Девочки, здравствуйте!

Спасибо, что приняли в вашу дружную компанию)))))

Можно вопрос по второму пункту устава? У меня по расписанию ужин последний в 19.00 (я считаю калории). А потом вечерний прием кефира, обезжиренного! (прошу учесть ). Мне этот пункт считать невыполненным?

А спать ты во сколько ложишься? Если не ранее 23.00, то ужин в 19.00 в самый раз. И кефир не помеха.

Все поняла! Спасибо за разъяснения

Отчет за 10 мая 2011
По Уставу
1. Выполнено 30 day shred + йога
2. Не выполнено. Ужин был в 7. Спать легла в 10 (был сложный день)
3. Выполнено. Втирала в себя кокосовое масло.
4. Выполнено.
5. Не выполнено. Забыла! Не разу я этим не занималась. Но ничего, обещаю исправиться. Будет как привычка чистить зубы»

Рацион:
Завтрак: мюсли, апельсин, яйцо молоко
Перекус: творог, яблоко, хлеб, кефир
Обед: салат, каша, курица
Перекус: яблоко
Ужин: лаваш, салат, курица
Перекус: кефир

Отчет за 11 мая 2011
По Уставу
1. Выполнено 30 day shred + йога
2. Выполнено.
3. Выполнено. Втирала масло))
4. Выполнено.
5. Выполнено!

Отчет за 12 мая 2011
По Уставу
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено!

Отчет за 13 мая 2011
По Уставу
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.

Отчет за 14 мая 2011
По Уставу
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.
Еще сделала маску для волос из репейного масла

Отчет за 15 мая 2011
По Уставу
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Не выполнено.
4. Выполнено.
5. Не выполнено. Опять забыла

Отчет за 11.05.2011:
По уставу:
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.

Вчера при выполнении последнего пункта была неприятно удивлена.
Как это оказывается сложно хвалить себе, говорить комплименты.
Встала перед зеркалом, посмотрела на себя и говорю: я тебя люблю (отражению своему)... и что при этом я начала чувствовать не передать словами. Внутри все начало переворачиваться, сопротивляться. Оказывается я себя вовсе не люблю(((
Я конечно сделала выводы. Накачала кучу аффирмаций. Буду их проговаривать каждый день, до тех пор пока фраза я себя люблю не будет выводить меня из равновесия))

у меня такое было, тебе нужно действительно начать любить себя и баловать, причем баловать не едой, а приятными покупочками, даже по мелочи. Если полюбиш себя, то проще будет с собой договорится и скинуть вес . Посмотри как наш командир себя любит .

Всем привет.
Отчет за 11.05
1. Выполнено.... (условно говоря! выдраила квартиру, перемыла окна, живу на 8 этаже, адреналинчик хлестал!!! )
2. Невыполено. Вечером пила пиво
3. Невыполено...
4. Выполнено
5. Выполено
Для красоты:
Лицо:
Эмульсия для умывания, маска, увляжняющий крем фирмы Холли Ленд

Отчет за 12.05.2011:
По уставу:
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.
Спецзадание:
Делала сегодня маску для волос с желатином.Получается суперский эффект ламинирования волос,держится только недолго
Маска для волос с желатином и яйцом
Желатин укрепляет волосы, восстанавливает их структуру, насыщает протеином и покрывает волосы тонкой питательной пленкой.

Для приготовления этой маски вам необходимо 1 пакетик желатина, 1 желток и 2-3 ложки шампуня. Все ингредиенты тщательно перемешать и оставить полученную массу на полчаса для того чтобы желатин разбух. Затем нанесите маску на слегка влажные волосы, и утеплите волосы. Маску держите полчаса – час, затем смойте. Пользоваться такой маской можно раз в неделю.

О да!! Это очень сложно! Я тебя понимаю, у меня тоже такое было. Но потом становиться очень приятно от улыбок в зеркало самой себе. И что также не малоприятно, окружающие замечают перемену в тебе. А близкие начинают любить еще больше. А уж худеется и вправду гораздо легче.

Ух совсем забыла про отчеты, хорошо хоть дневник питания веду)
Отчет за 5.05
1 выполнено, скакалка 15м, 30р пресс, 20м обруч
2 выполнено легла в 1 встала в 9
3 выполнено скраб и молочко
4 выполнено
завтрак1 мюсли, стакан ряженки
завтрак 2 отруби, вареное яйцо
Обед салат из овощей с мясом курицы
Обед2 банан
ужин яблоко
5 выполнено

Отчет за 6.05
1 1 выполнено, скакалка 15м, 30р пресс, 20м обруч
2 выполнено легла в 1 встала в 9
3 выполнено скраб и молочко
4 выполнено
завтрак1 мюсли, стакан ряженки
завтрак 2 отруби, вареное яйцо
Обед салат из овощей с мясом курицы
Обед2 яблоко
ужин половина грейпфрута
5 выполнено

Отчет за 7.05
1 выполнено, скакалка 15м, 30р пресс, 20м обруч
2не выполнено легла в 2 встала в 9
3 выполнено скраб и молочко
4 выполнено
завтрак1 мюсли, стакан ряженки
завтрак 2 отруби, вареное яйцо
Обед салат из овощей с мясом курицы
Обед2 яблоко
ужин половина грейпфрута, яблоко
5 выполнено

отчет за 8.05
1 1 выполнено, скакалка 15м, 30р пресс, 20м обруч
2 выполнено легла в 1 встала в 9
3 выполнено скраб и молочко
4 выполнено
завтрак1 мюсли, стакан ряженки, 5 черносливин
завтрак 2 отруби, вареное яйцо
Обед салат из овощей с мясом курицы
Обед2 яблоко
ужин половина грейпфрута
5 выполнено

Отчет за 9.05
1 1 выполнено, скакалка 15м, 30р пресс, 20м обруч, ходьба с утра 30м
2 выполнено легла в 1 встала в 9
3 выполнено скраб и молочко
4 выполнено
завтрак1 мюсли, стакан ряженки, 5 черносливин
завтрак 2 отруби, вареное яйцо
Обед салат из овощей с мясом курицы
Обед2 яблоко
ужин половина грейпфрута
5 выполнено

Отчет за 10.05
1 выполнено, скакалка 15м, 30р пресс, 20м обруч, ходьба с утра 20м
2 выполнено легла в 1 встала в 9
3 не выполнено
4 выполнено
завтрак1 мюсли, стакан ряженки, 5 черносливин
завтрак 2 отруби, вареное яйцо
Обед салат из овощей с мясом курицы
Обед2 яблоко
ужин половина грейпфрута
5 выполнено

Отчет за11.05

1 выполнено, скакалка 15м, 30р пресс, 20м обруч, ходьба с утра 20м
2 выполнено легла в 1 встала в 9
3 не выполнено
4 выполнено
завтрак1 мюсли, стакан ряженки, 5 черносливин
завтрак 2 отруби, вареное яйцо
Обед салат из овощей с мясом курицы
Обед2 яблоко
ужин половина грейпфрута
5 выполнено
Отчет за 12.05

1 выполнено, скакалка 15м, 30р пресс, 20м обруч, ходьба с утра 50м
2 выполнено легла в 1 встала в 9
3 не выполнено
4 не выполнено
завтрак1 мюсли, стакан ряженки, 2 черносливины, 2 квадратика горького шоколада
завтрак 2 отруби, вареное яйцо
Обед салат из овощей с мясом курицы
Обед2 яблоко
ужин половина грейпфрута и нажралась сухофруктов(((((((((((((((
5 не выполнено, себя ругала(((

AnniRose
Не нашла отчетик за 04.05.2011. Ихде?

Отчет за 13.05.2011:
По уставу:
1. Выполнено.На легмеджик я уже могу 20раз ножками поюзать
2. Выполнено
3. Выполнено.
4. Выполнено.Первый день японской диеты,в пузике голодный вой
5. Выполнено.

Отчетик за 10.05.2011.
По уставу все выполнено.
Спецзадание: ванна с хвойным экстрактом, маска для волос кефирная (яйцо, кефир, мед - все взбить, нанести на час; волосы после кефирной маски очень блестят, становятся насыщенными и живыми).

Отчетик за 11.05.2011.
По уставу все выполнено.
Спецзадание: ванна с солью и маслом апельсина, маска для рук и ног (подогретое оливковое масло и мёд в равных пропорциях, нанести на кисти рук и ступни, сверху хлопчатобумажные перчатки и носки, под носки пищевую пленку, все оставила на ночь).

Отчетик за 12.05.2011.
По уставу все выполнено.
Спецзадание: антицеллюлитное обертывание молоко сухое, смешать с небольшим количеством тёплой воды и мёдом (2 ст.л.), тщательно растереть, нанести на кожу под пленку).

Отчетик за 13.05.2011.
По уставу все выполнено.
Спецзадание: пилинг для кожи тела сухое молоко + сок лимона, немножко воды, перемешать - кожа становиться мягкой, гладкой, бархатистой.

И еще рецепт противоцеллюлитного геля для душа (я всю неделю с ним принимала душ утром), после него кожа подтягивается и становится очень гладкой и нежной: жидкое мыло - 200 мл, пакетик дробленого мускатного ореха (20 гр), ложек 7 растворимого кофе, а еще можно добавить какао и эфирные масла (несколько капель). Попробуйте девчонки, мне все это ОЧЕНЬ понравилось!


Купила желатин, сегодня буду пробовать.
Да, очень сложно. Я скачивала аффирмации Правдиной (Аффирмации красоты и здоровья, Аффирмации уверенности в себе), записывала на телефон и слушала по пути на работу.


И у меня эра мазюлек, даже муж задумался - похудела на 4 кг., на массаж ходит, зарядку делает и т.д. и т.п., сделал неправильные выводы, и теперь пытается меня "снова завоевать" - цветы, подарки, внимание.. Так что сайт пошел на пользу не только моей фигуре, но и семейным отношениям.