А я решила сделать сегодня разгруз на ананасах и отв. свекле,пока не знаю сколько чего съем,определюсь по ходу,вспомнила свою знакомую внезапнопохудевшую-она так разгружалась,разок попробовать можно,посмотрю,будет ли результат..

Светлана47
Морковка и свекла-это те овощи которые нам в большом количестве нельзя кушать.

и не двигай - вот тебе и мотивация : догоняй линеечку =)

Оля я уже не знаю что менять в своем рационе.Ем не много,а вес не уходит.

Я не знала...но грамм 200 то можно?

Можно не много,просто эти овощи и картофель от них поправляются.Но если немножко то можно.

Разгрузочный день
angellira-молокочай
Вичка-спичка-завтрак - творог 100 грамм, фрукты, травяной настой
Аннюша-кефир и яблоки
SHarlotta-иогурт с яблоками
Belinda-кефир
Елена и К-мясо
ШЕРРИ-кефир и творог
Светлана47- ананасы и свекла
Жекуся-кефир
Юлика-овощи
keftiki-яблоки

кого забыла?

Belinda
Наташ,попробуй на ДИОНЕ проверить на калькуляторе что ты по БЖУКам съедаешь,кстати Наталья(Донна Роза) тоже была слегка шокирована,когда увидела что ест слишком много углеводов,при чём за счёт фруктов. Просто проанализируй питание-никто ж тебя не заставляет пожизненно БЖУКи считать,самое главное понять что ты ешь и по какой причине вес не идёт!

У тебя сейчас немного движения, вот поправишься, начнешь много двигаться - кг сами убегут!!!! Сейчас главное настроить себя на выздоравление. И на позитив. Не зацикливайся на своем весе - о нем чем меньше думаешь, тем быстрее он исчезает.

А о чем можно на этом форуме еще думать?????
У меня Ирена весов кухонных нет,как без них считать то?

Девочки привет, я сегодня тоже на разгрузке...кефир 1 %... день мой к концу подходит, самое трудное впереди...вечером я особенно есть хочу.. на работе отвлекаешься от всего этого, я всего литр выпила и воды 700 гр.
Чем бы дома отвлечься, наверно съем яблоко)))

Кто нибудь делает зарядку по утрам? Мне бы видео, чтоб утром делать минут на 30...
в инете полазила, только длинные тренировки около часа, а я утром хочу перед душем...
У кого что есть поделитесь

моя мотивация: в сентябре у меня свадьба
хочу на свадьбе быть супер.. всех удивить)))
после свадьбы планирую обзавестись малышом...и по этому привожу себя в порядок, что бы беременность была легкой, а я потом красивой и здоровой мамой здорого малыша)))

вот такая мотивация...можете поместить её на первую страничку)))
так что я худею до сентября...после обещаю фоотчет

http://repka.tv/video/7289/

Это так классно, что "к сожалению" оказалось неуместным:) Точно о процентах не знаю, но запомнилось 99.
Ну а боязнь... Тут действительно надо свое найти. Кстати, сейчас есть пластыри, приклеил и забыл до КД. У меня подруга пользовалась, очень довольна.

Ой, а я уж год с лишним и все на тм же уровне:) А вот знакомства действительно завязались!
Без весов тоже можно считать. У части продуктов вес на этикетке, просто смотрим какую часть от упаковки съели. Часть можно измерить стаканми. Фрукты можно прикинуть средний вес среднего фрукта в магазе, а дальшще считать. А вот готовые блюда и их каллорийность мне в свое время помогла определять книга о вкусной и здоровой пище. Там в начале дана таблица, где указана каллориность некоторых столовских блюд. Попробуй, може он в инете есть или что-то похожее. Примерно столовскую порцию представляешь и от нее считаешь.
Аннюша, о! Коллега, я тож на няблоках и кефире:)
angellira, мотивацию куда скидывать? Пока доча спит, может успею.