про результат потом напиши, интересно

Венера
Посмотри рационы девочек, а то я что-то ваще не въезжаю: то ли я жру как лошадь, то ли народ голодает....

Я уже исправилась,каждый день отчеты пишу

мне уже нравится!у меня проблемка утром заставить себя позавтракать,а если водичку с медом выпиваю,через полчаса,после зарядки и душа уже вполне могу покушать.Желудочек просыпается и фунциклировать начинает Пока только второй день пью,может еще на чего подействует

Всем привет.
Отчет за 04.05
1) Невыполнено.
2)Невыполнено. В 20-00 не удержалась съела порцию ролов....
встала в 07-00, легла спать в 23-00
3) Выполнено. Кофейный скраб на живот, и мазь от растяжек (мумие+детю крем.)
4)Выполнено.
Завтрак 7-30
Кофе, 4 сдобных сухарика
11-00
1 яблоко, 1 апельсин
12-00 Обед
Тушеная капуста со свеклой.
16-00
2 голубца.
5) Че-то я совсем не довольна собой! Стала часто срываться.... Вес стоит на месте... Надо хорошенько разгрузиться.

Отчет за 05.05
1) Невыполнено
2) Невыполнено. Было 3 года отношениям с мужем... Был романтический ужин в 20-00....... Встала в 7-00, легла спать в 23-00
3) Невыполнено... Выпили бутылку коньяка надвоих.... Не до скрабов и мазей....
4) Невыполнено...
Завтрак 7-30
3 сухарика, кофе, ч.л творога обезжиренного, половинка апельсина
12-30 Обед
Голубцы 2 шт
Ужин.... Ех-хо-хо.....
коньяк, колбаса, грибы в сметане, сосиска, огурцы, помидоры и т.п. закуска.....
5) Ну все!!!! Надо себя уже взять в руки!!!

Зато честно. Мне иногда стыдно писать, когда нажираюсь или выпиваю много, но потом беру и пишу. И знаешь, стимулирует. Уже не так много съедаешь, как если бы ранее я слопала под градус. К алко это отношение не имеет. И правильно, у нас форум же худеющих, а не завязывающих.

Но ты давай-ка под коньячок лучше лимончик, или яблочко, а не колбасу с сосисками!!!

Сосиски и колбаса - ЯД!!! Запомнить всем!!!

Отчет за 06.05.2011:
1. Выполнено,с упорством ослика осваиваю бодифлекс
2. Выполнено. Встала в 6.30, уснула на подходе к кровати в 23:50
3. Выполнено.Водорослево-иловый гель-эластик(Флоресан) с добавление мумиё,после кофейного скраба и основательного массажа.
4. Выполено.
Рацион:
6.30 = стакан воды с ложкой меда
7.00 = Зеленый чай с лимоном и имбирем
9.30 = Хлопья"Осиная талия" с кефиром 1%
13.00 = суп куриный, кабачек на пару
16.00 = 1\2 грейпа
17.30 = коктель:кефир1%+имбирь+перец+корица
20.00 = зеленый чай
5. Худеющая красотка в зеркале,нравится мне все больше и больше!

Отчет за 07.05.2011:
1. Выполнено,бодифлекс и очередная попытка на легмеджик(уже 3раза)
2. Выполнено. Встала в 8.30, уснула 01:30
3. Выполнено.Водорослево-иловый гель-эластик(Флоресан) с добавление мумиё,после ванны с морской солью и массажа.
4. Выполено.
Рацион:
8.30 = стакан воды с ложкой меда
9.30 = Кофе с лимоном,сыр
13.30 =отварная куриная грудка,салат и зеленых овощей
16.00 = клубника свежая
18.00 = коктель:кефир1%+имбирь+перец+корица
20.00 = яблоко
5. Сегодня много шуршала по дому и хвалила себя долго долго

kowehka.
mne s 06.05 po 09.05 po vsem pynktam nevipolneno.!. stidno ochen, no ay v gostyax y roditelei. . . v stsnice. edim jarenyu kartoshky na sale borsh so smetanoi i hlebom... pem samogonky... no s vtornika, OBESHAYU. ISPRAVLYUS!!!!!

Отчет за 08.05.2011:
1. Выполнено,бодифлекс и комплекс с тренажером для груди
2. Выполнено. Встала в 9.30, отбой 01:55(сына с шашлыков ждала )
3. Выполнено.Водорослево-иловый гель-эластик(Флоресан) с добавление мумиё,после кофейного скраба и основательного массажа.
4. Выполено.
Рацион:
9.30 = стакан воды с ложкой меда
11:00 =свежая клубника
13.00 = суп куриный, ежики мясные со сметаной
16.00 = яблоко
17.30 = салат из пекинской капусты,сладкого перца,огурца с лимонной заправкой
20.00 = яблоко
5. Выполнено.Хвалила утром,вечером,и всякий раз,как к зеркалу подходила:oops:

За зиму под шапкой волосы обычно слабею,тускнеют.А солнышко уже припекает,опять угроза выгорание и иссушение .Предлагаю провести операцию по уходу за волосами,ну там масочки всякие,массажики,ополаскивания с травками и лимонным соком.

Полностью поддерживаю... только наверное не каждый день, а хотябы раза 2 в неделю!
Еще можно усиленно заняться лицом! Всякие масочки натуральные, пилинги и т.п.
Еще есть предложение чтобы наш командир сам нам составлял рацион на день... Будет прям как в армии... На обед перловка! Значит перловка!!! А не хочешь, значит ходи голодным! (ну про перловку - это я конечно утрирую). Можно еще объявить разгрузочные дни..., прием фиточаев для улучшения пище варения, говорят очень помогают худеющим.

Правильно,объявим недельку красоты и будем чередовать уход за личиком и волосами.С меню назначенным мне будет сложно,я сейчас определиладля себя определенный ритм питания и набор блюд.Эффект есть,хочу закрепить и продолжить

Примите меня в ваши стройные ряды?)))

Я, another me, торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.

аська 399581246

Отчет за 6 мая
1. Выполнено. Зарядка утром в течении 20 минут. Вечером 20 минут обруч.
2. Выполнено. Встала в 6.30, легла в 23.50.
3. Выполнено - скраб кофейный, антицеллюлитный крем для тела на ночь.
4. Выполнено
6.30 кофе с сахаром
10.00 кефир
12.00 творожок сладкий (200 гр.) 2 шт.
18.00 кофе с сахаром, суп, салат (огурцы, помидоры со сметаной)
20.00 кефир
5. Выполнено

Отчет за 7 мая
1. Невыполнено.
2. Выполнено. Встала в 10.00, легла в 1.20.
3. Выполнено - скраб кофейный.
4. Выполнено
11.00 картофель с курицей, запеченные в духовке, чай
15.00 кофе с сахаром, борщ
19.00 салат - капуста, огурцы, помидоры
20.00 кофе
5. Выполнено

Отчет за 8 мая
1. Невыполнено.
2. Невыполнено. Встала в 10.00, легла в 1.20.
3. Выполнено - скраб кофейный.
4. Выполнено
11.00 гречка, курица в сметане, кофе
14.00 кофе с сахаром, суп, творожная запеканка
19.00 гречка с салатом
22.00 2 бутерброда (черный хлеб, печень трески)
5. Выполнено

Отчет за 9 мая
1. Невыполнено.
2. Невыполнено. Встала в 11.00, легла в 3.40.
3. Невыполнено
4. Невыполнено
11.00 утка, запеченная в духовке,салат, кофе
14.00 кофе с сахаром, борщ, торт
19.00 пиво, картошка с зеленью, редис, огурцы, 2 помидора, шашлык
5. Выполнено