Я, Зеленоглазая (Калмыкова Алёна Анатольевна), торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.
мой тел.89604986990, одноклассниках под именем Алена Анатольевна.

Всем привет!!
Наши ряды пополняются!!!!
Отчет 24 февраля:По уставу - выполнено все.
По операции -1. Обруч 20 мин.
2. 7.25 Кофе с молоком и сахаром.
9.25 Кофе с сахаром.
12. 05 Овсянка запаренная водой с сырочком.
17.40 Чай без сахара, салат: горошек консервированный, сырочек плавленный, яйцо варенное.
3. Обертывание - антицеллюлитный крем с 2 таблетками прополиса.

Отчет 25 февраля:По уставу - выполнено кроме п. 2.
По операции -1. Обруч 40 мин.
2. 7.25 Кофе с молоком и сахаром.
12. 05 Бутерброд с майонезом и колбасой.
16.40 Чай без сахара, отбивная свинная, 2 маленькие соленые рыбки.
18.20 Творог со сгущенным молоком
3. Обертывание - антицеллюлитный крем с 2 таблетками прополиса.

зеленоглазая
Принята в Армию Дерзких и Красивых в звании Рядовой. Можешь с сегодняшнего дня отчитываться. Внимательно прочитай условия операции. ЗАдавай вопросы.

Отчет за 24.02.2011:
По уставу все выполнено.
По операции:
1. Пресс, обруч.
2. 6:45 = творог 100гр, хлеб 40гр.
10:50 = Грильяж 15гр, печенье сахарное 30гр.
12:00 = банан 160гр
13:10 = Творог 100гр, хлеб 60гр.
17:10 = Суп на бульоне с лапшой рисовой и капустой цветной и брокколи 330гр,яйцо перепелиное 20гр.
19:50 = кефир 270гр, печенье сахарное 50гр.
22:10 = вино 350гр и яблоко 210.

Отчет за 25.02.2011:
По уставу все выполнено.
По операции:
1. Пресс, обруч.
2. 9:10 = Банан 190гр.
10:00 = овсянка с грушей 200гр.
11:50 =яблоко 120гр.
13:15 = Рыбка путассу отв. 100гр, овощной салат 250гр.
14:25 = Банан 220гр, груша 150гр.
18:20 = Рыбка путассу отв. 100гр, овощной салат 140гр, булочка злаковая 60 гр, багет 40гр.
23:10 = Сидр 0,5.

Отчет за 26.02.2011:
По уставу все выполнено.
По операции::
1. Пресс, обруч.
2. 8:50 = Творого 100гр, булочка злаковая 60гр, карамельки 9гр.
9:35 = Сыр голландский 20гр, багет 17гр.
11:25 = Яблоко 120гр.
13:20 = Суп на бульоне с лапшой рисовой и капустой цветной и брокколи 200гр, булочка злаковая 60гр.
14:55 = Кекс овсяный 110гр, кефир 200гр.
19:00 = Говядина отварная 150гр, фасоль по-домашнему 150гр, огурец 100гр, рис отварной 50гр.
3. Маска из белой глины с маслом фенхеля и маслом ростков пшеницы.

Отчет за 27.02.2011:
По уставу, кроме 2 и 4.
По операции:
1. пресс.
2.8:05=Кефир 1%-200;Булочки 8 злаков-60;Говядина отварная-55;Творог-50.0;
10:20=Печенье-40;
13:30=Творог-100;Булочки 8 злаков-60;Помидоры-160;
17:00=Говядина отварная в собственном соку-100;Фасоль, тушеная, домашняя-100;Рис, приготовленный-50;Огурец-90;Печенье-50;
21:20=Кекс 2 порции, варенье смородиновое 80гр;
22:05=фасоль по-домашнему, фасоль стручковая с говядиной, хлеб, 200гр.
Перекусы :Кефир 1%-300;Яблоки-160;Груши-190
3. Пока ничего.
4. Пока ничего.

Отчет за 28.02.2011:
По уставу кроме 1 и 3.
По операции:
2. 9:40=бутерброды с сыром и маслом(65\45\16гр), шоколад 15гр.
13:00=супчик на говяжьем бульоне с рисовой лапшой и капустой цветной и броколли 305гр
13:30=шоколад 30гр
14:46=творог с зеленью 90гр, хлеб 40гр.
15:40=супчик на говяжьем бульоне с рисовой лапшой и капустой цветной и броколли 320гр, шоколад 10гр.
18:10=Роллы "Филадельфия(лосось и угорь) 400гр.
20:00=шоколад 10гр.

Ксения7
Старайся так же писать количество съеденного.

slimmer
Всегда удивлялась, как ты умудряешься так мало есть!!!

мой отчет за 26 февраля:
8.00-бодифлекс с Мариной Корпан 20мин.
9.00-кофе с молоком без сахара,не могу есть с утра вообще))
12.00-кофе с молоком и сухарик
14.00 - рыба запеченная 150 г. и салат из огурцов 200г.
17.00-ийогурт с хлопьями не сладкий
и надеюсь все на сегодня ,был трудный день ,ремонт))

Отчет, за 26 февраля:
№1 только обруч + прогулка 1ч.30 мин.+скакалка 110р.
№3,5-да
№2,4-нет
По операции:
обруч - 20 мин.
скакалка -110 р
Питание:
жесть...компенсировала вчерашнюю скромность...что съела даже перечислять не буду..

Всем привет!
Отчет за 24.02:
По уставу выполнено все,кроме п.1
По операции:
1 невыполнено
2. выполнено:
з-глазунья из двух яиц
о- салат итальянский, блинчики, капучино
у- суп с рисом
3 невыполнено
4 выполнено: купила себе журнал
Отчет за 25.02:
По уставу выполнено все.
По операции:
1 выполнено
2 выполнено
з- глазунья из двух яиц
о- салат столичный, паста карбонара, свежесваренный кофе
у-творог
3 была в бане,делала маску на лицо и на проблемные зоны, Кошик считай сама, засчитаеш за обертывание, или нет.
4 выполнила
Отчет за 26.02:
По уставу выполнено всекроме п.1
По операции:
1 невыполнено
2 выполнено
з. глазунья из двух яиц
о- пельмени в бульоне
у- нагетсы с гречей
п- фрукты, сырок
3 невыполнено
4 выполнено

зеленоглазая, отчет делать надо по форме:
По уставу: и перечисляем.
По операции:
1.
2. и перечисляем.

ОК? Посмотри как у меня и у девочек.

Венера, крошка, пиши приблизительное количество съеденого.

slimmer, нас своим рационом не напугаешь, так что пиши как есть!!!

Ветренная Кошка
не доглядела,сегодня все изучу детально,утром отчитаюсь по полной)))

На начало операции
Вес - 70;
обхват плеча-35см
обхват груди - 96см
обхват под грудью - 85см
обхват талии - 80см
обхват живота на уровне пупка - 92см
обхват бедер - 103 (!!!)см

Мой отчет с 24.02.2011- 27.02.2011
24.02.2011
По уставу все.
По операции:
1. Пресс - 120раз, Обруч -25 минут, дорожка беговая- 40минут
2. Выполнила
5.00 кофе -50 ккал
7.30 овсянка с солью зел. чай 250ккал
11.30 куриное филе отварное = салат с капустой - 320 ккал
13.00 яблоко и мандаринка - 200 ккал
16.20 борщ -250 ккал
17.00 кефир 150 ккал
3. Обертывание с горчицей
4. купила себе новый лак для ногтей

25.02.2011
По уставу все.
По операции:
1. Пресс - 100раз, Обруч -20 минут,
2. Выполнила
5.00 кофе -50 ккал
7.30 овсянка с солью зел. чай 250ккал
12.30 рыба отварная = салат с капустой - 350 ккал
13.00 2 яблока - 240 ккал
16.40 салат из свеклы -150 ккал
18.00 кефир 150 ккал
3. ничего
4. купила себе новые бигуди в которых можно спать

26.02.2011
По уставу все.
По операции:
1. Пресс - 150раз, Обруч -27 минут, дорожка 40 минут
2. Выполнила
7.00 кофе -50 ккал
8.30 овсянка с солью зел. чай 250ккал
13.30 говядина = салат с капустой - 340 ккал
13.00 банан - 140 ккал
16.40 яйцо + салат из свеклы -230 ккал
18.00 кефир 150 ккал
3. обертывание с кофем
4. купила себе румяна шариковые и кисточку для них специальную, давно такие хотела все денег жалко было а тут смотрю скидка
27.02.2011
По уставу все.
По операции:
1. Пресс - 100раз, Обруч -25 минут
2. Выполнила
10.00 кофе -50 ккал
11.00 2 яйца + зел. чай 200ккал
14.30 суп овощной - 200 ккал
17.00 рыба запеченая со сметаной + салатик - 400 ккал
19.00 кефир 150 ккал
3.
4. купила себе новый блеск для губ нежно розовый

Всем привет!
Отчет за 27.02:
По уставу выполнено все, кроме п.1
По операции:
1. Невыполнено.
2. Выполнено:
10.30- два бутерброда из черного хлеба, масла, сыра
14.00- творог с вареньем и сметаной- 150 гр.
16.00- хот дог с салатом из овощей
17.00- одна шаурма
19.00- 1,5 куска пиццы, сткан фанты
3. Невыполнено
4. Выполнено.


учла

Ой, кто-то опять нас всех обгонит. Прям восхищаюсь упорству!!!

Slimmer уволена в запас.

На начало операции
Вес - 64;
обхват плеча-28см
обхват груди - 89см
обхват под грудью - 80см
обхват талии - 69см
обхват живота на уровне пупка - 73см
обхват бедер - 96см
мой отчет за 27.02.2011г.
по уставу все,по операции:
1.Бодифлекс с Мариной Корпан + обруч 10 мин.
2.выполнила:
8.00 кофе с молоком б/сахара 200г.
9.00 овсянка 200г. + яблоко
12.00 борщ 250г.+салат из капусты с клюквой 200г.
16.00 1 блинчик с творогом и ряженка
17.00 1 банан
18.00 кефир и отруби
20.00 зеленый чай с жасмином 300мл.
3.намазалась оливковым маслом
4.не выполнила