Участница №9Сherytti .
[u]отчет:[/u]
Талия-99
обхват живота-108
обхват бедра-112
вес-91,6

Девочки а вы меня не будете судить строго я тут впадала в депрессию но сегодня я из нее вернулась так что в этом месяце сдвигов почти никаких а вот к следуещему я наверно составлю вам конкуренцию буду стараться по крайней мере

Koterina
Кать, а 18-го надо как-то отчитываться?
Ты напомни, пожалуйста, что и как, а то я что-то совсем выпала из реальности с этим детским садом. Казалось бы время должно высвободиться, ан нет - только и бегаю туда-сюда
Может отчет меня как-то взбодрит?

Хитрюла! Сама знает, а нам скажет только 18.


Согласна с Kleo38, что это хороший результат.


Вот это да! Какая умка!!!!!


Правильно, компексный подход - самая разумная вещь в процессе похудения.


Блин, какае вы все молодцы!!!!!! #77


Браво!!!!!!!!!


Осталось всего два денька!


Кто-то уже сдается!


Хорошо, не будем!


Помотрим-посмотрим! Слово не соловей....


Хороший вопрос!

Жду отчеты 18 числа! В выходные сведу в таблицу!!!!

Отчеты принимаю в следующем виде:

Под грудью -
Талия -
Пупок -
Бедра -

#77

Отчитаюсь сегодня, а то вдруг завтра не получится.
Под грудью - 77, талия - 74, пупок - 91, бедра - 100.
Что мне удалось за месяц? Во-первых, наладить работу кишечника: живот перестал вздуваться, и стал уже более плоским. Во-вторых, начать нормальный массаж (в данный момент - роликовый гель для живота от Гарньер). В-третьих - бодифлекс. Ну, и общее снижение веса с 70,8 до 68,2.
Результатами я очень довольна!
Жаль, что не могу более подробно написать - малышка не дает...

Участница №10 Я ХУДЕЮ, то есть я, месяц назад писала:


Отчитываюсь.

ходить по лестнице стала меньше, но лифтом воспользовалась за месяц два раза (тяжелая сумка, больная нога). Исправлюсь!

правильно есть (БЖУК) - ем
делать зарядку (обычную) - делаю
работать над расширением программы - включила 5 новых упражнений (разнообразные наклоны из калланетики)

Теперь замеры: было-стало
Замеры

Под грудью -85 см-82
талия 82-77
По пупку 90-87
ОБ - 103-100

Почему везде на 3см, а талия на 5?
Издержки измерений, видимо.
Вес -4,4кг за месяц

Всё совсем не плохо.

№ 11
Под грудью 75
ОТ 72
ОЖ(по пупку) 78
ОЖ(по самой большой выпуклости) 95
ОБ 98
Весов сейчас нет. Каюсь, ничего специально для животика не делала, делала ремонт (ну не я, конечно, но и мне хватило)

Koterina, я наверно, в прошлый раз под грудью не правильно измерила. За пол предыдущих года было стабильно 97, а я чего-то месяц назад 94 намерила.

Итак отчет,
.......................17.08......... 17.09......... Итого
Вес ...................90,4........... 89,2......... -1,2кг (не густо )
Под грудью......... 94 (????)..... 96
Талия................ 101.............. 98........... - 3 см
По пупку............104............. 103.......... - 1 см ( а по ощущениям больше )
Бедра................ 116............. 116............ 0 см (ну они у меня узкими и не были никогда)


Что за месяц сделано? Вернулась в рутину, стали регулярными спортивные нагрузки. Почти каждый день. Из нового пошла на йогу и начала опять ходить на аквааэробику. Не регулярно, но хотя бы раз в неделю, делаю массаж тела и живота отдельно с применением антициллюлитного крема (собственного производства). Раз в неделю - скраб, так же собственного приготовления.

Вообщем если результатов нет, то в этом виноваты только звезды.

Завтра с утра сделаю скрабик, приу нужную асану и смерюсь по новой. Только вот у меня нету метра, придется измерять ниточкой, а потом уже ее мерить линейкой.

Самой интересно, что там завтра будет

Участница № 3 - Kleo38.

#77

Я довольна результатами
Готова продолжать хорошеть
Koterina, СПАСИБО ТЕБЕ за КОНКУРС!!! Появился стимул.

Еще хотела внести некоторые корректировочки в программку:

3) Уход за собой - антицел.массаж с кремом после скраба (минимум-5раз в неделю)

4) ФИТНЕС - ходьба - минимум 30 мин 6 дней в неделю, бег пока отменяется, зато есть силовые упражнения - минимум 5 дней в неделю, упр-я на Живот - остаются минимум 5 дней в неделю. Дыхание пока отменяю.
Остальное все в силе

Под грудью -95 +1 см. не понятно почему но я поправилась:o
Талия -89.5/ -3,5 см.
Пупок -103.5 / -4,5 см.
Бедра -104 / -4 см.
А в остальном я сбросила сантиметрики а вес стоит я думаю что может потому что я тренируюсь
Немного меняю программу:
1. Занятия йогой
2. Занятия на кардиотренажере
3. Танцы
Питание:
1Слежу за калориями
2После 6 не ем
3Один разгрузочный день в неделе

Крема как и положено утром и вечером

Девченки всем удачки и легкого прощания с сантиметрами

Это было и стало:

Под грудью - 90,5 см - 90,5
Типа талия - 89 см - 88
По животу - 98 см - 98
ОБ - 104 см - 101

Ну и чем объяснить, что почти ничего не изменилось, а бедра ушли???

Замеры 18.09
Под грудью - 92см (-1см)
Талия - 89см (-2см)
По пупку - 102см (-1см)
Бедра - 112см (-1см)
Вес 79кг (-3кг)
Фитнес пока отменяется, ребенка не с кем оставлять, на круге занимаюсь не нерегулярно, ежедневно крем для похудения, 2 раза в неделю кофейный скраб.Прогулки ежедневно с ребенком не менее часа По пиранию все нормально Кушать стараюсь "правильную" пищу, после 19-00 не кушаю.

доброе доброе утро)итак сегодня чудесное 18 я готова!!!
скаб-антицелюлит
гель такой же
пресс пресс много пресса
зарядочка
аэробики
еда..с ней не знаю пока нужно думать ну просто мало ну просто каши и молочн.продукты очень ото всех проблем связанных с ней хочется избавится там посмотрим
подГ-72
Т-61
П-71
Б-79
вес 49.6

Итак, пришел день Х, час Ч
Девчонки, я посмотрела выши замерчики - просто молодцы!!!!!!
Выкладываю свою порцайку:
#77

Никогда бы не поверила, что так оно и есть, если бы живым свидетельством не служили брюки, в которые я в начале проекта влезала пыхтя и так, что дышать не могла, а сейчас вполне прилично застегиваю и даже могу носить их. Когда хожу Так что будет стремиться к тому, чтоб в них можно было бы и сесть!
Отчет по программе:
Программа:
1. Питание ЗОЖ, каждую пятницу РД - да, так и было! Были конечное и срывы, и зажоры, но в общей сложности скинула приличное кол-во КГ.
2. Каждый день утром и вечером серия упражнений на пресс - за редким исключением - каждый день делала по 25х2 цикл упражнений
3. Каждый день прогулка пешком хотя бы полчаса - практически да
4. Каждый день небольшая динамичная зарядка под музыку - ну может и не каждый день, но через день точно! Слава МТВ!!!
5. Как можно больше ходить по лестницам и пешком - почти не пользовалась лифтом. К счастью у меня не так и много возможностей это делать, но например у себя на факультете раньше всегда ехала на лифте, теперь хожу пешком

Плюс к этому я добавила новые пункты из серии косметического ухода: 1-2 раза в неделю массаж жесткой щеткой и антицеллюлитный скраб.
Еще стараюсь теперь делать упражнения на развитие равновесия.

Ну и просто так, для души - по вечерам делаю аромотерапию. Хотя это наверное не имеет отношения к данной акции

А с октября у нас в корпорации нчнутся курсы бальных танцев - вот еще будет один подпунктик!


Девочки, спасибо вам за конкурс и мотивацию, вы просто суперрр!!!!
#77