Отчет за 01.06
Вес 69,9
1. Не выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

По операции Х

1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Выполнено наполовину (1 обертывание)
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион за день:

Утро шоколад 30 гр, через час каша, молоко, банан
Обед салат из яйца, огурца, помидора
Вечер зеленый чай

Да уж рациончик у тебя, как у меня при разгрузе!

давай вместе с этим делом завязвать, у меня тожеесть такой грешок и он портит фигуру на раз! Это как говорится: сегодня ладно уж нажрусь по полной, а завтра буду самой примерной. А на завтра опять что то не получается и все это приводит к зажору, проверено.

Я тоже хочу к Вам присоединиться!
Я, Natasha0601 (Потороченкова Наталья Сергеевна), торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.
мой тел.89263212533, в контакте и одноклассниках под настоящим именем.

Да нормальное меню...правда баунти и кетчуп нужно убирать(хотя с кем не бывает)

Natasha0601, принята в Армию Дерзких и Красивых в звании Рядовой.
Ждем успехов и блестящей дисциплины!!!

Вот это погуляла я вчера.....Вес сутра 57,4
Отчет за 02.06
Вес 57,4
1. Выполнено (зарядка утренняя, хотьба 3 часа)
2. выполнено
3. выполнено
4. выполнено
5. выполнено
Операция "Х"
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Не выполнено
5. Не выполнено
Расслабилась сегодня, после увиденного привеса.
Рацион
завтрак- кофе без сахара
обед гречка, кусок курицы,чай
Затем слопала целую шоколадину 100гр.
ужин тушеный кабачек (десертная тарелочка)
зеленый чай

Сегодня времени очень мало, поэтому меню IRINOSHKA посмотрю завтра.

Полностью пддерживаю Митинку в рассуждениях о том, что позволив себе раз мы до конца дня лопаем. Еще, с Женечкой, надо с этим бороться. На самом деле, нам достаточно(если уж совсем не в моготу) лишь попробовать тот продукт, который лучше бы не трогать. Ведь правильно неоднократно писали, что следующий кусок ничем не будет отличаться от предыдущего. Кроме того, чтобы насытится и вести активный образ жизни нам не много надо. И уж точно не тортики, чебуречки, пицца и прочее прочее прочее. Также хочу отметить вот что. Многие из нас при планирование выхода в компанию(свадьбы, ДР, НГ и многие другие праздники, шашлыки на природе) почему то автоматически пишут - зажор, обжорство. Некоторые приписывают - постараюсь удержаться и много не есть, что как правило не осуществляеться. На самом деле в такие дни можно себя ограничивать, при этом не сидеть за общим столом бедной несчастной голодной овечкой. Все это прекрасно осознают, понимают, но все равно пишут - завтра ДР у бабушки бла бла бла. Я это встречала неоднократно в дневничках, да и сама не отличаюсь особой выдержкой. Но над этим надо работать. Я прекрасно пережила в пост восьмое марта, и 23 февраля, и еще какие-то праздники. Был день, когда я на форуме договорилась о разгрузе, а друзья повезли на природу есть мясо. Ничего, я с довольной моськой трескала зеленые яблоки. И сейчас у меня начался пост, а впереди море, Крым, и мой ДР. Я осознано иду на это и прерасно знаю, что справлюсь. У меня беда в другом(к этому мы придем позже). Давайте решать этот вопрос. У каждого есть такие праздники. Я не предлагаю их отменить и не есть вообще. Я предлагаю для начала в такие дни ограничить количиство.

И еще пару слов о зажорах, о которых пишет Женечка. Фраза "да ладно, сегодня всё, а завтра снова в ряды стройнеющих" только тормозит и возвращает нас на несколько шагов назад. Я говорю, основываясь на своем опыте. У меня даже сейчас уже после субботней расслабухе вес не уходит. А налопала я много. Так на хрена мы каждый раз по две недели прогоняем два несчастных ненужных килограмма( а то и меньше), а потом за один день их наедаем? Интересный вопрос, не так ли?

Забудь про эту гадость как о страшном сне. Ты знаешь, что в сахарозаменителе токсины, которые из организма выводятся дольше всего на свете? Зачем? Не можешь без сладкого - лучше покупай коричневый сахар или мед. И постепенно снижай количество. И полностью отказываться не надо. Зачем, если это ведет к дискомфорту? Но думаю в течении 10-15 дней можно прожить без сладкого. К тому же финики и другие сухофрукты не под запретом.

Так, все. Мой отчетик, вес также 66.6.

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках "Операции Х":
1. Пока нет.
2. Выполнено
3. Пока нет
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион: утром овсянка с бананом, орехами и ч.л. меда, клетчаткой.
В течении дня: 7 бананов(в течении всего дня!), 2 груши, 1 яблоко. Чай зеленый, 1 чашка кофе.

Последний прием пищи в 17.30 - яблоко.

А теперь я убегаю в а\ц ванну. Завтра утром прибегу ремня всем давать. Что-то многие тут расслабляться начали!!!!!

Отчет за 02.06
Вес 70,6
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

По операции Х

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

Рацион за день:

Утро: шоколад 30 гр, завтрак каша, молоко, банан
Обед: яйцо, огурец, помидор, хлеб
Ужин: кальмары, хлеб, груша

Всем приветик!
Отчет за 01.06.2010г.
вес 70,5
1. Выполнено
2.не выполнено
3.выполнено
4.не выполнено
5.выполнено
Операция Х
1 не выполнено
2 выполнено
3 выполнено 1
4 не выполнено (печенье зоологическое)
5 не выполнено

Рацион
Завтрак : Хлеб черный 25гр, макароны,150гр, зразы 80гр, чай б/с
Перекус: банан
Обед : Солянка 300, хлеб 25гр, салат из огурца , заправка кефирная 300гр,сыр плавленый 30% - 35 гр, чай б/с, мед 1 ч.л.
Полдник: яблоко
Ужин ( после 18.00)кефир 0,25л 1%, булка бутербродная 100гр,
Перекус 21.00 кефир 0,25л 1%, печенье зоологическое гр.35

ну да так получилось, вчера жара была ужасная, ничего съесть не могла, все что написала - половину дети из этого съели из моей тарелки, а вечером держалась из последних сил чтоб не налопаться, зато утром отвесик порадовал

IRISHONKA
главное не расслабляйся, исключай по возможности вредные продукты, и старайся питаться правильно, по утрам кашка (понимаю, что овсянка на воде та еще гадость), но уверяю тебя очень быстро привыкнешь и полюбишь, особенно если косячить не будешь , то по утрам у тебя будет здоровый аппетит. Я через все это прошла, поэтому из своего опыта совет. Сладкое советую тебе отдельно кушать, за час или через час после еды, с чаем например - здесь дело в усваяемости сахаров, специалисты говорят, что если мы кушаем сладкое во время основного приема пищи, то оно откладывается сразу в жир. Ну им виднее, я тоже приняла это во внимание и теперь стараюсь это правило соблюдать. Сладким считается шоколад, конфеты, зефир.

Сразу пишу отчет за 02.06.2010
1,2,3,4,5 - Выполнено
Операция Х
1 не выполнено
2 выполнено
3 выполнено 1
4 выполнено
5 не выполнено
Рацион:
Завтрак:вареники ленивые, заправка кефир 150гр
Обед ( или правильние сказать второй завтрак) огурец, салат из моркови 200гр и яблока 100гр, заправка 2 ч.л. майонеза 30%, сыр плавленый 30% 35 гр
Ужин (17.30)сырники 150 гр,
Перекус кефир 0,25л -1%