Отчет за 21.02:
По уставу выполнено все.

Привет! Вчера вернулась, сессия по четверг, но вчера закрыла все. Ветреная кошка восстанови меня в армии, пожалуйста.
За время сессии похудела на 2 килограмма, как бы вернувшись домой не расслабиться совсем.

#77
И мы продолжаем операцию с завтрашнего дня с небольшим дополнением!!!!

"Любим себя и лелеем!!!"

Условия:
1. Упражнения: пресс, обруч, скакалка. За каждый сет начисляется 5 баллов. За невыполнение ни одного -5 баллов. Сет каждый планирует на свое усмотрение, но: пресс не менее 50 раз, скакалка не менее 100 раз(допускается заменить пробежкой 15 минут), обруч не менее 20 минут. Писать подробно, что и сколько раз сделано.
2. Подробно расписываем свой рацион: во сколько, сколько и чего съели. Ежедневно. За отчет начисляются 5 баллов, за неотчет -5.
3. Обертывания и масла: за каждую процедуру 5 баллов. За невыполнение ни одной процедуры за неделю - 10 баллов.
4. Сделать самой себе любимой подарок. Это может быть кружка, рамка для фотографии, пижамка, или магнитик на холодильник. Но обязательно сделать фото себя на фоне своего подарочка. И побалуйте себя на столько, на сколько любите.
За выполнение 10 баллов, за невыполнение 10 баллов снимается.

Операция начинается 24 февраля. 8 марта выходной. Подводим итоги 14 марта. На начало операции всем указать свои замеры: вес, грудь, талия, бедра!!! За каждый параметр 5 баллов, если замеров нет, за каждый параметр -5 баллов. Параметры также необходимо выложить 13-14 марта по окончании операции. Баллы начисляться будут также.
Устав не отменяется!!!

Жду вопросов. И девочки, давайте серьезнее. Даже если косячите, это не значит, что надо уходить с форума. Если чувствуете, что не дотяните, то как настоящий боец, либо держитесь до конца, либо пулю в голову, но не сдаваться врагу!!! А то даже обидно, стараешься, а ни хрена не получаешь взамен.

Вопросы? Welcome!!!

Ксения7
Востановлена в звании Рядовой, баллы -47. С сегодняшнего дня отчитываемся!!! Рада тебя видеть, боец!!! Закрепим твой результат -2 кг и уберем все остальные!!

Отчет за вчера: по уставу 3,4,5.

Отчет за 17.02
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По операции 1) пресс вып, 2) пока нет
Отчет за 18.02
1. Выполнено
2. Выполнено
3.Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По операции 1) шейпинг, 2) пока нет
Отчет за 19.02
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По операции 1)шейпинг, 2) пока нет
Отчет за 20.02
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По операции:1) пресс, 2) вып (масляное обертывание)

Отчет за 21.02
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По спорту 21 шейпинг
Отчет за 22.02
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Не выполнено
5. Не выполнено
Замеры на конец операции: все на месте кроме попы 107

22/02/11
По уставу: все кроме №1и 3.

Отчет за 22.02:
По уставу выполнено все, кроме п.1

Отчет по уставу 23.02 - выполнено все.
Замеры на 24.02
Вес – 61 кг.
Объемы:
грудь - 94 см
талия - 78 см
живот - 88 см
бедра - 103 см.

Всем привет!
На 24.02.11:
Вес 72,4 кг.
Объемы:
грудь- 100
талия- 82
по пупку-90
живот-99
бедра- 103

Отчет за 23.02.2011:
По уставу все выполнено!!!

ЗАмеры на начало: ОГ 95, ОТ 67, ОБ 97. Вес 61.1.

Девочки!!! С началом новой операции!! Гип-гип-урррррааааа!!!!

Завтра выложу итоги прошлой операции!

Итак итоги по операции за период с 07.02.2011 по 20.02.2011:
Я не довольна. Хоть в общих чертах все и старались, но это в общих чертах.
Кто-то делал все, но не выложил свое фото с подарочком для себя, или не сделал ни одной процедуры за ДВЕ недели!!! Сейчас выложу сводные таблички, набранные баллы, замеры и прочее. Надеюсь, что эта операция пройдет намного лучше!!!

ps. Не работает радикал, придется выложить чуть позже....

Отчет, за 24 февраля:
№1 только обруч + прогулка 30 мин.( но это помоему не считается)
Остальное выполнено.
По операции:
обруч - 20 мин.

Решила записывать сюда по мере выполнения сразу, а то потом не вспоминается.
Отчет за 25-е февраля:
все выполнено
По операции:
Спорт:
- скакалка - 100раз..
- обруч - 20 мин

Питание:
-завтрак - заливное из теляпии -на 76 ккал, кофе с молоком, канапешка с сыром
- 2-ой завтрак - кусочек пирога 26гр, чай,творог с йогуртом.
- обед - 100 гр. курин.шашлыка+ хлеб 10гр+сало 9гр +соус д/пельменей 25 гр + 200гр отварной свеклы + маринованый огурец + карамелька 8 гр+ кус. шок. конфеты 7 гр
-заливное мандаринка