Отчет за 16.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
5. Мучное- 1 балл.
ИТОГО: 8 баллов.
Рацион:
08.00- глазунья из двух яиц
12.30- борщ, пюре, с куринным филе, морс,
16.00- мандарин, сушки
19.00- паровые котлеты, винегрет

Отчет за 17.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Сладкое- 1 балл.
2. Жирное- 1 балл
3. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
5. Мучное- 1 балл.
ИТОГО: 8 баллов.
Рацион:
08.00- бутер с икрой
13.00- салат столичный, пюре картофельное с рыбой, морс
17.00- кружок сушеного ананаса, горсть сухофруктов
19.00- бигус, сырник

Отчет за 18.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Жирное- 1 балл
2. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
3. Отчитываемся подробно- 3 балла.
4. Мучное- 1 балл.
ИТОГО: 7 баллов.
Рацион:
10.00- глазунья, кусочек хлеба
15.00- ежик с бульоном, квашенная капуста
17.30- мясо по французски, кусок торта


Отчет за 19.12:
По уставу выполнено все, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Жирное- 1 балл
2. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
3. Отчитываемся подробно- 3 балла.
4. Мучное- 1 балл.
ИТОГО: 8 баллов.
Рацион:
10.00- глазунья с шампиньонами.
16.00- творог, кусочек хлеба.
19.00- два кусочка запеченого мяса, салат из свеклы, капуста квашенная, мороженка.

Всем привет!
Отчет за 20.12.2010:
По уставу все выполнено.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Физическая нагрузка:
1. Силовые занятия 30 мин - 3 балла
2. Кардио нагрузки любые 30 мин - 9 балл
Питание:
1. Исключаем мучное- 1 балл.
2. Сладкое- 1 балл.
3. Жирное- 1 балл
4. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
5. Отчитываемся подробно- 3 балла.
Итого: 20 баллов
Рацион:
08.00- кофе с молоком
11.00- стакан кефира
15.00- стакан кефира
17.00- чай со сливками
19.00- два кусочка запеченого мяса, кусочек хлеба

Венера
Я тебе за верность Армии начисляю бонусные 50 баллов!!! Молодчинка!!! Просто образец для подражания!!! Всем бы такой напор и постоянство. И мне в том числе)))

Пропала часть сообщений, и это не есть приятно. Так как теперь придется отчитываться за те дни, которых уже и не помню.

14.12.2010:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
Контрасный душ - 1 балл,
Исключаем мучное - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Стоп за 3 часа - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: Овсянка с щербетом, кофе, орешки-сухофрукты, банан, мандаринки, слива.
День: Банан, слива, баклажаны в томатном соусе, хлеб.
Вечер: Сливы.
Итого: 8 баллов.

15.12.2010:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
Скипидарная ванна - 3 балла,
Контрасный душ - 1 балл,
Обруч 20 минут - 2 балла,
Прогулка 30 минут - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Стоп за 3 часа - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: кусок хлеба, фисташки, кофе.
Вечер: банан, лаваш, квашеная капуста, яблочко.
Итого: 13 баллов.

16.12.2010:
По уставу все.
По операции:
Обруч 30 минут - 3 балла,
Танцы 2 часа - 36 баллов,
Контрасный душ - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Стоп за 3 часа - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: банан, каша пшеничная, винегрет, лаваш, чай.
День: Винегрет, лаваш.
Вечер: банан.
Итого - 46 баллов.

17.12.2010:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
Контрасный душ - 1 балл,
Скраб - 3 балла,
Исключаем мучное - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Стоп за 3 часа - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: лаваш, чай.
День: яблоки, лаваш.
Вечер: Пиво.
Итого: 11 баллов.

За 18.12, 19.12, 20.12 - неотчет. Вела себя очень плохо. Когда я уже остановлюсь. Как проказливая девчонка - 3 дня паинька , 3 дня веду себя отвратительно .
Сегодня опять начинаем все с нуля. Завтра попытка провести разгруз на яблоках. Кто со мной???

Венерочка, дублирую рецепт щербета:
800гр замороженной клубники(или других ягод)
200гр сахара.
Ягоду размораживаем, добавляем сахар, и измельчаем в блендере.
Потом в посудине отправляем в морозилку. И помешиваем до полного замерзания. Помешиваем почаще, чтобы не получилось комка льда.

спасибо дорогая

в чем косячиш то, кроме пива в один день косяков не увидела

заморозила, а как потом его резать? его в морозилке так и продолжать хранить?

Венера
Так я за три дня не отчитываюсь даже, потому что бездельничала и наедалась на ночь.

Сорбет так и держишь в морозилке, пока не съешь. Если не ломается, то слегда подразморозила, накопала себе и обратно.

Но это моя фантазия. А вот что я накопала про настоящий сорбет:

#77

Привет!
Отчет за 21.12.2010:
По уставу все выполнено, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Исключаем мучное- 1 балл.
2. Сладкое- 1 балл.
3. Жирное- 1 балл
4. Прекращаем какие-либо поглощения еды за 3 часа до отхода ко сну- 1 балл.
5. Отчитываемся подробно- 3 балла.
Итого: 7 баллов
Рацион:
08.00- два бутера с запеченой свининой
12.30- уха из форели, куринная грудка, морс
17.20- творог с кусочком черн. хлеба
20.00- кусочек сыра с кофем

вкуснотень, у меня Бетка фруктовый лед любит, надо попробовать сделать

Отчет за 21.12.2010:
По уставу все, кроме 1 и 2.
По операции:
Контрасный душ - 1 балл,
Исключаем мучное - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: Капуста цв. в сухарях, кабачок в томате, лаваш чуть-чуть.
День: Баклажаны и немножно черн.хлеба
Вечер: бананы.
В течении дня перекусы: сливы, бананы.
Итого: 7 баллов.

Привет!
Отчет за 22.12.2010:
По уставу все выполнено, кроме п.1.
По операции: "Самый серьезный настрой"!!!
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ- 1 балл.
Питание:
1. Исключаем мучное- 1 балл.
2. Сладкое- 1 балл.
3. Жирное- 1 балл
4. Отчитываемся подробно- 3 балла.
Итого: 7 баллов
Рацион:
08.00- коржик
13.00- салат капустный с лавашом
18.40- курица запеченая, капуста квашеная, кусочек хлеба с яичной колбасой
поздно ночью пара рюмок баккарди, два маленьких бутерброда из черного хлеба с икрой.

Девочки, приветик!!! Вот я и вернулась, с отдышкай и десятком накусанных килошек..Еще не взвешивалась, но что-то мне подсказывает, что там даже больше десятка..Вот как я могу..одним разом перечеркнуть результат 40дневных усилий.. Так что если вы не против,то с завтрешнего начну отчитываться.

Отчетики:
22.12.2010:
По уставу все, кроме 1 го.
По операции:
Контрасный душ - 1 балл,
Стоп за 3 часа - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро - кешью, кофе.
В течении дня яблоки, пара хлебцев хрустящих.
Вечером лаваш.
Итого - 7 баллов.

23.12.2010:
По уставу все.
По операции:
Контрасный душ - 1 балл,
Танцы 120 минут - 36 баллов,
Стоп за 3 часа - 1 балл,
Исключаем мучное - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро - капуста цветная, картофельный салат.
День - кешью, чуть лаваша, грецкие орехи с медом, чай.
Вечером - кваш. капуста и лаваш.
Итого - 44 балла.

За 24.12.2010:
По уставу 2, 4, 5.
По операции:
Стоп за 3 часа - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро - горсть арахиса, яблоко, лаваш, кофе.
День - лаваш.
Вечером - овощи, чуть хлеба и убойная доза джинна...Корпоратив, пьять...
Итого - 6 баллов.

25.12.2010:
Ничего. Похмелье дикое. Думала не отойду.

26.12.2010:
В принципе вела себя прилично. Но ничего не делала. Ела лаваш да рахат-лукум.

27.12.2010:
Просто балдела....

28.12.2010:
Отходила от балдежа...

29.12.2010:
По уставу все кроме 1.
По операции:
Обруч 20 минут - 2 балла,
Скраб - 3 балла,
Стоп за 3 часа - 1 балл,
Исключаем жирное - 1 балл,
Исключаем сладкое - 1 балл,
Подробный отчет - 3 балла:
Утро: чай травянной, кешью.
Обед: 2 яблока, слива, лаваш.
Ужин: лаваш, яблоко.
Итого - 11 баллов.

slimmer
А за те дни, пока тебя не было, что тебе ставить?

Девочки,приветик!!
Чет полтора суток не могла зайти на сайт,а сейчас и времени нет писать..
Ага,вот и я хотела что-нибудь подобное предложить.. Можно я тогда и начну отчитываться.

нули- это лучшее что можно представить

ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!