Привет!! В выходные не смогла зайти на сайт - Касперский писал - обнаружена вредоносная ссылка, доступ запрещен!!!
А сегодня пришла с работы - все в порядке, никаких вредоносных ссылок.
Отчет за 21 января!!!
По уставу выполнено все, кроме п.1 +15 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Выполнено. +5 баллов 3. 7.00 рис на мясном бульоне, кофе с молоком
12.00 хлеб отрубной, 2 кусочка колбасы, кофе
17.00 заливное, кофе
17.45 капуста квашенная +5 баллов
Дополнительно: скраб +1 балл, контрастный душ +1 балл, пешая прогулка +3 балл.
Итого +25 баллов

Отчет за 22 января!!!
По уставу выполнено все, кроме п.1 +15 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Выполнено. +5 баллов
3. 9.00 бутерброт с сыром, кофе с молоком
14.00 ленивые вареники, кофе
17.45 ложка оливье, кофе +5 баллов
Дополнительно: скраб +1 балл, контрастный душ +1 балл, обруч 20 мин +3 балл.
Итого +25 баллов

Отчет за 23 января!!!
По уставу выполнено все, кроме п.1, п.2 +5 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Невыполнено. -5 баллов
3. 10.00 ленивые вареники, кофе
15.00 салат капуста, огерец со сметаной, салат куриное мясо с ананасом, салат сельдь под шубой, кусочек рыбы морской язык в кляре, ложка пюре картофельного, бокал вина, кусочек торта
18.30 рыба соленая
Ужас!!! Всего 1820 ккал. +5 баллов

Дополнительно: скраб +1 балл, контрастный душ +1 балл.
Итого +2 балла

Венера, как я тебя понимаю. Как сложно настроиться на правильную волну, после КД какая-то апатия, слабость и элементарная лень. Может быть себя радовать за каждый правильно прожитый день!?

Всем привет!
Вес зашкаливает сегодня 72,7 кг.
Отчет за 24.01:
По уставу:
Выполнен- 2, 3, 5
Невыполнен- 1, 4
итого по уставу 5 баллов.
По операции:
1.Невыполнено-"-" 5 баллов.
2. Выполнено-"+" 5 баллов.
3. Выполнено-"+" 5 баллов.
08.00- два бутера с плавленным сыром
14.20- салат из горбуши, солянка, морс
19.30- борщ, два бутера с плавленным сыром, два мандарина
4. Контрасный душ - "+" 1 балл.
ИТОГО: 11 баллов.

я себя при любой возможности радую, не помогает))

Всем привет!!!
Отчет за 24 января!!!
По уставу выполнено все, кроме п.1 +15 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Выполнено. +5 баллов
3. 7.00 кофе
12.00 хлеб, яйцо, кофе
17.20 сельдь под шубой, рыба соленая, кофе. +5 баллов
Дополнительно: контрастный душ +1 балл
Итого +21 балл

Отчет за 25 января!!!
По уставу выполнено все, кроме п.1 +15 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Выполнено. +5 баллов
3. 7.00 кофе
12.00 хлеб, яйцо, ветчина, хлеб с вареньем, кофе
17.20 ленивые вареники, кофе. +5 баллов
Дополнительно: контрастный душ +1 балл
Итого +21 балл

Отчет за 25.01:
По уставу:
Выполнено: 2, 3, 5- +5 баллов.
По операции:
1 Невыполнено - 5 баллов.
2. Выполнено +5 баллов.
3. Выполнено + 5 баллов:
08.00- глазунья из двух яиц с кусочком хлеба
13.30- оливье с языком
19.30- пельмени со сметаной
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1529 136 80 70
4. Контрасный душ + 1 балл.
Расчет рациона по БЖУКам + 1 балл.
Менее 1700 ккал в день + 3 балла.
ИТОГО: 15 баллов

Отчет за 24.01.2011:
По уставу 3 и 5.
По операции:
1. Сет упров.
2. Ела.
3. Утро: Хлеб, сыр, сервелат.
Обед: пельмени с маслом.
Полдник: спагетти с томатным соусом, кекс, молоко.
Ужин: Кекс, молоко, немного жареных пельменей.
ккал 3483 угл.447 ж.134 б.120
Допы: обруч, БЖУКи.

Отчет за 25.01.2011:
По уставу кроме 1 и 2.
По операции:
1. Сет упров.
2. Ела.
3. Утро: пельмени с маслом.
День: кофе с молоком, роллы, бургер, кола, слойки.
Ужин: Сыр, хлеб, фасоль, чай с шоколадкой.
ккал 2155 угл. 232 ж. 98 б. 138
Допы: обруч, БЖУКи.

С сегодняшнего дня я опять на диете. Врач-дерматолог отправила к гастроэнтерологу. Говорит, зашлакован организм. Прописала всяких штучек, и диету гиппоаллергенную. Вот вчера и оторвалась по полной. Потому что по этой диете ни хрена нельзя. А со своими заморочками с похуделками и так ограничеваешь себя, а тут еще и такое. А что делать? Здоровье дороже.... Короче, сегодня разгруз.

Девчатки, приветик!!

Котюнь, пасибки!! Достигла дна...это я про вес..начинают появляться светлые мысли...Думаю с 1-го буду опять в строю всем отличных результатов

Всем привет!
Отчет за 26.01:
По уставу:
Выполнено: 2, 3, 5- +5 баллов.
По операции:
1 Невыполнено - 5 баллов.
2. Выполнено +5 баллов.
3. Выполнено + 5 баллов:
08.00- два бутера с сервелатом
13.30- салат ветчинный, драники
18.30- борщ
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1578 179 78 48
4. Контрасный душ + 1 балл.
Расчет рациона по БЖУКам + 1 балл.
Менее 1700 ккал в день + 3 балла.
ИТОГО: 15 баллов

тебя же как то уже садили на лечебную диету и опять((

А я знала!!! А я знала!!! С возвращением!!! Ждемс не дождемся!!!


Да да...Было такое дело... Но в той больнице меня просто полгода мотыляли, развели на ИРТ, полгода пила таблы, и толку ноль. А когда в конце концов отправили к гастро, последний еще не сделав анализы, уже на 2 штуки напрописал. Я испугалась и не вернулась. А тут просто невыносимый зуд начался, вот и вернулась, только уже в другую поликлинику. И дерматолог сразу рекомендовал к гастро идти.

Девочки!!! Какие предложения по операции на февраль?
Предлагаю вывести результаты на 1 февраля, а с 1го еще на две недели. Как раз Slimmer с нами.

Мой отчетик за вчера 26.01.2011:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
1. Сет упр.
2. Не ела!!! Ура!!!
3. Утро: овсянка с яблочным пюре, банан.
Обед: яблоко, чай с сахаром.
Ужин: хлеб, два яблока.
ккал 677 ж.7 угл.140 б.14
Допы: Разгруз, менее 1700 ккал, БЖУКи и обруч 20 минут.

Приветик!!
Отчет за 26 января!!!
По уставу выполнено все +25 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Выполнено. +5 баллов
3. 7.00 кофе
10.00 2 винтика с кофе
12.00 хлеб, ветчина, кофе
17.20 сырники творожные, кофе. +5 баллов
Дополнительно: контрастный душ +1 балл, скраб +1 балл, пешая прогулка 30 минут + 3 балла
Итого +35 баллов

Отчет за 27 января!!!
По уставу не выполнены п. 1, 2, 4 -5 баллов
Операция:1. Невыполнено. -5 баллов
2. Выполнено. +5 баллов
3. 7.00 кофе
10.00 2 винтика с кофе
12.00 хлеб, колбаса, кофе, пирожное
17.20 хлеб, утиная печень, кофе.
19.00 суп картофельный на мясном бульоне +5 баллов
Дополнительно: контрастный душ +1 балл, пешая прогулка 30 минут +3 балла
Итого +4 балла

Я с 31 февраля на сессии, буду разрываться между учебой и работой (в учебный отпуск не отпускают), где жить в Краснодаре буду еще не знаю, поэтому смогу недели три отчитываться только по выходным. Можно?
Если совсем не отчитываться, то на фоне нагрузки и повышенного стресса буду подчищать холодильник, как было раньше - "если на работе или дома проблемы вечером снимаю стресс едой".

Ветренная кошка, а в чем суть диеты? Я бы выписала ребенку, пропил в очередной раз антибиотики, да и аллегия у него была года два назад - наблюдались у аллерголога и иммунолога.

Всем привет!
Отчет за 27.01:
По уставу:
Выполнено: 2, 3, 5- +5 баллов.
По операции:
1 Невыполнено - 5 баллов.
2. Выполнено +5 баллов.
3. Выполнено + 5 баллов:
08.00- два бутера с маслом
13.30- салат из свеклы, мяса, картошки, марин. огурчиков, греча с паровой котлетой, маленький рулетик, морс
19.00- куринная грудка, фунчеза, хлеб, бутер с рыбой
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1699 118 102 76
4. Контрасный душ + 1 балл.
Расчет рациона по БЖУКам + 1 балл.
Менее 1700 ккал в день + 3 балла.
ИТОГО: 15 баллов

все что не делается, все к лучшему

Кошик я впоследнее время без сил, но буду стараться.

Ксения7
Венера
Ну чтож, раз сил и возможностей нет, отчитываемся по уставу, обязательно. Ксения7, у тебя особое задание, все записывать. Раз ты сможешь только раз в неделю отчитываться, тогда пиши в блокнотик свои подвиги за день, и в отчетный день хвастайся.
Венера, и тебе советую завести блокнотик и все туда писать.

Ксения7
Суть диеты в том, что есть список продуктов, которые исключаются и те, которые рекомендуются, все только вареное или запеченое. Из запрещеных: Яйца куриные, курица, жирная свинина, рыба и морепродукты, грибы, печень, копчености, консервы, орехи, бобовые, томаты, цитрусовые, персики, дыня, арбуз, виноград, клубника, земляника, малина, черная смородина, экзотические фрукты, кофе, шоколад, мед, варенье, молоко, сдобное тесто, манная крупа, кислая капуста и соленые овощи, газированые напитки, майонез, уксус, перец, хрен, плавленые сыры, торты, пирожные, печенье, макароны из пшеничной муки.

Отчетик за вчера 27.01.2011:
По уставу все, кроме 1 и 3.
По операции:
1. Не сделала.
2. Не ела.
3. Утро: хлеб, сыр, зефир.
Обед: банан, хлеб, сыр, детское пюре.
Ужин:греча с мяском, зефирка, кефирчик, банан.
ккал. 1378 ж.34 угл. 228 б.57
Допы: БЖУКи, менее 1700 ккал.

Вот заметила я, что дюже строга к себе. Ведь по уставу первый пункт гласит:
"1. Ежедневная зарядка, либо посещение спорт-секций. Это может быть также комплекс упражнений на усмотрение Добровольца. Но проведение спортивных процедур ежедневно обязательно. За проведение начисляется 5 баллов, за невыполнение снимается 5 баллов."
И я сделав на пресс, перед этим небольшая разминка. 20 жимов от пола на широкий хват, 20 на узкий, и 20 минут обруча, не ставлю себе зачет??!! Ну мать я дала!!! Предыдущие результаты править не буду, но в дальнейшем исправлюсь!

Девочки, не забудьте, что нужны будут замеры не 1 февраля, и ваш вес!!