Доброе утро! Девочки какие вы умнички! У вас отличные результаты! А я ничем похвастать не могу. У меня начались КД , состояние и моральное и физическое ниже плинтуса. Все выходные валялась на диванчике. Вся отекла, пальцы как сардельки. Вес стоит на месте. Жор усмиряла окрошкой.

Девочки всем привет! С новым радостным днем!!!
С началом новой жизни ( ну ведь у всех всё хорошее с понедельника?)

А у меня на оборот - приезжала в гости моя приятельница, которой я еще не рассказывала о своем похудении. И молчок. Я и так , и этак повернусь - а она ни в какую. Ну так пришлось таки самой сказать, мол похудела на 8 кг. А она мне - ДА(удивленно), а я думала, что это мне показалось. Вот такая история.

#77


Девочки!

Это нам всем взбодриться на новую неделю.

При моем щадящем режиме весы тоже порадовали.

Приятно сознавать, что идешь в нужном направлении.


Всех - с отвесиками!!!

Девочки, вы молодцы!!!

Всем доброе утро!Поздравляю всех с отвесиками!
Отчет Наталье (sny) я отправила.По весу за прошедшую неделю ушел килограмм,по объемам с 07февраля по 3см на талии и бедрах и 4см на груди(жалко,тут лучшебы побольше оставалось )Но у меня фигура не груша,а наоборот-все вверху отложилось,так что может так и надо.
Желаю всем весеннего солнечного настроения и терпения в борьбе лишними килограммами.

Девочки, добрый день!
К сожалению, на этой неделе я группу подвожу( У меня привес 500 грамм. Оправдываюсь лишь тем, что 112,7 я видела лишь раз в жизни - в прошлый понедельник( Чего-то у меня тогда прям так резко вес упал) Но за две недели ушло 1,5 кг. Это нормально. И по средам, как я считаю, тоже пока вес уходит (последняя неделя минус 600 грамм).

У меня вопрос: надо ли мне отсылать обмеры? Я же только неделю назад вступила в группу?

По поводы темы на неделю...Я бы хотела поговорить об удовольствиях в нашей жизни. Не секрет, что еда - это удовольствие. Какими лично вы радостями заменяете себе еду?

#77
#77

что-то неактивно как-то отчетики приходят. пока так. вечером добавлю что еще придет.

Караул!!! Пришли муж сестры и мой бывший муж, меняют трубы полностью (ванная, кухня).

Кавардак полнейший!

Надеюсь, будем с водой, а то все выходные в осадном положении.

Шерри, Викуся, не переживайте, просто это не ваша неделя.

Юля!!! С наибольшем отвесом тебя!

Иреночка, Ленуська, Светик! И вас с наилучшими результатами!

Девченки, все - все - вы просто супер! Меня прям распирает от удовольствия и радости за вас!

Даже в этом есть свои плюсы,представь сколько ты ккал. сожжёшь,разбирая этот кавардак,да ещё и о еде забудешь!

Заповеди домашнего объедалы
----> Не держи в дому запас, приноси еду на раз; скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку.
----> В холодильник не грузи - просто лопай, жуй, грызи: груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты, травки, семечки, изюм и морковку - хрум-хрум-хрум - не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной.
----> В гости - это не в музей: отъедайся у друзей; оказав сию услугу, стройной сделаешь подругу.
----> Как придет Великий Жрун - негодяй, насильник, врун - по башке его зигзагом: марш гулять спортивным шагом или музыку включи и запой, и зарычи, или йогой занимайся и постой на голове, или в ванне оклемайся, или выпей рюмки две старой доброй валерьянки - Жрун такой не любит пьянки, у него плебейский вкус…
----> Вот и все - мотай на ус!
Так понравились эти стихи, спасибо Ирэне. Извини, что выложила в форуме без твоего разрешения.

ШЕРРИ
Оль,я же тебе ссылочку дала на статью,там и стихи эти

прямо там подводишь,ничего страшного,наверстаешь!

и правда чего то расслабились

а ччто это за подушки на стуле?


Вик,стартовые пошли,чтобы Наталья в табличку занесла

тема отличная!
Оль(ШЕРРИ) С ТЕБЯ ТОЖЕ ТЕМКА


СПАСИБО,ВАМ ДЕВОЧКИ!!!

#77
#77
девочки, чего так грустно и неохотно отчитываемся. кто-то по весу уже вторую неделю не отчитался, кто-то даже стартовые замеры не прислал, многие не прислали замеры сегодняшние. безобразие, ай-ай-ай... ведь так активно все начинали, так группу хотели, а отчет нормально ни разу не собрали

Ага, я их там и нашла.Восхитилась и всем девочкам выложила. И только потом у тебя в дневнике увидела. Извини
А я, может не в тему, хотела поговорить о сне. О том как мы спим, как правильно это делать. Как лучше во сне расслабляться и отдыхать. Я просто очень плохо сплю.....
Спасибо вам, девочки мои, пришла домой, все думаю, думаю.... Как хорошо, что вы есть у меня.

Шерри, для тебя(а может, и еще для кого-нибудь).


Как заснуть если не спится?

Как утверждают эксперты, занимающиеся исследованием сна, бессонница является симптомом, а не болезнью. Это первый признак того, что у вас проблемы со здоровьем.
Ведущие невропатологи Европы разработали инструкцию для людей, страдающих от нарушений сна. Их тактика восстановления сна и регулирования процесса засыпания базируется на следующих правилах.

1.Полезно перед сном принять ванну, особенно с добавлением расслабляющей соли или эфирного масла. Во время ванны помассируйте кисти рук и стопы. Помните, что душ тонизирует, а теплая ванна расслабляет;

2.Чтобы отрегулировать сон, не следует наедаться до "отвала". Главные виновники бессонницы - табак, алкоголь, кофеин. Постарайтесь избавиться от привычки принимать их, особенно после 16-17 часов. Помните, что действие кофеина может продолжаться до 7 часов. Но давно замечено, что некоторые продукты и напитки наоборот навевают сон.
Вот только некоторые из них:

а) чай с добавлением мяты, зверобоя или корня валерианы согревает и расслабляет,

б) теплое (не горячее!) молоко с ложечкой меда издревле считается снотворным,

в) быстро засыпается после съеденной половинки луковицы с солью.

3.Физическая нагрузка способствует здоровому сну. Лучше всего заняться спортом вечером, в период от 17.00 до 20.00 часов. Перед сном полезна получасовая прогулка: она поможет снять накопившееся за день напряжение, избавит от "прокручивания" эмоциональных впечатлений.

4.Еще одним идеальным вариантом будет разгадывание головоломок, раскладывание пасьянсов или решение кроссвордов.

После такого «лечения» человек быстрее засыпает и крепче спит.

ШЕРРИ
А мне очень понравилась твоя тема, Оля. У меня тоже бывают проблемы со сном. причем иногда спать хочу очень сильно, пока всех ублажу, утрамбую, лягу в постель и лежу...устала, голова болит, а уснуть не могу( Полежу чуток, приду за комп и сижу тут часов до 2-3 ночи(((
Это не каждый день бывает, но бывает...

Кстати, я так поняла, что стихи Леви понравились, поэтому смело могу посоветовать его сайт. Я Леви очень давно читаю и уважаю. для многих его книги не так легко воспринимаются, как Курпатов, например. Но мне В.Л. ближе. Очень много полезного для себя нашла о воспитании детей, о взаимоотношениях с мужчинами и родителями. В общем, очень советую и его книги, и рассылку и форум на сайте.

Прошу прощения,я была в отъезде. Меня не теряйте,я исправлюсь..