Отчетик за 28.01.2011:
По уставу все выполнено.
По операции:
1. Сет упр.
2. Не ела!!
3. Утро: овсянка с яблочным пюре.
Обед: банан, зеленый салат, хлеб.
Ужин: салат зеленый, яблоко.
ккал 648. ж.6 угл.133 б.17
Предитог: 40 баллов.
Допы: разгруз, БЖУКи, менее 1700 ккал, прогулка 30 минут, обруч 20 минут.
Общий итог: 53

Еще в ночь были танцы. Пошли на танцпол. И я отрывалась как могла. Вся такая активная . Но это не в общий зачет.

Отчет за 29.01.2011:
По уставу все, кроме 2.
По операции:
1. Сет упр.
2. Ела, чуть-чуть.
3. Утро: зеленый салат, хлеб, сыр, яблоко.
Обед: Гречка с мяском, зеленый салат, пастила.
Ужин:Рис с индейкой, кефир.
ккал 1287 угл.159 ж.49 б.64
Допы: Скраб, БЖУКи, менее 1700 ккал, прогулка 1 час, кардио(были с подругой в спортзале) 40 минут.
Итого баллов: 43.

Всем привет!
Кошик пиши за три дня (28,29,30) неотчет
Отчет за 31.01:
По уставу:
Выполнено: 2, 3, 5- +5 баллов
1. Невыполнено - 5 баллов.
2. Выполнено +5 баллов.
3. Выполнено +5 баллов:
08.00- шарики несквик с молоком
11.30- картошка тушеная с мясом
19.00- кусок пиццы, самса
4. Контрасный душ +1 балл.
Пешая прогулка 30 минут + 3 балла.
ИТОГО: 14 баллов.

так тебе вообще что можно, помоему все нельзя, ужас

конечно нужно за это ставить баллы

Отчетики.
30.01.2011:
По уставу все выполнила.
По операции:
1. Сет упр.
2. Не ела.
3. Утро: хлеб, сыр, пастила, банан.
Обед: Рис с индейкой, хлеб, кефир, чернослив.
Ужин: Фрукты и кефир.
ккал. 1502 угл. 262 ж.27 б.63
Допы: БЖУКи, менее 1700 ккал, обруч 20 минут.

31.01.2011:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
1. Не сделала.
2. Не ела.
3. Утро: Хлеб, сыр, пастила.
Обед: банан, индейка с рисом, огурец.
Ужин: чернослив, груша, яблоко.
ккал 1456 угл. 256 ж. 23 б.63
Допы: БЖУКи, менее 1700 ккал.

Венера
Что-то ты раскисла подруга!!! Давай-ка бодрее. В спячку поздновато уже уходить, весна скоро!!!

Всем привет!
Отчет за 01.02
По уставу:
1. Невыполнено -5 баллов
2. Выполнено +5 баллов
3. Невыполнено -5 баллов
4. Невыполнено -5 баллов
5. Невыполнено -5 баллов

еще как раскисла, делать вообще не чего не хочу

Отчет за 01.02.2011:
Все выполнено!!!

Отчет за 02.02
По уставу:
1. Невыполнено -5 баллов
2. Выполнено +5 баллов
3. Невыполнено -5 баллов
4. Невыполнено -5 баллов
5. Невыполнено -5 баллов

ну ты молодец, как ты на диете лечбно, держишся?

Вот благодаря диете я и держусь. Постоянно как-то отвлекаю себя от соблазнов.

Отчетик за 02.02.2011:
Все, кроме 1 и 3.

Отчет за 03.02:
По уставу:
1. Невыполнено -5 баллов
2. Выполнено + 5 баллов
3. Выполнено +5 баллов
4. Выполнено + 5 баллов
5. Невыполнено - 5 баллов

хвала твоей силе воли))))

Сила воли тут вообще не при чем. Мне просто чесаться надоело.

Отчет за 03.02.2011:
Все, кроме 3.


Мы с тобой опять в паре здесь тусуемся. Сами себе Армия.

два человека, уже почти толпа

Девочки можно с вами очень люблю спорт постоянно начинаю ходить на разные секции а потом бросаю по разным причинам

Natusik@50
Приветик!!! Очень рада тебя видеть. Читай первую страничку, принимай присягу и велкам в наши ряды!!!

Я, (Радова Наталья Владимировна), торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.
Украина Одесса тел. 0997227476
скайп kolosovanatasha

Natusik@50
Умничка!!! Вношу твой номер в список контактов. Можешь уже отчитываться. Тебе все понятно, как отчитываться по уставу и как начисляются баллы? Если что, пиши в личку, а лучше прямо в темке.