119 кг., без изменений

Всех - с наступающим!
На всякий случай тоже укажу свой вес:
Отчет:
Вес 66,2
Вместо спорта - уборка комнат к Н.г.
Красота - масочки для волос, ног, рук.

Планы на след.неделю:
С минимальными "потерями" (в большую сторону веса) отпраздновать Новый год!

С Новым годом.
В Новый год вступаю в весе 81,4
Питание - придерживалась.
Физ. упражнения - приборка всей квартиры и готовка целый день
И красота - масочки, ванночки, и т.д.


Планирую:
придерживаться правильного питания.

команда "ЗА ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ", приветик! Поздравляю с наступающим новым годом!!!Желаю всего самого наилучшего!!! Любви, счастья, много здоровья!!! Всего всего чего сама пожелаешь, чтобы все мечты исполнялись!!!
#77

мой отчет на 31 декабря
ВЕС 74,5
питание подсчет калорий
спорт йога, зарядка
красота масаж, масочки, обертывания
Девочки, я выхожу из команды, так как достигла результата, я ставила цель 75 кг и ниже, похоже, не дано!
всем удачи в похудалках!!!

надеюсь вы не против захотелось поделиться
моя подборка мотивашек
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77


#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Спасибо за подборку мотивашек. Но я бы хотела обратиться ко всем девочкам! Не стоит так зацикливаться на еде. Вместе с Вами я прошла этот долгий и сложный путь и думаю имею права дать советы. Нормальному человеку обязательно надо КУШАТЬ! если вы намерены оставаться нормальным человеком! Много красочных картинок говорят нам - ХВАТИТ ЖРАТЬ! но они вам не скажут как правильно кушать, чтобы сохранить здоровье и красоту. Прислушайтесь к своему организму. Найдите компромис с собой! И это в первую очередь. Ведь не каждую минуту вы хотите есть. А если хотите, значит на то есть своя причина.
Нам все говорят не есть после 18. Но это тоже не железное правило. Главное не есть перед сном ( особенно мучного и сладкого) А что же делать, если от голода сводит желудок? Надо во-первах понять почему это происходит! И ответ станет очевидным- значит не было полноценного ужина!!! Надо кушать! и еще рез кушать! Не поленитесь, приготовте себе вкусное мясо с овощами или сложным гарниром. Такая еда переваривается долго и к 10-11 часам еще не будет чувства голода. Конечно, если на ужин вы съели яблоко ( которое только усиливает аппетит ) или салат, то уже через час вы о нем забудете и побежите к холодильнику или за конфетой! А знаете, точему организ на диете требует сладости - да потому что энергии для работы мозга не хватает, а углеводы самый легкий для этого источник.
Но если так уж произошло и вы не поужинали и жутко хочется есть вечером. Ну так но здоровье - ешьте. Но только не конфеты. Возьмите сыр, творог без сахара, вареное мясо без заправки и т.д. Ничего с вашей фигурой не станет. Но на следующий день не повторяйте своих ошибок!!!

и еще хотелось сказать, поощряйте себя! Если вы удержались и не съели вечером бутерброд или кусочек пиццы со всеми за компанию, положите его себе на тарелочку и скажите себе - я скушаю это завтра! Руководствуясь таким принципом я похудела уже на 23 кг и продолжаю успешно худеть. Я ем много всяких вкусностей, но только на завтрак и по-чуть-чуть! Это на самом деле работает!

kapitoshka
Спасибо Женечка за мудрые слова,умничка ты наша!