Спасибо, девочкиЁ!!!! Вместе мы-сила!!!! Осталось распечатать и на лоб себе прилепить...или хотя бы на холодильник. Мы сделаем это!
Отчет на сегодня
питание-0
спорт-1(вело и силовые с гантелями)
вода-0(забыла )
творчество-1(ремонт)
красота-1
итого-3.

а вот)))

я вообще герой) сегодня после работы муж повел в сладкарницу) еще и торт заставил выбирать себе)а я даже не обольстилась))))

#77

у меня +2 дня, если были с 6го,в этом месяце с 8го, в след с 10 и тд

про упр Светика
пресс мне не сделать 40 раз) но я попытаюсь)
наклоны да
скручивания да
присяды- тягостно... но попытаюсь завтра

а че завтра-то...
пойду прямо сейчас!

так любым доступным способом

почти, что-то вчера вылезла моя старая болячка - сустав у меня бывает болит, так что я только наклоны кое-как и пресс осилила.

молодец!!!

а я решила калории бросить считать, что-то меня это напрягает в последнее время, и буду как Маша-Брильянтик, худеть интуитивно.
Вчера удачно получилось. Сегодня вес ровно 83 кг., не удержалась, двинула линейку.

отчет за вчера:
питание - 1

З: КМС (кофе с молоком и сахаром) + салат из 2 помидоров со сметаной
Голод 3
П: КМС, 1 ириска (наконец они закончились)
голод 2
О: 2 баклажана в кляре, 1/2 кусочка хлеба, 1 помидор, МКС
голод 4
П: МКС
голод 2
У: 3 тефтели, 100 г. молока, МКС
голод 4
П: 1 тефтеля
голод 1. доела за Санькой

ужас, сколько я кофе пью. Надо себя как-то отучать.

спорт - 0 не буду засчитывать свои жалкие попытки
доп.задание - 1
красота - 1 (эпиляция)
вода - 0
творчество - 1 делала альбомчик и смотрела вчера "Сумерки", что-то меня на романтику потянуло вчера.
итого: 4 балла

я пресс осилила 18 раз
я слабак

вес 121,2
минус 600г

Всем привет Я заболела-острый цистопиелонефрит Вчера плохо было, так что всего 3 балла (питание, вода и хобби).
Седня была у врача-выписал антибиотики, против инфекции и травяной сбор для почек. Еще посоветовали морс клюквенный сделать-клюкву уже купила Диету буду соблюдать-ничего острого, соленого, жирного и сладкого, хотя я ничего из этого и не ем, кроме сладкого Так что шоколад и кофе отменяются
Вообще седня как-то получше мне, по-сравнению со вчерашним днем..
Спорт пока не получится-ходить долго не могу, т.к. часто в туалет бегаю, упры тоже особо не сделаю-немного болит справа почка. Надо еще на узи записаться.
Может хоть от питания похудею.

значит тренируйся

умничка!!!

ого, выздоравливай!!!

Привет девочки
Отчетик
Питание 1
Красота 0
Спорт 1
Хобби 1
Задание 0
Вода 0 опять арбуз лопала,вода не лезет
Света ,у меня тоже сегодня мышцы побаливают я ада еще к твоему комплексу добавила махи ногами, вчера приседаний сделала только 15, сегодня 30,ноги болят
Медвежонок
Выздоравливай

значит мы на верном пути

и у меня ноги болят и бока немного чувствуются

думаю не надо главное конечная цель, если у кого то привес на итоговую дату 30,12 можно какой то штраф организовать

медальку можно

чтоб видеть кто как старается