Ленок, да мы гурманы Праильно говоришь.....
Михална, будь споки - усё пройдет, это со всеми бывает... А те 1,5 кг - это всего лишь сики-каки... Всё уйдет ( проверено!!!)!
Лучче поужинай нормально часиков в 6ть, и потом тебе не захочется кушать, только без "углей"...

Оля Михална, Оль, поробуй протас! Я смогла утихомирить своего обжору, жаль, что поздно собралась....

так вот я ж и начинаю ужинать нормально,но заканчивается все тем что хочется углеводов....и ем же,хочется страшно....за все полтора месяца такого еще не было

Устрой себе разгруз...
А потом... Завтрак - чай, бублик там какой-нить, обед - супец, если не лезит - сама придумай( я так поняла, что ты совсем не ешь с утрА.)
А ужин нормально поешь, но без углей!!! (мясо, рыбу,овощи или фрукты)...
Можешь даже перекус вставить либо между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином...
Совсем не в терпёж - водички попей и займись чем нибуть, что отвлекает, шкаф перебери например
Углей хочется - значит надо! Организм не обманешь - поглощай их, но только на завтрак, в крайнем случае на Обед, но до 12-13 часов, а ужин либо белковый, либо на овоще-фруктовых углях!
Ни в коем разе не смешивать вечером белок и угли!!!!!

Ирка
да дело в том,что все делала как надо....завтракаю я всегда и очень плотно,у меня завтрак не меньше 400 калорий,и углеводы какие-нибудь обязательно есть....ужин белковый,и водичку пью и чай зеленый...но вот что-то колбасит меня последнюю неделю

#77Я тебя вылечу...#77

Ирка
методы у тебя драконовские))....хотя может мне этого и не хватает,некому пилюлю выписать

Оля Михална
Ольк,ну ты чего расквасилась? я и думаю,куда ты пропала? Оль а водичку пьёшь? я заметила,что когда воды пью много,тогда и вес лучше уходит. Ирка правильно говорит,может тебе 3 раза в день питаться и 2 перекуса делать? и в каждый приём пищи старайся кушать белок,может так ЖОР уйдёт. А на сколько калорий ты наедаешь?

Ну если честно,водички я стала не допивать....обычно пила2-2,5 л....а эту неделю примерно 1,8 л выпиваю.....а питаюсь я итак обычно 3 раза и перекусы....4-5 раз в день получается....калории разумеется я забросила....я просто распустилась,когда я все считаю и за всем слежу то и вес уходит,а тут какой расслабон нездоровый,хожу как амёба туда-сюда не знаю куда себя приладить,хотя и дел то куча целая,а я в прострации полной.

ну вот и жор может быть из за нехватки воды+страдания из за одиночества!одно на другое накладывается,да не переживай ты так-будет и на твоей улице праздник,чессссслова!!!

Я в таком случае пью горячую водичку. Маленькими глотками. Медленно. И вроде помогает.
Это тоже верно. Попробуй побольше с подругами общаться, с друзьями сходить куда-нибудь. Или займись любимым делом (вязание, вышивание) Мне еще генеральная уборка помогает, вот!!!!!!

Есть такой способ питания: 6 дней придерживаешься правильного

питания, а в 7й день - кушаешь, что душа пожелает. Может, Оля, тебе так будет легче худеть.

Или посмотри "Систему минус 60" (для меня только она реальна), так

как по ней можно многое до 12, в том числе какие хочешь углеводы.

И если вечером что-то хочется, а нельзя, знаешь, что завтра с утра это съешь. Так легче психологически.

Ир, это - ключевые слов=) меняй консервы на свежие или замороженые ягоды, даже сахар можно заменить на сахарозаменитель....

а три белка на большой чизкейк - погоды не сделают, только если ты его не решишь целиком замять =)))

Какой позор!!!! Я не умею!!!!

Всем привет!!!Смотрю что то наша Оля захандрила.Оля выше нос,весна началась.Я тоже полтора кг набрала,хотя не могу сказать что жора в гостях.Не пойму в чем причина.Мне наверно дышать надо перестать чтобы кг уходили.