Девочки, - 6 кг за неделю совместными усилиями!!!!! Мы молодцы!

Ждем теперь общего отчета!
Хотя... в это время нужно новые результаты нарабатывать!
P.S. Только вес что-то плохо уходит у меня...

У меня совсем стоит, а иногда и в +(((((((((((((

Так при таком весе и ИМТ - это нормально! Я когда добираюсь до своих 65-66, у меня тоже так (по фитнес-тестированию идеальный вес мне называли 63-64 кг).
Мне кажется, что твоя задача теперь: 1. поддерживать вес!, 2. подтягивать тело с помощью спорта.
Но эта задача порой сложнее, чем сбросить Я вот 3 года практически держала. Но чувствую за последние полгода, "поплыла", вот и вернулась. Лучше сейчас, чем когда 20кг и больше сбрасывать нужно

полностью согласна. Вес стоит давно. Все говорят, что хватит худеть пора остановиться. Да и я уже собой почти довольна. Жду весну, чтобы опять начать бегать. Уже не для того чтобы сбрасывать как в прошлом году, а только для удовольствия!

#77#77
Привет, хотела похвастаться своей обновкой. Готовлюсь к весне))))

Красивые фотографии, только тебе с твоим весом нужно ножки побольше открывать!!! Нужно уже красоту показывать!!! Твоя фигура теперь позволяет многое, а вот мне остается пока только вздыхать и ждать звездного часа

Женя, замечательная обновка!
Фигурка - тоже!

Я первая отчитываюсь
80,8 (немного не дотянула до своей поставленной цели на этой неделе), исправимся.
Спорт - 3/7
Прогулки с дочкой каждый день по 1,5 часа
Правильное питание 6/7

План на неделю:
Правильное питание 7/7
Спорт 6/7
Прогулки с дочерью
Вес - 80,2
Красота - маникюр, поход в парикмахерскую (посмотрим что там со мной сотворят )

Вес 67 - вот уж стою, так стою...не сдвинуть

Женечка, фотки класс, ты сама как кукла
Платье мне показалось что великовато

Отчет

Вес - 76,5
Правильное питание 5/7
наклоны, зарядка 7/7

План на неделю:
Правильное питание 7/7
Разгруз - 1/7
спорт- зарядка 7/7, наклоны по 50 раз, пресс, велосипед лежа.
Вес - 75
Красота - маникюр, педикюр, маски для лица, скраб для тела.

Отчет
Вес - 67,6
Питание - снижение объемов
Спорт: -
Красота: масочки для стоп, уход за руками, лицом, 2 раза массаж на НБ.

Вес 72.3
Вес чуть поднялся, хотя все делала правильно Видимо, период стояка.. Ну что делать, как есть, так и отсчитываюсь.
При этом:
- тренировки - 3 шт (2 силовые+танцы)
- сноуборд - 1.5 дня
Питание - 6 дней в районе 1500 ккал, 1 день - 2000 ккал.
Массаж баночный - 2 раза.

План:
- спорт - не менее 3 раз
- массаж баночный - не менее 3 раз
- калорийность - 6 дней в коридоре 1200-1800 ккал., один день разрешаю до 2050 ккал.
Вес - как бог даст

70,3

девочки, кто не отчитался еще, жду до вечера