Мой отчет на сегодня : минус 600 гр. за неделю, общий вес 83,2
Сделано:
правильно питаться по системе +
активные прогулки с дочкой каждый день в неделю 2 раза по 1,5 часа +
физические упражнения - 5 раза в неделю +
провела разгрузочный день в среду на хурме +
красота: педикюр+, маникюр -
антицел. массаж - 2 раза
Планирую:
правильно питаться по системе
провести разгрузочный день во вторник
на этой неделе буду чередовать: упр. для укрепления спины+пресс, упр. для укрепления спины + ягодицы и бедра.
антицел. массаж - 3 раза в неделю + после этого обертывание
красота:маникюр

отчет
вес 67,2

Следить за питанием (-) старалась, но не очень
Не есть после 18.00 (+)
Провести 1 разгрузочный день на МЧ (-) не получилось
2 раза посетить спортклуб (-) 1 раз
Дома Бодифлекс (-) ни как не начну
Пешие прогулки (+) 2 км в день


Планы
Следить за питанием
Не есть после 18.00
Провести 1 разгрузочный день на МЧ
2 раза посетить спортклуб
Дома Бодифлекс,
больше пеших прогулок
Исключить мучное, сладкое

Мой отчет
Вес 76
Питание подсчет калорий
Спорт йога 5 часов в неделю, утренняя зарядка
Красота массаж с антице л. Кремом ,масочки для лица

Отчет
Вес 66,0
красота - маски для волос, крем для рук, ног.
Спорт - нет; еда - включая вечер, т.к. лекарства (бронхит+поясница).
___________
Планы на эту неделю (выздороветь) еще не осуществились.
Надеюсь, воплотятся на следующей неделе.

Отчет за неделю: минус
200 гр. Итого 79.5кг.

В питании: небольшие нарушения, но был 1 разгрузочный день на белке.
Спорт:
2 раза силовые тренировки в спортзале, 1 день генеральная уборка (8 часов).
Красота: ничего особенного.
Планирую:
1. Следить тщательнее за питанием.
2. провести разгрузочный день.
3. 2 силовые тренировки в спортзале.
4. Что нибудь для красоты.

ОТЧЕТ
Вес - 48,7(+).
Питание - без нарушений (+)
Спорт - 3 дня Джилиан по 30 мин, утром упражнения.(+).
Красота - маска для волос, маска для лица, самомассаж(+).

План на 17.12
Вес - 48,5 КГ
Питание - 5-6 раз в день, каждый прием пищи не больше 200г.
Спорт - Джилиан (постараюсь) в каждый день.
Красота - самомассаж, разные массочки.

#77

Мой отчет
Вес 75,5
Питание подсчет калорий
Спорт йога 5 часов в неделю, утренняя зарядка
Красота массаж с антицел. кремом, обертывания ,масочки, упры для лица, маникюр, педикюр

Отчет
Вес 66,7

Следить за питанием (+)
Не есть после 18.00 (+)
Провести 1 разгрузочный день на МЧ (+)
2 раза посетить спортклуб (-) не получилось
Дома Бодифлекс (+) приступила!
Пешие прогулки (-) морозы...


Планы
Следить за питанием
Не есть после 18.00
Провести 1 разгрузочный день на МЧ
2 раза посетить спортклуб
Дома Бодифлекс,
больше пеших прогулок
Исключить мучное, сладкое

Отчет
Вес 66 кг.
Сама почти выздоровела.
Питание - временно вечерами (для приема некоторых лекарств).
Красота: масочка для волос, крем для рук, ног
Спорт: -

Планы на след.неделю:
подготовка к Н.г., "поднять на ноги" заболевающих и заболевших детей.

ОТЧЕТ
Вес - 48,5(+).
Питание - без нарушений (+)
Спорт - Джилиан по 30-40 мин 5 дней (+).
Красота - 0.

План на 24.12
Вес - 48,3 КГ
Питание - не переедать.
Спорт - Джилиан.
Красота - самомассаж, разные массочки.

Тысяча извинений! Блудная дочь вернулась ВО мне 119 кг. и я хочу снова худеть

Отчет за неделю:
Вес 79.5кг.
В питании: небольшие нарушения,
но был 1 разгрузочный день на
белке (яйца).
Спорт:
2 раза силовые тренировки в
спортзале.
Красота: маникюр, уход за ногами, маски для волос, уход за лицом.
Планирую:
1. Следить за питанием.
2. провести разгрузочный день.
3. 2 силовые тренировки в
спортзале.
4. Хочу ногти нарастить с красивым новогодним маникюром. Но незнаю получиться ли.

привет, мой отчет. Вчера не отчитавылась, потому что в воскресенье всю ночь в клубе хулиганила и в понедельник была совсем не в форме
вес 56,8
спорт - активные развлечения и 1 раз лыжи
красота - полный набор))))
Питание почти нормальное, 2 раза нарушала ( но вроде без последствий)))) 1 РД

Отчет
Вес 66,7

Следить за питанием (-) не очень старалась
Не есть после 18.00 (-) расслабилась
Провести 1 разгрузочный день на МЧ (-)
2 раза посетить спортклуб (+)
Пешие прогулки (-) морозы...

Планы
Следить за питанием
Не есть после 18.00
Провести 1 разгрузочный день на МЧ
2 раза посетить спортклуб
Дома Бодифлекс,
больше пеших прогулок
Исключить мучное, сладкое