Еще немного о офисной жизни)))
Позавчера я принесла на весь офис мандаринов и яблочек.
Вчера они еще стояли на общем столе.
А сегодня они стоят в шкафу, откуда я периодически таскаю яблоки. А на столе стоят конфеты, печенье и коробка какао.... Мало того, что сидим на попе и даже лишний раз на улицу не выходим. так еще и сладкого съедаем. Фуф!
Помогите!!! SOS!!! Благо я завтра не работаю. Планируют чего-то назаказать.

Алиночка, ты чтоль не можешь устоять перед соблазном?? Встань перед зеркалом..приложи эту конфетину к своему прекрасному телу..и представь что этот " бугорок" останется там надолго.. .Тебе оно надо..грызи уже яблочки из шкафа..

Девочки, я только что выпила бутылку пива в жирной вяленой рыбой...... Время 22.33

По операции
жирное - о
сладкое -о
вечерний стоп -0
отчет - 3
З - чай с молоком, с пирогом с капустой
П. цикорий со сливками, цукат имбирный, банан,
О. каша быстов, чай, 2 конфеты
У ряженка, 4 куска копченой колбасы, 2 куска черн.хлеба
И поздний прием о котором я писала в начале

Да... взяла себя в руки....

процедурки - 0
танцы живота -18 баллов

итого= 21 балл

по уставу только спорт

Всем привет!
По уставу: выполнено все кроме п.4
По операция: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ - 1 балл.
2. Скраб - 3 балла.
3. Массаж- 1 балл.
Физическая нагрузка:
4.Любые силовые занятия 30 мин - 3 балл
5.Кардио нагрузки любые 40 мин - 12 баллов
Питание:
1. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
2. Отчитываемся подробно- 3 балла.
Итого по операции: 24 балла
Рацион:
08.00- два бутера с сыром и колбасой
13.00- сырная закуска с помидором, два блина с мясом и рисом, морс брусничный
21.00- два бутера с колбасой, печенька (овсяная), два стакана молока.
Девочки нужен тапок, я не как не могу войти в русло с питанием Спорт подключила, занимаюсь, вчера в этом отнощении была вообще молодцом, поплавала в бассейне минут 20+ съездила на шейпинг. Но зато спустя час после тренировки налопалась

я тоже косячу с едой, давай вместе друг друга поддерживать, пиши если будут соблазны, надо как то друг друга контролировать, раз сами себя под контролем держать не можем.


муж на пивко соблазнил?)))

Да, я с восточных танцев пришла, вся такая счастливая, на утро точно должен был быть отвес. А он с пивом и рыбой....... Всю ночь бегала пить. Проснулась отекшая вся. ФУУУУ. Весь вчерашний день на перекосяк пошел.

По уставу зв 13.11.10 выполнила пункт 1,3,5

По операции:
контр душ-1
обруч 40 мин - 4 балла
питание
сладкое-1
жирное -0
вечерний стоп-1
отчет-3
З. непомню чего ела
П.-2 кусрчка (мал) пиццы, мандарины
О.- пельмени, селедка, булка 8 злаков
У - курица, с вар. картошкой, салат из редьки с морковкой и сметаной[quote="Венера"]я тоже косячу с едой, давай вместе друг друга поддерживать[/quo

Отчет за 12-е ноября.
Красота:
-Контрастный душ - 1 балл.
-антицеллюлитный массаж-1Итого=2балла
Физическая нагрузка:
-Пешая прогулка 30 мин- 1 балла
-крутила обруч 20мин - 2 балла
- пилатес 60 мин+стрейч 30 мин-6баллов итого=9 баллов
Питание:
- мучное-1 балл
- сладкое -1 балл.
- жирное, - 1 балл.
-не ела за 3 часа до отхода ко сну. - 1 балл.
- отчет по питанию - 3 балла.=7 баллов
10-00- 180гр творога+115гр йогурта+кофе с молоком+ хлеб
13-00- яблоко
16-35- чай с шоколадкой
17-00-филе теляпии+ салат помидор+огурец+перец
18-00- гранат
Итого: по операции 18 балла
По уставу: все выполнено..
Отчет за 13-е ноября.
Красота:
-Контрастный душ - 1 балл.
-антицеллюлитный массаж-1Итого=2балла
Физическая нагрузка:
-качание пресса 15мин- 1балл
-степ 40мин - 12 балла
итого=13 баллов
Питание:
- мучное-1 балл
- сладкое -мороженое 3 шарика
- жирное, - 1 балл.
-не ела за 3 часа до отхода ко сну. ела
- отчет по питанию - 3 балла.=6 баллов
10-00- 80гр творога+65гр йогурта+кофе с молоком+ полбанана+хлебушка дессертного
15-30- творог 100гр+65йогурт +дессерт.хлебушек
19-00-пьянка...водки много+ложечка салата из свеклы+2 ложечки капусты квашенной+ 3 ложкигреческого салата+филе куриное ,мороженое..ананас..одна канапешка с баклажаном..маринованые грибки
Итого: по операции 20 балла
По уставу: 1,3,5-выполнены,2,4-нет
Отчет за 14-е ноября.
Красота:
-Контрастный душ - 1 балл.
-антицеллюлитный массаж-1
-скраб -3 балла
-обертывание -3балла Итого=8баллов
Физическая нагрузка:
-прогулка 60мин - 2 балла
-крутила обруч 20мин - 2 балла итого=4 балла
Питание:
- мучное-1 балл
- сладкое -1 балл
- жирное, - 1 балл.
-не ела за 3 часа до отхода ко сну. - 1 балл.
- отчет по питанию - 3 балла.=7 баллов
9-40- 80гр творога+65гр йогурта+кофе с молоком+ кусочек хлебушка дессертного
11-00- сушенные яблочки 8гр
13-15- салат цезарь+1 наггетс+кофе гляссе
16-40- .творог 100гр+65йогурт +дессерт.хлебушек
17-45- чай с шокликом +29гр граната.
Итого: по операции 19 балла
По уставу: все выполнено..

да и покушала бы только не бутеры с колбасой,а филе какого-нибудь куриного без шкурки например или творожку...тут мне кажется важнее не когда ,а что.. У меня творог и филе не переводятся в холодильнике.А еще,в дневничке у себя писала уже,меня гранаты от обжорика спасают..Отламываю кусочек и по зернышку грызу..очень отвлекает.
И большой перерыв между приемами получается..не удивительно что сорвалась...в сумочку яблочко кинь...банан..у меня миндаля чуток всегда лежит..очень быстро насыщает

Отчет за 14.11.10
по уставу все выполнено, кроме легкого ужина
по операции
Наконецто обертывание - 3 б
душ-массаж-1б
Обруч 30 мин - 3 б
питание
сладкое-1 б
отчет-3б
итого:11б
З. кофе с ., два мал. бутера с черным хлебом, и сыром
П. чай с творожком,
О кофе с мол. бутер с курин грудкой
П. фруктовый салат, со сметаной
У Пицца.

Всем привет!
Отчет за 13.11:
По уставу: выполнено все, кроме п.1
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1балл.
2. Массаж- 1 балл.
Питание:
1. Сладкое - 1 балл.
2. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
3. Отчитываемся подробно- 3 балла.
Рацион:
08.00- пшеница с молоком
13.00- свекольный салат, два ленивых голубца, хлеб, маленькая слойка, морс брусничный
17.00- бутер с колбасой
20.30- чуть чуть пельменей, соленый огурец (поддерживала компанию, муж пил водку с пельменями)
Итого: 7 баллов

Отчет за 14.11
По уставу: Выполнено все кроме п.1, п.4
По операции "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
2. Массаж- 1 балл
Питание:
1. Исключаем мучное- 1 балл.
2. Сладкое - 1 балл.
3. Жирное - 1 балл
4. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
5. Отчитываемся подробно- 3 балла.
Рацион:
11.30- два бутера из черного хлеба с колбасой и сыром
19.00- ролы, красное вино.

знакомо, я по такому же принципу в субботу пельменей чуток поела))) С рыбы реально пить охота, а потом вода задерживается

я только "за" давай

в том то и дело, что в холодильнике не было не чего, вчера предусмотрительно купила себе творог на ужин, тренировка вечером, а поужинать как всегда перед тренировкой не успею, так что надеюсь апосля, съем чуть чуть творожка и успокоюсь

вот это хорошая идея, этоже пока их отламывать будеш чуство сытости прийдет, т.к. кушать их медленно будеш. Надо купить гранат, спасибо за хорошую подсказку

надо реально что- то с собой брать, т.к. я посути только на работе обедаю, не перекусываю вообще, поэтому и голод вечером лютый

Девочки!!!
А я опять косячила.....бяк....
Короче, за два дня неотчет. Я ела и балдела. Сегодня опять на путь исправления.

не за что не поверю, что вообще ни чего не сделала, за выходные?

Отчет за 15-е ноября.
Красота:
-Контрастный душ - 1 балл.
-антицеллюлитный массаж-1
Итого=2балла
Физическая нагрузка:
-прогулка 30мин - 1 балл
-крутила обруч 20мин - 2 балла
-пресс -20мин -2 балла
-степ-10-3 балла
-силовые - 50мин-5баллов
-стрейч-30мин итого=13 баллов
Питание:
- мучное-1 балл
- сладкое -1 балл
- жирное, - 1 балл.
-не ела за 3 часа до отхода ко сну. - 1 балл.
- отчет по питанию - 3 балла.=7 баллов
9-40- 80гр творога+65гр йогурта+кофе с молоком+ кусочек хлебушка дессертного +полбанана
13-30- яблочко 138гр
16-20- .творог 100гр+65йогурт +дессерт.хлебушек
17-00-филе птицы + помидор
17-45- чай с шокликом +109гр граната.
Итого: по операции 22 балла
По уставу: все выполнено..

Ай-яй!!!балдела говоришь!!!А ремешка по попе!! даже линеечку убрала...сколько набалдела-то кегешек.

Ну может контрасный душ приняла. И все. В остальном просто ела и валялась)))



Линеечку я убрала, когда она отображаться перестала. Как форум усовершенствовали. И все руки не дойдут до нее.
Ремешка мне давно не помешало бы)))

Отчет за 15.11.2010:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
Контрасный душ - 1 балл
Пешая прогулка 1 час - 2 балла
Стоп за 3 часа - 1 балл
Подробный отчет - 3 балла:
6.20 - кусок пиццы и зелены чай; 8.20 - кешью 40 грамм; 9.10 - кофе с молоком+конфетки+варенье из морошки; 12.00 - Яблочко+зеленый чай; 13.40 - яблочко; 14.40 - кефир; 15.20 - борщ+2кусочка хлеба; 17.20 - кефир; 19.30 - чай+вафелька+рыбка вяленая чуть-чуть; 20.20 - роллы и вино кубанское.
Всего по операции 7 баллов.

Давай, давай, а то мы тут тоже расслабляемся. У на же операция на грани срыва
, только за счетslimmer и держимся.
А у меня по уставу за 15 число все ОК
По операции:
1. скраб- 3
2. к. душ-1
3. танцы - 18
4. жирное-1
5. в.стоп-1
6. отчет-3
Итого 27

З. каша овсяная с фруктами
п. чай с печеньем ( 2 шт.), 2 куска хлеба(ч) с икрой кобачк.
О. суп из индейки ( мал. тар), кусочек холодца, хлеб с икрой коб., 150 грамм мидий в масле с кофе
У. Апельсин, кусочек курицы.

Да.... хотела пожаловаться, что отвесы маленькие, потом отчет посмотрела и поняла, что надо меньше жрать.... или столько же , но похудательные продукты.