Не подумайте, что мне не понравились медальки, просто я не люблю когда в подписях ставят что-то большое, а так как вторую (за самого ленивого) придётся носить мне, то я сделала варианты поменьше

#77#77

Привет. Мой отчет
вес 59,1 ( почти как обещала )
Питание правильное 1 РД и 2 дня с яблочным ужином
Спорт 1 раз шейпинг 2 раза упры на пресс
Красота 1 раз салон

Из обещаного: шапка довязана, платье не дошила. Работы осталось на 1,5-2 часа. И со спортом слабовато

Планы на эту неделю: шейпинг 2-3 раза 1 РД добиться закрепления веса на 59 кг
дошить платье, выбрать узор для кофты и заказать нитки,
Заказать шкаф на кухню( ну это не по теме, но уж очень долго я с этим тяну )

ОТЧЕТ
Вес - 48,9 (-).
Питание -были нарушения (-).
Спорт - утром упражнения 15 мин, зумба 15-30-40 мин в день, пешие прогулки (+).
Красота - макияж, маска для лица, маска для волос, маникюр (+).

ПЛАН на 29.10
Вес - 48,5.
Питание - исключить сладкое (можно 1 ч.л. меда в день)
- 2 раза в неделю кефирный ужин.
- не переедать (порция не больше 250г ).
Спорт - упражнения - 20 мин, танец зумба - 45 мин, пешие прогулки - 2 часа - все это в каждый день.
Красота - посетить салон (стрижка волос, коррекция бровей), маска\скраб для лица (2 раза), маска для волос.

#77

ОТЧЕТ Вес - 64,4Питание -правильное питание преобладало с четверга
Спорт - генеральная уборка в воскресенье
Красота - что-то я себя запустила, 1 раз был скраб для лица

ПЛАН на 29.10
Вес - 64 кг . можно и что то ближе к 63
Питание - исключительно правильное питание, без вредных штучек
Спорт - хочу забрать обратно у мамули степпер, буду заниматся
Красота - надо брать себя в руки, масочки, скрабики, такой обалденный крем хочу во вторник купить, от морщинок вокруг глаз, молодая буду

Девочки а чего меня в прошлом отчете нет?, у меня разница тоже была 65.6, и 65 ровно, чего то не понимаю? может и в этот включать не будете?

Наталья @
я проверю, что не так с отчетом. В этом будешь обязательно!

Незнаю, в моей таблице ты была. Это что-то в общем отчете напутали. Я тут ни при чем

ну тода ладно

девоньки нету силы есть правильную еду, так хот догов всяких хочется, по натуре я обжора, тока раньше эти кг не откладывались де не надо

Мой отчёт вес 89,8
Питание:с нарушениями
Красотатолько стрижка
Спортзарядка утром на работе по 10мин 3дня

План на неделю.
Питаниеглавное ужины без нарушений, возобновить подчёт ккал в дневничке!
Красотасделать антицел.банночный массож 2р!
СпортКаждый день физ.нагрузка минимум 15 мин!отчёт в дневн.кажд.день

Всем худеющим - добрый вечер!!!
Отчет
Вес - 66,0
Он колеблется, но мне сейчас важно удержать достигнутое.
Питание - стремлюсь к правильному. После 16-18 - минералочка.
Красота: уход за руками, ногами, волосами (масочки, кремики).
Спорт:
планировала: скакалочка через день.
осуществила - скакалочка - практически через день. Иногда чаще.
Ежедневно какие-л. упражнения. Хоть немного, но есть (на мышцы пресса, ягодиц)
_______________________
Планы на неделю:
вес: удержать
красота: в прежнем режиме. Хочу еще массажер добавить НугаБест.
спорт:
минимум через день скакалочка.
минимум через день пресс, ягодицы - хоть чуть-чуть.
Для себя...
Если это активность, то еле отбиваюсь от дел - трое деток+работа+дом.работа

Отчёт
Вес: 72,8 кг.
Питание: С нарушениями, срывами ((
Красота: Болею, никакой красоты
Спорт: И никакого спорта конечно.

План на неделю:
Питание: Считать на Дионе калории, не нарушать. В среду РД на кефире.
Красота: Сделать 2 раза маску для лица, 2 раза для волос, скраб для тела, крем.
Спорт: Так как спортом я не занимаюсь вообще, но хотелось бы, то начну пока с малого, с упражнений на растяжку. Ну и надеюсь, что на этой неделе выздоровею и смогу съездить на большую прогулку в Третьяковку.
Рабочее: Нарисовать один из двух макетов, которых от меня ждут.

ОТЧЕТ
Вес - 57,8.
Питание - ЗОЖ без особых нарушений.
Спорт - Упражнения где-то час в день, последние 2 дня из-за болей от КД не смогла делать. Стыдно(.
Красота - Банки антицеллюлитные, шью себе брюки.

ПЛАН на 29.10
Вес - 57,4.
Питание - ЗОЖ без срывов
Спорт - 5 дней в неделю упражнения.
Красота - продолжать использование банок и пробовать решать проблемы с подтяжками + ношение бондажа для улучшения осанки.

Привет девчонки!

Сначала отчет
Вес - 58,4
Питание - 3 дня был жор... остальное норм
Спорт - осуществила только 1 р Зумбу и 1 р тренажер
Красота - 0
Для себя - кофточку почти довязала, осталось пол рукава

План на 29.10.12
Вес - "застолбить"
Питание - правильное, не объедаться
Спорт - уменьшу до 3-4 р в неделю
Красота - маска д/лица 1р
Для себя - продемонстрировать вам кофточку и разобраться в новой швейной машинке

Рыся, у тебя офигенные медальки, супер, я ж рисовать их вот так не умею! Давайте их применять!

Завтра выложу старую таблицу, кто что подавал и что получилось и оформлю новую со всеми планами. Так здорово выходит!

Также нужно будет выбрать медалистов ( до утра уже наверное все отчитаются)!

Мой отчёт:
вес - 54.6кг
питание с нарушениями
спорт - командные упры 3 раза, обруч по 15минут 4раза, бег по 8-9минут 3 раза.


Планы на неделю:
1.вес - 53.8кг
2.питание - правильное(ужин делать более лёгким, сладости только с утра, а желательно и вообще без них)
3.спорт - бег(приблизительно по 8-9минут) 6 раз(вт, ср, чт, пт, вс, пн); командные упры 6 раз(вт, ср, чт, пт, вс, пн); обруч по 15минут 7 раз(вт, ср, чт, пт, сб, вс, пн); упражнения на растяжку 3 раза(вт, чт, вс)
4. перевыполнить план хоть в одном из пунктов:)