#77

Пяттый день. Завершающий. Фух. даже не вериться. Все сделала кк белка в колесе.

Прокоментирую пятый день. Я просто как батарейка была вечером. Сделала и с Синди и танцы, и мне привезли цветок, и я даже умудрилась его пересадить.

Комментарий о своей неделе. Что то я преувеличила свои возможности. Полное выполнение плана. Я полностью уложилась во все пункты скорее было связано не с самой неделей энергии, а потому что приезжает любимый человек, которого не видела 4 месяца, и делала все по максимому чтобы результат в понедельник был еще больше.

В этом огромны минус, я поняла, что для меня проблемой является мотивация внутренняя. Что все равно сколько бы я не говорила все делается ради него.

Но есть плюс, и он огромный, мне нравится заниматься спортом, после занятий, я готова еще рабочий день прожить и еще раз позаниматься спортом. Ощущегния радости и силы появляется.

Танцами я буду заниматсься и дальше. постараюсь 2 р в неделю с инструктором и каждый день буду немного повторять движения за это неделе энергии большо спасибо!!!!

И за цветок. Мне купили то, что я хотела...Кардолину (листья зеленые а на краях розовые) очень милое растение.


Спасибо организаторам конкурса!!!!! я даже не знаю как Вас благодарить.

Думаю, всем нужно поучавствовать!!!

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!
Отчет за 14 августа (день пятый):
Зарядка - по лестнице - выполненно. Вчера проспала, так что дети проснулись сами, но в начале десятого.
Питание - выполнно на все 100% (всего 1086 ккал.
Фитнес - походила больше 1 часа (надо было в магазин заскочить ), пресс сделано.
Красота - и массаж лица и тела выполненно. Правда было это уже около 2 часов ночи, и наверно не в пятницу, а в субботу получается
Дополнительно в течение недели красила комнату, работы было очень много , только нанесения рисунка часа 4 заняло. А это еще раскрасить надо. Вообщем где-то процентов 70 выполненно. Фотки выложу у себя в альбоме по окончанию работы (надеюсь недели мне хватит, только бы подгоняли меня получше).
Подвал начала убирать, книги разобрала, а до игрушек так и не дошла. Выполненно на 60%.

Спасибо всем участницам конкурса, ваша неверочтная энергия помогла и мне на этой недели выполнить значитьельно больше обычного.

Девченки, а результаты будут? Интересно просто кто да как справился.

Мне кажется, что нужно для себя иногда проводить такую неделю. Как выбираешь разгрузочный день, так же и неделю энергии
И опять таки тут отчитываться

А давайте проведем Неделю энергии? С понедельника? Интересно же. Только надо найти главного, кто сведет результаты.

Можешь сама стать главной.

Инициатива наказуема?
Я не умею красивые таблицы делать, как вы тут ставите.

Нет, почему сразу наказуема. Если хочешь, то надо делать. А с таблицами разобраться не очень-то и сложно, было бы желание.

#77

ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР УЧАСТНИЦ В НЕДЕЛЮ ЭНЕРГИИ, КОТОРАЯ БУДЕТ ПРОВОДИТЬСЯ С 26.10.2009 ПО 31.10.2009

Для участия в Неделе Вам необходимо составить и заявить план мероприятий на 5 дней по следующим направлениям

Зарядка - любая легкая утренняя активность (упражнения, медитация, растяжка и т.п.)

Питание - это может быть диета, разгрузочные дни, подсчет калорий или просто правильное питание.

Фитнесс - полноценная тренировка (упражнения на различные группы мышц, аэробика, велотренажеры, беговые дорожки и все, что душе угодно)

Красота - уход за собой любимой (массаж, маски, крема, солярий и т.п.)

Прочее (по желанию). В данный пункт можно включить все что угодно: покупка новых джинсов, написание диплома, прочтение любимой книги и т.п. Но помните, выполнение данного пункта так же будет учитываться при подведении результатов.

2. Каждый день в течении конкурсной недели вы должны будете предоставить отчет о проведенных мероприятиях.

В последний день отчета прошу вас написать небольшое заключение по итогам вашей недели энергии (понравилось/не понравилось, какие-то замечания и предложения, и вообще ваши ощущения).

После предоставления отчетов всех участниц, будет составленя итоговая таблица с обозначением, выполнили ли участницы заявленную программу и определен победитель.

Заявляйтесь! Новый год не за горами!

Привет))) Я хочу)))очень)))

Зарядка-бодифлекс+комплекс для пресса, который советовала ТРЕНЕР в разделе Живот после родов
Питание- правильное питание+подсчет каллорий
Фитнесс- Зарядка с Синди Кроуфорд или 1 час на беговой дорожке
Красота-маски для лица,волос+массаж тела
Прочие-поход по магазинам...смена гардироба,а также глажка,уборка,гатовка))

Привет!!!
Я очень хочу поучаствовать!!!
И так мой план на 5 дней.
Зарядка
Упражнения на растяжку, бодифлекс, пресс по 3 подхода верхний и нижний, каждый день прибавляю 2 раза.
Питание
Поддерживаюсь правильного,раздельного питания. В воскресенье РД, чаще всего молокочай.
Фитнесс
В понедельник,среду и пятницу в тренажерный зал. Там сначала 40 мин танцы, а потом силовая с тренером.
Красота
По вечером сама себя массажирую оливковым маслом.
Суббота воскресенье хожу на маски к косметологу, но на это недели еще и чистка выпадает.
Прочее
Пишу курсовую. Учусь на отлично, готовлюсь к зачетам.[/b]

Умка! Молодец, что взялась.

Спасибо. Я, гляда на Вас, Катерина, так решилась! чнеь хорошо Ваш конкурс проходит, жаль я к началу егон е успела.

Буду участницей номер три.

Зарядка - каждое утро комплекс упражнений.

Питание - рациональное, правильное. Минимум жареного и сладкого. После 18.00 рот на замок.

Фитнесс - три раза в неделю комплекс Синди Кроуфорд.

Красота - тут есть где разгуляться буйной фантазии
- медовый массаж живота и ног ежедневно
- скипидарные ванны через день
- антицеллюлитный крем ежедневно по утрам
- маска для лица два раза в неделю
- маска для груди два раза в неделю

Прочее (по желанию)
- расписать задания для красоты и похудения до Нового года.
- научиться делать красивые картинки для составления итогового отчета

Привет! Можно и мне поучаствовать?

ЗАРЯДКА - каждое утро выполнять комплекс "Око возрождения", затем - бодифлекс;

ПИТАНИЕ - есть 4-5 раз в день небольшими порциями, питание сбалансированное (крупы, овощи, фрукты, молочные продукты, куриная грудка, рыба, творог), 1 раз в неделю провести разгрузку на МЧ;

ФИТНЕС - 3 раза в неделю калланэтика + велотренажер;

КРАСОТА - 1. антицеллюлитный крем (ежедневно); 2. крем на лицо и под глаза - ежедневно (утром и вечером); 3. маски для лица (3 раза в неделю); 4. протирание кожи лица и шеи кусочком льда (ежедневно);
5. бальзам на волосы (3 раза в неделю); 6. пилинг (1 раз в неделю).

ПРОЧЕЕ - 1. занятия итальянским языком (3 раза в неделю); 2. занятия английским языком (3 раза в неделю); 3. игра на фортепиано (ежедневно); 4. связать ажурный шарф золовке в подарок на Рождество; 5. начать читать книгу на итальянском языке - Simon Montefiore "Sashenka".

Девочки.....меня не считайте(((( сорвала спину((( сейчас уж точно не до Синдии ((