Всем привет!
Отчет за 28.02.2011
По уставу, выполнено все, кроме п.1
По операции:
1. Невыполнено
2. Выполнено:
08.00- два бутерброда с маслом, сыром
12.00- 200 гр. молочной рисовой каши, три сырника со сметаной
19.20- 3 вареных картофелины, немного жареной вырезки, стакан молока
3. Невыполнено
4. Выполнено- купила себе фитбол

мой отчет за 28.02.2011г.
по уставу все,по операции:
1.Бодифлекс с Мариной Корпан + обруч 10 мин.
2.выполнила:
8.00 кофе с молоком б/сахара 200г.
9.00 творог 100г.,2 овсяных печеньки
12.00 борщ 250г.+салат Цезарь 200.
16.00 запеканка творожная 150 ,кефир 200
17.00 1яблоко
18.00 грудка куриная 150 ,рис 150
20.00 зеленый чай с жасмином 300мл.
3.втирала масло миндальное
4.купила себе шляпу соломенную на лето
отчет за 01.03.2011
по уставу все ,по операции:
1.бодифлекс
2.выполнила:
7.30 кофе200г
9.00 каша овсяная 200г.
11.00 йогурт обезжиренный 150 +2 печеньки
13.00 салат Цезарь 250г.,2 кусочка пиццы
18.00 запеканка творожная 150,чай зеленый 300
3.масло миндальное втирания
4.ничего

Всем привет!
Отчет за 01.03.2011
По уставу, выполнено все, кроме п.1
По операции:
1. Невыполнено
2. Выполнено:
08.00- два бутерброда с маслом, сыром
12.00- чашка молокочая, груша
14.00- чашка молокочая- яблоко
16.30- мандарин
19.20- тарелка супа, два кусочка хлеба, кусочек сыра, чай с медом
3. Невыполнено
4. Выполнено- отдала в оформление вышивку

Всем привет!
Отчет за 02.03.2011
По уставу, выполнено все, кроме п.1
По операции:
1. Невыполнено
2. Выполнено:
08.00- омлет из 3 яиц
12.30- суп куринный, салат греческий, кусок блинного торта, кофе с молоком
19.00- омлет из 2 яиц, две паровые котлеты, капуста квашенная, два кусочка черного хлеба, два алкогольных коктейля
3. Невыполнено
4. Выполнено

Мои отчетики:
за 01.03.2011:
По уставу все, кроме 1.
По операции:
1. Ничего.
2. 6:40=творог с зеленью и хлеб.
8:40=Киндер Молочный Ломтик с чаем.
10:00=Банан
12:50=Чай с черносливом.
14:30=Фасоль с рисом, помидор, 2 шоко-печеньки.
17:20=Печенька и стакан кефира.
17:45=Яблоко.
18:30=Груша
18:45=Огурец
19:45=Яблоко.
3. Ничего
4. Пока ничего.

за 02.03.2011:
По уставу все сделано.
По операции:
1. Пресс.
2. 8:15= Киндер Пингви с чаем.
12.40=Роллы Филадельфия и роллы Аляска.
15:00=Киндер Молочный ломтик и 10гр шоколадки.
19:30=Салат овощной,творог, отварная рыбка, фасоль.
3. Скраб для тела, конрасный душ.
4. Пока ничего.

как ты часто ела 1 марта))), но опять ж все не врдное, кроме печенек

Самое забавное, я всегда ем часто. Не ем часто только когда сплю. Или бегаю по делам всяким. А вот представь, сколько я съедала всякой пакости, когда не следила за этим? Хохо. Кажеться чуть-чуть, а то там печенька, то тут корочка хлеба. В результате небось все 4000 ккал набирала.

Всем приветик!
Отчет за 02.03.2011
По уставу, выполнено все.
По операции:
1. бодифлекс.
2. Выполнено:
08.00- хлопья фитнесс +кефир всего 300г,кофе с молоком 200г.
12.00- борщ 250г., салат из капусты квашеной 150г., , чай зеленый 250мл
16.00- творог150, печенька 1 овсяная, хлеба,
18.00-рис 150 +рыба запеченная 200.
3. масло миндальное
4. Выполнено
отчет за 03.03.2011
по уставу выполнено все
по операции:
1..бодифлекс
2.выполнено:
8.00 каша овсяная200,кофе 200,кусочек хлеба с сыром
12.00 бульон с курицей 250
15.00 кефир +хлопья фитнесс 250
18.00 2 блинчика с мясом ,чай зеленый 300
3. масло миндальное
4.не выполнено

Ветренная Кошка,а как сдвинуть линеечку,что-то не понимаю,у меня на убыль вес пошел)))немного правда)))

Всем привет!
Отчет за 03.03.2011.
По уставу, выполнено все, кроме п.1
По операции:
1. Невыполнено
2. Выполнено:
08.00- 2 бутера с плавленным сыром
12.30- салат итальянский, два блинчика с мясом и сметаной
19.00- две паровые котлеты, по ложке горошка и шампиньонов, 3 стакана швепса с виски
3. Невыполнено
4. Выполнено

ну да, логично, а сей-час у тебя как раз все хорошо получается, ты наверно и проголодаться сильно не успеваеш, с частыми перекусами?

Отчет за 03.03.2011:
По уставу все сделала.
По операции:
1. Пресс.
2. 6:15=с-т Овощной с творогом, хлеб, кусочек рыбки.
9:00=ДЕмио и чай.
9:44=Яблоко
11:50=2 криспа, сыр с плесенью, блинчик, чай.
17:15=Рис, фасоль, рыба, крисп с сыром с плесенью.
17:40=Чай с черносливом.
18:35=Яблоко
18:50=Груша
20:00=Кефир.
3. Пока ничего.
4. Пока ничего. Но завтра планирую пижамку купить. Планирую в субботу с подружкой пижамную вечеринку на двоих.



Заходи в профиль, подпись. Там будет супур-пупер код твоей линеечки. Вот в этом наборе букв найди свой вес и исправь. И вуаля!!! Линеечка радует нас твоими отвесами!!
Умничка, так держать!!!


Вот как не странно, есть я хочу всегда. Но действительно, благодаря частым перекусам нет возможности сорваться и сожрать килограмм печенья. Ведь я постоянно что-то достаю из пакета и хрумкаю. Раньше даже морковку с собой таскала. Вот Пост начнется, опять наверное начну таскать. Удобно. Вроде и хрустишь, и калорий немного. Вечерами правда тяжело. Когда с работы прихожу, усталость и прочее, и вот в эти периоды, когда хочеться радости - эта радость почему-то приходит только от еды.

Привет девчонки!
Всю неделю на работу уходила в 7 утра, приходила после 9 вечера, 10 марта сдача отчетности по району. Сегодня температура 38,5 - отпустили пораньше домой.
Так что переписываю все с блокнота (надеюсь я не совсем поздно).
26 февраля.
По уставу
1. Невыполнено.
2. Выполнено - в 19.00 кефир 0,5 л. 1% жирность.
3. Выполнено - уже вошло в привычку втирание антицеллюлитного крема после душа.
4. Выполнено.
5. Выполнено.
По операции
1. Единственное что делала 40 мин быстрой ходьбы утром.
2. 7.00 чашка кофе с молоком и сахаром
11.00 печенье с зеленым чаем
12.00 вредное пюре ролтон и сарделька
16.00 блинчики 2 шт с творогом
19.00 0,5 кефира
3,4. Невыполнено

27 февраля
По уставу все кроме п.1
По операции 40 мин ходьба и 20 мин обруч (возле ребенка - делали уроки)
2. 6.30 зеленый чай (утром были мысли о разгрузочном дне)
10.00 3 печенья
12.00 салат оливье 100 гр. и 2 пирожных
15.00 чипсы 100 гр
17.00 кусочек отварной рыбы
19.00 яблоко большое (купила 2 кг яблок на завтра)
3. На ночь обернулась кремом с прополисом (главное не проспать, чтобы успеть смыть эту гадость)

28 февраля
По уставу все кроме п.1
По операции 40 мин ходьба и 20 мин обруч (возле ребенка - уже привычка)
2. 1,5 кг. яблок в течении дня
19.00 яблоко большое
3. Невыполнено

1 марта
По уставу все кроме п.1
По операции 40 мин ходьба и 20 мин обруч
2. 7.00 кофе с сахаром
10.00 шоколадка
12.00 2 бутерброда с сыром и колбасой
15.00 захотелось есть - запарила 100 гр. овсянки
17.30 салат с крабовыми палочками 100 гр.
19.00 0,5 л кефир
3. Невыполнено

2 марта
По уставу все кроме п.1
По операции 40 мин ходьба и 20 мин прыжки на месте, но без скакалки
2. 7.00 кофе с сахаром
12.00 2 бутерброда с колбасой и майонезом
17.30 овсянка запаренная водой 100 гр. с ложкой кабачковой икры
19.00 0,5 л кефир
3. Выполнено

3 марта

По уставу все кроме п.1,2
По операции 40 мин ходьба и 20 мин прыжки на месте, но без скакалки
2. 7.00 кофе с сахаром и молоком, сыр гр. 50
12.00 кусок торта
21.00 кусочек варенного мяса 150 гр.
3. Невыполнено

Всем привет!
Отчет за 04.03.2011.
По уставу, выполнено все, кроме п.1
По операции:
1. Невыполнено
2. Выполнено:
08.00- 2 бутера с плавленным сыром
12.30- салат греческий, паста карбонара
18.30- омлет из двух яиц с шампиньонами, немного холодца, зеленого горошка, пару кусочков хлеба
3. Невыполнено
4. Выполнено

выздоравливай поскорее

аналогично, почему бы не получать удовлетворение вечером от чего то другого, а не от еды?