И все-таки 117

Добрый день, девочки!
Вес 64,4
Отчет:
В течение недели
За неделю отвес 0,6
Питание было 4 дня в интервале 1000-1200,
2 дня - до 1530 (верхний коридор для постройнения по ДИОНовским рекомендациям),
2 дня - 1700 и 1900.
Физкультура:
было много движения, разъездов и физической активности как по работе, так и дома. Плюс 3 раза в неделю пешие шопинг-прогулки по 3-5 часов.
Уход
Продолжаем профилактику обвисания - скрабы на тело (кофейный, солевой, покупной с гранулами - чередую), крем для тела с добавлением масла ежедневно.
На лицо - ежедневная маска (либо крем "Вечер", либо оливковое масло) плюс контрастное умывание.
Уход за волосами - маска для роста волос (Флоресан) 1 раз в 3 дня.
Планы на неделю.
Отвес не менее 0,4 (увидеть первые цифры 63
Маникюр и стрижка в салоне, педикюр самостоятельно.
Продолжать регулярный уход.
Физкультура: трудовые домашние и ремонтные подвиги ежедневно не менее часа, связанные с физической активностью (покраска и прочее).

67,1

Сделано:
1 разгрузочный день
Питание - после 18,00 удержалась 5 дней
Спорт -нет (лечила спину)

План:
2 разгр дня на капусте
Спорт - ввести!

Вес 75,5 ( из за гормонов он побольше но чувствую отечность)
Отчет:
В течение недели
За неделю отвеса нет
Питание было 5 дня в интервале 1200-1500
Спорт - зарядка каждый день
Уход
антицеллюлитный крем, скраб с кофе
На лицо - умывание пенкой , крем увлажняющий.
Планы на неделю.
Отвес не менее 1кг
маникюр, педикюр.
Физкультура: зарядка каждый день и начни качать уже пресс хотя бы по своим вых дням

Отчет: вес 80,3 кг (-200 гр за
неделю).
Питание без нарушений.
физ. нагрузка - зарядка утром
минут 15-20 (не каждое утро).

План на неделю:
Вес - 80,0 кг.
Питание без нарушений.
Спорт - эта неделя без спорта.
красота - скраб кофейный, масло антициллюлитное
; уход за ресницами и бровями касторовым маслом, уход за кожей лица и ног.

добрый день!К вам можно в группу?

irma-petrova, привет!
Конечно, присоединяйся. Пиши свой текущий вес и к какому весу стремишься.
Если успеешь сегодня-завтра с утра, уже включим тебя как новичка уже сразу в отчет этой недели.
Если не успеешь, то в следующий понедельник.
Задача: каждый понедельник отчитываться о своем весе!

девочки, отсчитались практически все! Какие мы молодцы!
Почитала что сделано у некоторых за неделю, супер!

У vaslilyok23 ребеночек заболел, думаю, как раз кризис, не до отчета, взяла вес, который она в субботу с утра обозначала.
Только вот HappyFox куда-то попала.
И Nita пока ничего не писала, пока в команду включаем, как раз отдам ее вес как начальный.

HappyFox, Nita, завтра до обеда еще жду от вас информации

Девочки, сводила все, увидела, что Алю_Лялю я еще потеряла
Сдаю отчет, но у нас 2 неотсчитавшихся на этот раз.

Всем добрый вечер!Спасибо что приняли в вашу группу сейчас взвешусь.

Сейчас мой вес 94 кг(в одежде). Рост 164 см. Стремлюсь к 56-55 кг.На диете сижу уже 4 дня пока результат нулевой, но все сало размягчилось а значит скоро будет таять.

irma-petrova, тогда считаем текущий вес 94, цель - 56 кг.
Имей ввиду, отсчитываемся по понедельникам. Так что обязательно заходи сюда и пиши свой вес. А еще девочки пишут то, что они сделали за неделю и о своих планах.


Лиха беда начало!