Какой хороший конкурс. Особенно мне последний пункт нравится.

Ну значит я первая в очередь с 10 августа.

1. Зарядка. Спуск и поднятие на один этаж по лестнице - 5 раз. Разбудить детей в 9.00 (иногда так хочеться просто чуть подольше посидеть в тишине.
2. Питание. Долой сладкое и мучное, нет крупам и сырам. Можно сухофрукты, но в 1200 ккал надо влезть по-любому.
3. Фитнес - прогулка 40 минут в день + пресс (как раз никак не могу себя заставить начать)
4. Красота - вечером массаж лица и понедельник, вторник, пятница - тела; среда - кофейный скраб.
5. Дополнительно. Покрасить комнату младшей дочери. Разобрать все книжки и игрушки в подвале. Отчет - фотографии проделанной работы.

А куда присылать отчеты.

И гланое, прошу учесть 10-ти часовую (-10) разницу с Москвой.

Отчитываемся здесь. Разницу учтем

А можно еще присоединиться?
Мой план:
Зарядка - 15 минут
Питание - после 18.00 не кушать, исключить сладкое и мучное
Фитнесс - занятия в фитнес клубе по 1 часу (плавание, велосипед или лыжи)
Красота - ежедневные маски для лица, маникюр, педикюр, солярий 1 раз
Прочее - Наконец дойду до занятий по танцу живота ( совсем забросила)
_________________

Я тоже хочу поучаствовать в недельке энергии с 10 августа, запишите меня, плиз!!! План оформлю красиво и выставлю попозже

Интересно, а я заявилась или нет? ))

Девочки, все кто выставит план до 10 числа, те и заявлены

#77

Моя проба пера, так сказать... #77

Мелковато получилось...
Отчеты буду делать покрупнее, чтобы народ не парить

Я тоже с вами!!! Хочу попробовать что же это такое!!!

Итак план на 10 -14 августа:

Зарядка - каждый день в 6.30, 30 минутные упражнения чтобы проснуться

Питание - 2 л. воды каждый день, по калл - до 1200,
не есть после 6,
кушаю только: фрукты, овощи,питьевые йогурты жирностью до 2%, чернослив, каши, утром кофе без кофеина, яйца (1-2 за эту неделю)

Фитнес - пешие прогулки до 30 мин в день, занятие по диску с Синди Кроуфорд в понедельник, среду и пятницу, вторник, четверг - релаксация (20 мин лежать на коврике под успокаивающую музыку)

Красота - каждое утро - витамины, 2 раза в день крем поддягивающий грудь, 1 раз в день эмульсия для живота,антицеллюлитный крем для ног, вечером виши (капсулы) для волос (против выпадения), 2 раза в неделю увлажняющий крем для лица.

Прочее - найти танцевальную школу и записаться на танцы живота, к 14.08 похудеть до 76,5 кг, купить балетки (или туфли без каблука), завести домашнее растение (кислород и успокоение)

Госпади, написала и самой стало страшно!!!

Но отступать некуда!

А вот и я

#77

Ия ия с вами
Мой план на недельку

Зарядка - буквально 15-20 мин. несложных упражнений на пресс, ноги, растяжку
Питание - правильное питание без "вредных" продуктов, в основном овощи. после 18-00 не кушаю.
Фитнес - занятия в фитнес клубе по 2 часа.
Красота - утро - крем для лица, сыворотка для груди, крем от растяжек.
день - обертывание (пн, ср, пт)
вечер- скраб для тела (вт, чт) крем от целлюлита.
Маски для лечения волос (пн, пт)
Маникюр, педикюр, маски на лицо
Прочее -уборка дома, причем капитальная.

Надеюсь что все получиться, тем более если мою мелкую капризуля бабушки заберут на недельку
Буду стараться

Девочки, не забывайте, с завтрашнего дня стартует Неделя энергии
Сроки проведения: с понедельника 10 августа по пятницу 14 августа включительно.

Список участниц:
Участница № 1 arase
Участница № 2 Alinchik
Участница № 3 Kleo38
Участница № 4 Yanysehka
Участница № 5 ЛедиСовершенство
Участница № 6 Natale

Все пункты выполняются согласно заявленным программам. Дополнительные пунктики только приветствуются

Всем-всем-всем, кто еще не записался в Недельку - поспешите, осталось мало времени

#77

Как я поняла, отчитываемся ежедневно... #77

С добрым утром! Инета нет, пишу с телефона.

День первый.
Зарядка - выполнено 30 минут

Питание - выполнено

Фитнес - 1 час пилатес, прогулка 2 часа.

Красота - антицеллюлитный массаж 2 раза в день, протирание лица травяным льдом, домашний SPA-педикюр..

Прочее - прибралась в фотографиях в домашнем компьютере, все разложено по полочкам (по годам, по событиям). Хорошо прибирается - когда нет Инету

Инет появится - я красиво оформлю, а пока так.

Отчитываюсь за понедельник!!!

#77

к сожалению компьютер вечером занят младшей сестрой

промежуточные итоги, в общем выполнено. Мне кажется выполнено по большей части потому что нужно, танцы живота уже с сегодняшнего дня!

Цветок выбрала нужно только съездить.