Наверное это очень сложно, а как твои родные - с тобой? Или ты им отдельно готовишь??
Спасибо! Попробую!

Не сложно. Я ведь только в питании соблюдаю. Иногда в голове стараюсь порядок навести. Если все правильно делать, то вот это сложно. Этим я решила занятся в Великий пост. А пока так. Вот даже сегодня пример. Завтра идем в гости, и я предложила поиграть в лото. Так мне хозяйка банкета говорит:"Это что же за пост у тебя такой?Диета?" А получается и правда диета... Даже как-то стыдно...
А своему Коту я готовлю отдельно.

Мой отчетик за вчера:
По уставу, все кроме 1 и 2.
По операции:
1. Да, сет от ТРЕНЕРа.
2. Съела пять масеньких пельмешки из тарелки Кота.
3. Завтрак: Омлет, шоколад.
Обед: Чернослив, хлеб с сыром, шарлотка.
Ужин: суп гороховый, сыр, карбонад, пирог с капустой.
Вечером чернослив и 5 пемешек из чужой тарелки.
Допы:
Расчет по БЖУКам: 2125, у.261, ж.89, б.71.

Всем огромное приветище!!!
У нас опять Slimmer куда-то запропостилась!


Венерочка, сегодня вносила результаты в табличку, и заметила, что баллы по уставу ты считаешь не верно. Исправлять не надо, я у себя поправила. Смотри, баллы считаются также как и в операции. И считались так всегда. То есть, если ты выполнила 3,4 и 5 пункт, то тебе плюс 15, но за невыполенные 1 и 2 тебе минус 10, итого = 5 баллов.


Ксения, не совсем поняла этот отчетик. Давай рассуждать. Отчет по питанию есть, это уже выполненый 3 пункт по операции. Если ты закончила пить вино в 21 и легла спать в 0.00, то и по уставу есть один пункт и по операции 2 пункт. Значит уже не минус 40, а минус 10. Правильно?

Всем привет!
Отчет за 19.01:
По уставу выполнено- п. 3, 4, 5- 15 баллов.
По операции:
1. Невыполнено- "-" 5 баллов.
2. Невыполнено- "-" 5 баллов.
3. Выполнено: -"+" 5 баллов.
08.00- бутер из черного хлеба с сыром, сервелатом
14.00- пелатия в панцире
22.00- немного пельменей, два блина
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1835 198 93 57
4. Дополнительные баллы начисляются:
Контрасный душ - 1 балл.
Расчет рациона по БЖУКам - 1 балл.
Пешая прогулка 30 минут - 3 балла.
ИТОГО: 15 баллов

у меня так же

Уговорила!!! Поправлю!!
Ветренная кошка, по большому счету даже если я наберу меньше всех баллов (что вероятно) я буду очень благодарна вашему клубу за пинок: на работе легко отказываюсь от тортов и конфет, стала отслеживать, что ем и когда ем, сегодня с ребенком 60 минут отзанимались по кардиопрограмме. Пусть это пока еще незначительные изменения, но для меня это оччень много!!! То ли еще будет! Спасибо вам всем за поддержку!!!

Привет! Отчет за 19 января!!!
По уставу выполнено все, кроме п.1., п. 4 +5 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Выполнено. +5 баллов
3. 7.00 овсянка, кофе с молоком
12.00 хлеб отрубной, 2 кусочка колбасы, кофе
17.00 салат капуста с ложкой сметаны, кусочек хлеба бородинского с салом, пиво +5 баллов
Дополнительно: скраб +1 балл, контрастный душ +1 балл.
Итого +12 баллов


Отчет за 20 января!!!
По уставу выполнено все, кроме п.2 +15 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Выполнено. +5 баллов
3. 7.00 кофе с молоком
12.00 2 кусочка селедки, 3 сардельки, 2 кусочка бородинского хлеба
19.30. капуста квашенная, кофе с молоком +5 баллов
Дополнительно: контрастный душ +1 балл, пешая прогулка 30 минут 3 балла, кардио 60 минут 18 баллов, обруч 20 минут 3 балла.
Итого +45 баллов

Солнышко!!! Я еще раз обращаю твое внимание, по уставу баллы всегда считались также, как и в текущей операции. За выполненый пункт +, за невыполненый -. Исправлять не надо. Я все поправляю.


Ты права! Этот клуб действительно не дает полностью себя распустить. Да и вообще форум. Главное не смотря ни на что продолжать писать. Венера не даст соврать, я уже не раз норовилась закрыть Армию. Но куда я без нее!!!
И без вас!!!

Отчет за 20.01.2011:
По уставу все выполнено!
По операции:
1. Сет от ТРЕНЕРа.
2. Съела фрукт с кефиром, но ведь это допустимо, да?
3. Завтрак:Жареные пельмешки, хлеб с сыром, шоколад.
Обед:Спагетти с томатным соусом, хлеб с сыром, салат зеленый(огурцы с салатом)
Ужин: Фруктики в кефире.
Допы: Расчет по БЖУКам: ккал 1785 угл 213 ж 76 б 68
Кардио(танцы)120мин, обруч 20 минут.

Я вчера просто МЕГАзвезда!! И пусть по ккал перебрала, зато чувствую себя героем!

Веришь нет, но у тебя тут -5 баллов. Ведь по уставу у тебя еще и легкий ужин вышел.

Девочки!Ваш боевой товарищ убит... и для боевой операции совершенно не пригоден. с постройнением пока не складывается..видно хочу быть толстой и неповоротливой..хоть мне никогда такие и не нравились.. где допустила прокол - не пойму но факт остается фактом,настроя нет....совсем нет всем удачных постройнелок..
P.S.Алинчик,котюня!Тебе особое спасибо за внимание к моей персоне..муж сегодня не понял, что это девушка, прочитав Смс..пришлось доказывать.что не любовник....

Не знаю че делать..наверно прийдется дезертировать.

Отчетик за 21.01.2011:
По уставу все выполнено.
По операции:
1. Сет от ТРЕНЕРа.
2. Не ела.
3. Утро: Яблоко, Рыбка отварная, капуста квашенная.
Обед: Груша, апельсин.
Ужин: Овощи, фрукты.
ккал. 870, угл. 143, ж. 12, б. 41
Допы: Скраб, Контрасный душ, Расчет по БЖУКам, менее 1700ккал, Обруч 20 минут.

Отчетик за 22.01.2011:
По уставу все кроме 1.
По операции:
1. Сет на пресс.
2. Не ела.
3. Утро: Рыба с салатом, шоколад, банан.
Обед: Суп, хлеб, груши, яблоки.
Ужин: хлеб, сыр, мандарины, груша.
ккал 1677, ж. 57, угл.214, б.90
Допы: Контрасный душ, БЖУКи, менее 1700, обруч.

Отчет за 23.01.2011:
По уставу все кроме 1, 3.
По операции:
1. Сет на пресс.
2. Успела за 3 часа.
3. Утро: Хлеб, сыр, кофе с молоком, шоколад.
Обед: хлеб, сыр, яблоко.
Ужин: пельмени с маслом, шоколадка.
ккал 2285, угл. 208, ж. 110, б. 119.
Допы: БЖУКи, обруч.

Где все блин!!!!!???

Девочки привет!
На неделе не было времени, а в выходные я была тюленем, в субботу спала до 12, потом хлопотала по дому. В результате за питанием даже в выходные не следила. Сегодня с привесом,вес 73,4 кг. просто жутко. Кошик милый,ставь мне за последние дни неотчет. Ежедневно только мажусь кремом, ем черт те как, правда в пятницу и сегодня даже на работе обедала.Вчера поскрабилась дома, хотела еще сделать обертывание, но поленилась. Спорта нет,только закончились КД. Я очень хочу снова поймать правильную волну, но пока не получается.