gerly
не поняла какой у тебя вес? В отчете пишу 65,5

Привет, всем хорошего настроения!
Мы первые на этой неделе, все так здорово подтянулись, с хорошими отвесиками! Ура!!! НЕ расслабляемся!
#77

Всем привет. скажите пожалуйста на эту неделю есть какие нибудь задания? или только то, что я сам запланировала?

Ой, Женя!
Спасибо!
Конечно, 65,5! (А не 69,5)
______________________
Всех поздравляю с победой!!!!!!!!

Поздравляю девочки!

Добрый день. Возьмете меня к себе в команду?
Я придерживаюсь системы минус 60, но общие правила такие же соблюдаю, как и Вы: не ем после 18-00, 3-разовое питание, физическая нагрузка и планирую со след недели делать 1 день разгрузочный день.

Девочки я ухожу - смысла нет - вес топчется, да и устраивает он меня. не обижайтесь
Удачи вам всем!

отчет
вес 67,4

Следить за питанием (+)
Не есть после 18.00 (+) (один день, в выходной, нахомячилась с шампанским...
Провести 1 разгрузочный день на МЧ (-) не получилось
2 раза посетить спортклуб (+)
Дома Бодифлекс (-) ни как не начну
Пешие прогулки (+) 2 км в день

Планы
Следить за питанием
Не есть после 18.00
Провести 1 разгрузочный день на МЧ
2 раза посетить спортклуб
Дома Бодифлекс,
больше пеших прогулок
Исключить мучное

Отчет за неделю:
вес 79,7 кг.
небольшие нарушения в питании.
1 тренировка на тренажерах 1 час.
красота - маска для лица, бальзамы для волос, новые тени.

планы на неделю:
следить за питанием,
рподсчитывать каллории в программе,
3 тренировки по 1 часу на тренажерах,
Провести 1 разгрузочный день, еще не оешила на чем.

Конечно, возьмем!!!
Добро пожаловать!!!
Сегодня напиши свой вес и планы на неделю .

Мой отчет:
Вес: 65,5.
Красота: масочки для волос.
Спорт: никакого. Лечу спину, кашель и пр...
Питание - после 17-00 на минералочке.
Слежу за объемами - стараюсь не переедать.
___________
Планы на сл.неделю:
Удержать вес.
Вылечить "поясницу", кашель, ...и все, что привязалось
Стараться спокойно относиться к пище, не переедать.

мой отчет
ВЕС 76
ПИТАНИЕ подсчет калорий
СПОРТ йога 5 часов в неделю+ зарядка по утрам+ в обед гуляю пешком
КРАСОТА масочки для лица, массаж с антицел. кремом, обертывания

Я очень-очень рада, что меня включили))) В команде худеется веселее.
За неделю у меня минус 800 гр., теперь вес 84,5 кг.
Планы на неделю:
1. питание 3 раза по системе
2. во вторник разгрузочный день на кефире+творог
3. физические упражнения (на спину, пресс, бедра) - 5 часов в неделю + прогулки 2 раза в день с ребенком.

Всем привет, мой отчет
вес прежний 57,6( стабильнось - это уже что-то)
Питание отличное. Слежу строго за каждым проглоченным кусочком
красота - стандартный набор
спорт - тут пока полного порядка нет. Усердно начала делать упражнения на пресс ( да так, что сейчас аж живот болит и дышать трудно ) Занятия шейпингом пока забросила. Не могу выделить 45 минут на занятие. Малая все время топчется рядом. А прессик и под Телепузики ( программа для малышей) покачать можно И мне польза и ребенок занят

А в принципе мне как-то не худеется последнее время. Режим я не нарушаю, а кг не уходят. Думаю вес опять закрепляется. Муж смеётся, что у меня "кости торчат". Но меня мои параметры не устраивают. Может поделитесь советом, что делать для уменьшения талии. От обычного фитнеса ( пилатес, аэробика, шейпинг) у меня только "попа" и бедра уменьшаются. А дальше их уменьшать уже некуда 89 см Это при талии в 68