Всем привет.
Отчет: вес 80,5 кг (-200гр за
неделю).
Питание с нарушениями в
праздники, но все равно с отвесом.
физ. нагрузка - зарядка утром
минут 15-20 (не каждое утро, но тогда делала днем).
План на неделю:
Вес - 80,0 кг.
Питание без нарушений.
Спорт - зарядка по утрам до 40 минут с полным комплексом упражнений.
красота - каждый день скраб, крем с мумие; уход за кожей лица, тела и ног.

Вес 79,1
П/П - 6/7
зарядка - 3/7
красота - педикюр

План
Вес 78,7
п/п - 7/7
зарядка 6/7

75,5
Питание с нарушениями небольшими.
физ. нагрузка - зарядка.

План на неделю:
Вес - 75 кг.
Питание без нарушений.
Спорт - зарядка по утрам . Пресс начать наконец то качать
красота - каждый день антицеллюлитный крем, сделать педикюр, уход за волосами.

Предлагаю устроить внутрикомандное соревнование например по спорту , или приседаниям или прессу ????!!!!! какие предложения?

Я ЗА. Можно по спорту и отмечаться здесь или в дневничках сколько раз сделали каких упражнений за день. И в конце недели подвести итоги за неделю.

Отчет: 67,1
Питание - снижение объемов.
Красота: масочка для волос, стоп.
Спорт: -

Планы: увидеть и закрепить "6"


Непросто будет
Но команда - есть команда. Буду стараться

Девочки, а я записывать все устану

Я вот даже не знаю как к этому отнестись. У всех участников сложилась своя система занятий. Кто то вообще не занимается, или просто обруч крутит.
Например, я занимаюсь по Дж. Майклс. И на данном этапе мне не хочется делать упражнения только на одну группу мышц. Мне сейчас важно поддержать общую тенденцию снижения веса.

Если и устраивать соревнования, то по количеству сброшенных кг., например, за неделю. Или по количеству см., которые уйдут по параметрам за определенный период. А средства будет выбирать каждый сам. На войне все средства хороши
Мне кажется, что так будет правильнее.

118 кг.

Да Анют,ты права насчет спорта(((я что то не подумала что все по разному занимаются. Объективной картины не будет, т,к. у кого то упражнения только на одни мышцы у кого то на все.
Так же и объемы, у кого то больше вес у кого то меньше.
Хотя какие то командные соревнования было бы интересно посмотреть.
Девочки обещаю как будет время посмотрю в нете и может что дельное предложу.

Девочки, добрый день! Пришла проситься в команду. Вес на сегодня - 65 килограмм, цель - 55. Буду очень стараться помогать команде показывать хорошие результаты в командных гоночках.

Смородинка, молодец, что пришла!
Будем считать, что это был заявлен твой первоначальный вес.
В следующий понедельник -отчет.

Спасибо за гостеприимство

Вес 67,5

Девочки, все отсчитались!
Отлично!