Всем привет!Представляете я забыла что вчера разгруз был.:-):-):-):).Но у меня без него минус 300г я довольна.Вчера с друзьями в бар ходила-первый раз после травмы,даже танцевала там.Меня угостили там мороженным и я его съела.Но потом все калории от него вытанцевала.

супер

Девочки, прочитала сейчас про плато. Одним из способов его преодоления предлагают потребление большего количества белка. А у меня как раз есть вкусный салатик с достаточным содержанием белка. Тем более неделя рецептов)

Салат от Ингеборги Дапкунайте.
1 банка тунца
1 банка красной фасоли в собственном соку
1 средняя луковица
1 ст. л. масла

Лук обжарить до прозрачного состояния, выложить на бумажное полотенце, чтобы масло максимально впиталось, тунец размять вилкой в салатнице, добавить фасоль. Добавить обжаренный лук, перемешать.

Мои модификации этого салата:
1. Я беру другую рыбу, т.к. не люблю тунец (он для меня суховат). Стараюсь брать натуральные консервы (без масла), чтобы было меньше калорий.
2. В салат добавляю 1-2 ст.л. рубленых грецких орехов.
3. Добавляю пучок кинзы. (Фасоль с кинзой отлично сочетаются и кинза добавляет приятную свежую нотку в салат, т.к. там нет свежих овощей)

Как вариант могу сказать, что один из любимых моих салатов в детстве был Лобио

Отваренная красная фасоль - основа салата. Она заправляется мелко рубленным репчатым луком, чесноком, кинзой, грецкими орехами. Заправляю уксусом и растительным маслом. Пропорции не даю, всю жизнь готовлю на глазок.

А есть у нас в семье еще и рецепт горячего Лобио.
В кастрюлю выкладываю стручковую фасоль и тушу до готовности. В это время на сливочном масле обжариваю мелко порезанный лук. Когда фасоль почти готова, добавляю лук к фасоли, солю, перчу и заливаю взбитыми яйцами. Перемешиваю, посыпаю кинзой и блюдо готово. Для нас это самостоятельное блюдо, но если не добавлять яйца, то фасоль можно использовать как гарнир.

В общем, это был "фасолевый" блок от Вички-спички))))

Лен,ну сколько он у тебя стоит?Мы с тобой почти вместе начали,и сбросили почти одинаково,я кажется у Малинки читала,если долго стоит,надо хорошую порцию белка съесть,кажется гр. 400 отварного несолёного мяса за день...почитай у неё в дневнике..

Cherytti
посмотрела видео,ещё раз убедилась,что мы на правильном пути...только вот может мне показалось,многие там сбросили под тридцатку,а внешне это не оч. заметно,женщины все пышные..у нас на форуме результаты круче

У нас бензин подорожал снова литр стоит чуть больше доллара.С ума сойти.цены растут

Привет всем.

у меня кстати тоже чаще всего именно так, сама себе проблемы создаю:(
что-то у всех сейчас какое-то застой в похуделках, ну ничего, где наша не пропадала-справимся:)

Всем привет! За вчерашний отсутствующий разгруз минус 400 г:)
Belinda, Наташ, это ты про какой бензин? 92? А то мы собрались в Крым летом. Я с детьми на поезде, а муж хочет на авто присоединиться ненадолго.

Привет, извиняюсь что так поздно отчитываюсь о разгрузе. Затемпературил детёныш, к компьютеру просто не подпускает. Целый день плачет.

Разгрузочный день прошёл хорошо. Не нарушала. Перед разгрузом вес был 119.7, после 118.7 , отвес 1 кг. Даже до линеечки не догнала.

Вечер добрый! А можно мне присоединиться к Вам?

mari_73
По-моему, нужно) Ушла читать твой дневник, а ты вкратце напиши, как таких результатов добилась)))))))

#77

Девочки, поздравляю всех с отвесиками!!!

Экспромт.

Теряем калории все понемногу,
Нашли мы к здоровью простую дорогу.
И если вдруг Жорик встает на пути,
Всегда мы сумеем его обойти.
Стать стройными все очень сильно мечтаем.
И в зеркало глядя, тихонечко таем.


Надеюсь,все так и будет.

Крепкий орешек

Наташь- это просто супер. Я себе на холодильник повешу , на комп, на зеркало, на стиральную машинку (шутка)....
Мне иногда не хватает вот такого.... не знаю какого. Простых слов. До мороза по коже.