Учитывая, что все косячат, операцию скорее всего продлим. Так что вливайся. А также соблюдаем Устав. Это пять правил на первой страничке. Надо бы почитать, Рыжик.

а можно поподробнее про супчик чечевичный? что туда входит кроме чечевицы? я чечевицу никогда не ела... она хоть вкусная?
и про обертывания можно уточнить? впервые со всем этим сталкиваюсь

а еще я прошла по ссылке указанной в п.2 и п.3 пишет ее не существует. че делать?)))

рыжая
Я тебе в дневничок ответила.

привет девочки. ну я все более или менее делаю.)). по уставу точно)). по талии нет повторов на пресс.

пффф.... вот я лентяйка((((( никакой зарядки я не делала(((( все с завтрашнего дня берусь все исправить. Товарищи главнокомандующие простите мне такую халатность(((

Всем привет. Бейте меня!!!!!
Вообще ничего не соблюдаю!!!!!
Короче, надо начинать все с начала!!!
С 18.07. начиная все по новой... Мы с мужем сейчас в отпуске, поэтому держать себя в руках неполучится...
Только не выгоняйте меня за плохое поведение... Я исправлюсь.
Меня нужно понять и простить.....

привет))). у меня все ок. я , наверно , заканчиваю неделю талии)). талия 67 (-2 см)... и это хорошо))). из того что делала перестаю делать повтор на пресс и крем ац только 1 раз)). пока снимаю рд. только если захочется))).

а по уставу стараюсь делать как надо все)). не очень выходит не есть после 19.00. но приближаюсь к идеалу)). вчера в 19.30 ужинала и все.

Отчет за 04.07:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- невыполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- невыполнено.
3. Ежедневные упры на руки- невыполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- выполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- невыполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- пока не выполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- невыполнено.

Отчет за 05.07:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- невыполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- невыполнено.
3. Ежедневные упры на руки- невыполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- выполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- невыполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- пока не выполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- невыполнено.

Отчет за 06.07:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- невыполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- невыполнено.
3. Ежедневные упры на руки- невыполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- выполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- выполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- пока не выполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- выполнено.

Отчет за 07.07:
1. Обруч каждый день минимум 30 минут- невыполнено.
2. Пресс каждый день- 3 подхода по 20 упр., на нижни пресс, верхний и боковые мышцы- невыполнено.
3. Ежедневные упры на руки- невыполнено
4. Подсчет калорий и не превышение 1550 ККАЛ- невыполнено.
5. НЕТ поздним ужинам- невыполнено.
6. Один разгруз: на чем пока не определилась- пока не выполнено.
7. Обертывание масляное, 2 раза, ежедневно крем для приобретения плоского живота, или баночный массаж- выполнено.

Ой, девчата, что-то я совсем Армию свою запустила.... Хоть все сначала начинай. Вы уж меня извиняйте.

так мы тут... руководства только не хватает)). ты б себе какого зама взяла))).

Пойдешь в замы?

я подумаю))). может быть. но думаю лучше кого поопытней!)))))))))))))))

Вот так оно и бывает. Не баитесь, я вас скоро всех построю!