1586
23,05 - 1423

22 мая -1550
23 мая-1800 ЧИТТИНГ!

20.05 - 1257
21.05 - 1253
22.05 - 1567

20 мая - 1378 ккал

21 мая - 1450 ккал

22 мая - 1412 ккал

23 мая - 1498 ккал

21.05.2010-1380ккал.
22.05.2010-1520ккал
23.05.2010-1490ккал
24.05.2010-1470ккал

23.05 - 1372 ккал
24.05 - 450 ккал - РД

24,05 - 1625

Привет всем!
Наконец-то,я дома.
Отчитываюсь за все дни,которые пропустила.
Апрель
26-1548
27-1545 вес 53,3 кг
28-1515
29-1566 Ч
30-600 РД
Май
1 -1445
2-1550
3-1533
4-1544 вес 53кг
5-1533
6-1605 Ч
7-1495
8-2000
9-1548
10-1425
11-1447 вес 52,8кг
12-1560 Ч
13-1325
14-1250
15-1444
16-1510
17-1545
18-1547 вес 52,6кг
19-1800 Ч
20-1540
21-1900
22-1545
23-1536
Оля,не знаю как быть с заданиями??? Выполнять просто для себя?Или отчитываться по мере выполнения?

24 мая 2010 - 598 (РД)

24.5-1441

24.05.2010 - 829 ккал РД

24.05.2010=1327

23/05 -1202
24/05- 1300

Что-то я совсем расслабилась на этой неделе, калории не считала и задания не выполняла, но на этой неделе постараюсь исправиться!
Могу только сказать несколько слов по последнему заданию.
Самым эффективным способом борьбы с лишним весом для меня является физ.нагрузки, без них вес только удерживать получается. Но конечно все должно быть в комплексе, тогда можно добиться цели.

Вес: 70 кг.
Объемы(пишу на всякий случай, т.к. уже запуталась, когда их нужно писать):
Грудь: 97
Талия: 83
Бедра: 98

Вес - 74.
Видимо, встал из-за того, что интенсивно начала спортом заниматься. Потому как объемы пошли на уменьшение: за неделю 3 см в талии ушло (правда, в "основном" месте ушел всего сантиметр, но
это привычная ситуация - пока весь лишний верх не уйдет, низ не тронется).

1. От столовых ложек я уже давно отвыкла. А вот жевать долго старалась всю неделю. Это большая проблема, привычка с "учительковой" юности - есть быстро...

2. О... оказалось самым сложным заданием... Проснуться на 5 минут раньше не проблема. Проблема в том, что со звонком приходят ко мне две моих красавицы, и прекрасные слова приходится делить на троих. Потому как, не получив свою утреннюю порцию "красавиц", "умниц", "прекрасных девочек", ни одна из них не сдвинется с места... Поэтому вставала всю неделю на 15 минут раньше: 10 минут рассказывала кошкам о их достоинствам, потом их прогоняла - и рассказывала уже себе...

3. По магазинам прошвырнулась. Без покупок не обошлось. Прикупила сумочку на лето маленькую беленькую, спортивную сумку на фитнес ходить, носочки (опять-таки для фитнеса), блеск для губ... Мелочи, а приятно...

4. Самое результативное - сочетание: и питание, и нагрузки, и настрой, и косметические процедуры. И еще - то, что окружающие начали говорить, что я посвежела, похорошела, постройнела, помолодела, что у меня глаза светятся....