Да, несерьезных нам не надо!!!!
Отчет за 9 апреля.
По уставу ничего.
8.00 2 чашки чая с сахаром
9.00 2 конфетки (карамель)
11.00 400 гр. творог, запеченный с яйцом 2 шт. – 0,5 порции
14.00 доела творог запеченный с яйцом
19.00 стакан пива, рыба сухая 1 шт., 2 кусочка хлеба серого со сметаной
20.30 кусочек торта (гр. 100)

Вот какую интересную статью я нашла.

Всем привет!
Отчет за 8 апреля, по уставу выполнено все.
Отчет за 9 апреля, по уставу выполнено все, кроме п.1
Отчет за 10 апреля, по уству выполнено все, кроме п. 1,2.

Сколько калорий я потеряла в субботу и воскресенье!!!! Ездила на рынок, убирала, готовила, часа 3 гладила....
По уставу все 10 и 11 апреля.
Еда:
10 апреля
7.00 кофе с сахаром
10.00 картофель жаренный
14.00 3 конфеты
15.00 салат (яйцо, зеленый лук, сметана)
16.00 рыба, пиво
17.00 апельсин, лаваш с зеленью

11 апреля
6.00 кофе с сахаром
9.00 кофе с сахаром
12.30 4 кусочка хлеба (бородинский) с рыбной икрой, пирожное безе
17.30 салат (зеленый лук с яйцом и сметаной), кусочек копченой рыбы, 1 апельсин


Активность только умственная, весь вечер учили с ребенком уроки, сил и нервов не осталось. Из всей активности сегодня только 20-ти минутная зарядка утром.

Всем привет!
Отчет за 11.04:
По уставу выполнено все кроме п.1
Рацион:
07.30- запеканка творожная с медом (80 гр.)
12.30- салат столичный, паста карбонара
19.20- половина копченой грудки, салат из помидора, огурца, с сметаной 120.грамм), 3 кусочка хлеба, половина шоколадки (Милка), пол фужера красного вина.
Вчера был ЖОР.
Из активности съездила вечером в магазин за продуктами, тащила огромный пакет, считайте силовая)))), дома помыла посуду и как у тебя Ксения7
убивала нервы при учении уроков с ребенком (но вчера я еще не сильно убивалась, обычно хуже бывает)))

Блин, я что-то совсем перестала отчитываться. И даже сама не замечаю, как.

Итак, отчет за 08.04.2011, 09.04.2011, 10.04.2011 - все выполнено.

Отчет за 11.04.2011:
По уставу все выполнено.
Питание:
7:45=Краюшки 90гр, авокадо 90гр, фундук 40гр, кофе с сахаром 5 гр.
16:00=макароны 300гр, помидоры 120гр, капуста кв. 50гр.
19:30=кофе с сахаром 10 гр.
20:30=фисташки 30гр, лаваш 70гр.
Активность:
Из дома ушла в 8:30 и весь день ходила, то к зубному, то к подругам, а вечером ооооооочеееееень длительная пешая прогулка. Дома была в 23:00 = погладила, помыла посуду, постирала себя и упала спать богатырским сном.

12.04.2011:
По уставу только 3,4,5.
Питание:
8:40=Овсянка, банан.
12:25=Капуста кваш, фасоль, лаваш, чай с вареньем.
17:05=Суп-похлебка, лаваш.
18:20=Банан.
19:25=Груша.
19:35=Мандарин.
23:10=Суп-пюре из чечевички, лаваш.
Активность: Пешком с работы и на работу 40-50 минут, пришла домой, сварила суп, помыла посуду, погладила рубашку и упала спать. А как же было в лом все это делать!!!

13.04.2011:
По уставу:
3.4.5.
Питание:
8:45 Овсянка, кешью.
10:50 Банан
13:10 Капуста кваш, фасоль, лаваш.
16:05 Яблоко
17:10 Суп-пюре чечевичный
20:20 Яблоко
23:00 Вермишелька в соусе.
Активность:Пешком с работы и на работу 40-50 минут, пришла домой, сварила вермишели и соус к ней, помыла посуду, приняла душ и упала спать. А как же было в лом все это делать!!!

14.04.2011:
По уставу все, кроме 1.
Питание:
8:40 Овсянка.
9:00 Джезерлье
13:10 Вермишелька в соусе.
14:30 Яблочко
16.05 Груша
17:10 Суп-пюре чечевичный, хлеб.
18:10 Банан
19:30 Груша.
Активность:
Пешком с работы и на работу 40-50 минут.

15.04.2011:
По уставу все, кроме 1.
Питание:
8:20 Кешью
8:40 Кашка-овсянка-минутка
9:00 Мармелад
11:35 Банан
12:40 Капуста квашеная с хлебом.
14:30 Мармелад.
16:25 Капуста квашеная с хлебом.
17:00 Груша
18:50 Яблоко
20:15 Банан
Активность: Пешком с работы и на работу 40-50 минут. Слонялась 2 часа после работы до поезда по магазинам и улицам.

Всем привет!
Отчет за 12.04:
По уставу все выполнено.
Рацион:
08.30- коржик, два кусочка сыра
12.30- постный грибной суп, салат греческий, кофе с молоком
18.30- салат из огурца, помидора, сметаны, половина куринной копченой грудки, три кусочка черного хлеба, пол фужера красного вина.
21.00- примерно литр швепса
Из активности 20 минут обруча.

Всем привет.
Как-то с активностью не очень последние дни - ничего не могу вспомнить за последние два дня, кроме мытья посуды, готовки и уроков.

По уставу ничего.
Еда
12 апреля
5.00 кофе с сахаром
5.30 творог с яйцом запеченный
12.00 3 кусочка черного хлеба с икрой, вафля
15.00 печенье
19.10 (пришла с работы поздно) кусочек рыбы копченой, творог, запеченный с яйцом
19.30 150 гр. семечек

13 апреля
7.00 пол чашки кефира
10.00 зеленый чай без сахара
12.00 200 гр. кефира, 2 кусочка хлеба (черного с икрой)
17.40 несколько оливок, 100 гр. салата (капуста, огурец), 100 гр. салата с крабовыми палочками, кусочек жареной рыбки, кусочек торта

Всем привет!
Отчет за 13.04
По уставу все выполнено.
Рацион:
08.30-два бутера из черного хлеба с огурцом и сыром
12.30- омлет из 3-х яиц, два кружка огурца,один кружок помидора,большой белый мокачино
18.50- тунец 80 гр., 100гр.баклажанов, 100 гр. кабачковой икры, кусочек черного хлеба.
Из активности,1 час крутила обруч.

Всем привет!
Отчет за 14.04
По уставу все выполнено.
Рацион:
10.20-два бутера из черного хлеба с огурцом и сыром
14.30- 100 гр. куринной грудки, 80 гр. икры кабачковой, 60 гр. баклажанов, кусочек черного хлеба 45 гр.
15.00- сырок глазированный
18.00- 3 наггетса из белого мяса 100 гр., кусочек черного хлеба, свежий огурец, чай с медом.
22.00- половина яблока, половина груши.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1426 156 63 60
Из активности, 40 минут крутила обруч.

Всем привет!
Отчет за 15.04
По уставу все выполнено.
Рацион:
08.30- два бутера с сосиской, огурцом, сыром
12.00- молочная, рисовая каша с изюмом, свежевыжатый апельсиновый сок, капучино.
17.00- горсть сухофруктов с орехами
19.00- 3 нагетса, баклажаны консервированные, два кусочка черного хлеба, груша
Из активности бассейн, 1 час крутила обруч.

Отчет за 16.04- Кошик поставь пожалуйста увольнительную!!!

Отчет за 17.04-
По уставу выполнено все
Рацион:
10.20- 100 гр. творога со сметаной, два кусочка черного хлеба, чай с молоком и медом
14.30- омлет из 2-х яиц и шампиньонов, два кусочка черного хлеба, баклажаны консервированные
17.00- 300 гр. киселя
19.00- тарелка тушеной с грибами картошки, кофе со сгущеным молоком
20.00- горсть семечек.
Из активности, уборка дома, обруч 20 минут.

Всем привет. Питание 14,15,18,19 не записывала (хотя питание насколько я помню было в норме, и после 18.00 не ела), 16 разгрузочный день - 1,5 кг. яблок.
По уставу:
14 апреля - кроме п. 1
15 апреля - выполнено все
16 апреля - выполнено все
17 апреля - выполнено все
18 апреля - выполнено все
Из активности - а эти дни столько всего - убирала, гладила, переполола один из цветников, убирала во дворе, посадила картофель, лук, много всякой зелени, обрезала смородину, в пятницу, субботу и воскресенье - кардиопрограмма и йога.

Всем привет!
Очет за 18.04:
По уставу выполнено все, кроме п.2.
Рацион:
08.30- кисель, творожная запеканка, бутер с сыром
12.30- салат столичный, суп грибной, капучино
17.00- салат из свежих помидоров, огурцов, вареной говядины, латте
20.30- два кусочка сыра с кофе(+ ложка сгущеного молока)
23.00- пол стакана молока, с кусочком черного хлеба.
Из активности 40 минут обруча, помыла посуду, приготовила ужин.

у тебя сад огород начался, активность на все лето))

Всем привет!
Очет за 19.04:
По уставу выполнено все, кроме п.1,2.
Рацион:
08.30- запеканка творожная 40 гр., со сгущеным молоком, два бутера из черного хлеба с сыром
11.30- каша овсяная на воде, два блинчика с ветчиной и сыром
19.00- баночка тунца, закуска овощная, кусочек черного хлеба.
22.00- кусочек хлеба с овощной закуской, стакан молока.
Из активности только приготовление ужина.