Всем привет! Я вернулась из загула с новым весом....
Но на весы сегодня становиться очень страшно.... Завтра с утра взвешусь...
Но чувствую по себе и по своим любимым шортам, что отпуск удался.
Завтра у меня РД. Тренировка, обруч!!!! Это как минимум. Я в шоке со своего "кендюха" (живота) ... А в отпуске было хорошо...
Кому интересно в дневничке пару фоток!

16 июля.
1, 3, 5 - выполнено
2, 4 - не выполнено

17 июля.
3, 5 - выполнено
1,2,4 - нет.

Я тоже вчера вернулась, неделька отдыха так удалась - плюс 2 кг. Сегодня берусь за себя!!!

Krolya, а где вы отдыхали?

Отчитываемся только по уставу?

Мы были в Архипо-Осиповке в автокемпинге "Назарова дача" ездили дикарями... Мы там уже второй раз отдыхаем! На сколько я люблю комфорт и условия, но там... просто супер отдых... Людей мало, вода чистая! Клево! Всем советую!

пока да,новых команд не поступало!

Ой, а я мечтаю о таком отдыхе, романтика! Но мужа моего не затащишь, увы и ах!

Всем привет!!! Я тоже в строю, отпуск прошел на Ура.
Вес на сегодня 68. Готова продолжать служить нашей Армии

Как оживленненько стало, народ из отпусков повозвращался)))).
Кошик отчитываемся как?

что-то я вчера совсем расслабилась Товарищ командир! наряд мне=) все не выполнено))вроде с ужином был порядок.но в 12 ночи напал жор! съела отварной грудки,но недовольна собой исправляюсь,седня РД...ну почти

Кошка,очень жду программы=)а скрытые упры-супер)в тонус все тело приводит. вот если бы это вошло в привычку....тогда было бы вообще супер

Сегоднешний день прошел на ура....
РД почти удался..... днем съела пару сосисик с помидором... а так все время на фруктах... вечером сходила на тренировку, в сауну... и пока еще не срывалась на еду.. Думаю сдержусь...

1зарядки не было.была физ нагрузка вечером в 9-скакалка,игры с мячом
хвала-я всегда когда встаю на весы ,говорю что я- умница, у меня все получится.это не перед зеркалом. но все же
3,-крем-да.и соляная ванна сначала
4,5-поскольку РД-то выполнено жду отвеса=)встала на весы-не поверила.поэтому встану с утра)там должно быть еще меньше)

кроля,а я все терзаюсь.всегда в холодильнике сосиски-мужчины без них не могут.я хотела,посмотрела что там 19 грамм жира в одной-положила обратно.поскольку продукты,содержащие свыше 5 грамм жира- не на похудение.эх....ничего.добьюсь чего хочу,потом можно будет немножко

Отчет за 18 июля:
1. Выполнено - каланетика
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено.

Отчет за 19 июля:
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено.

Отчет за 20 июля:
1. Выполнено - плюс скрытые 1 раз
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено.

Отчет за 21 июля:
1. Выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено.

Отчет за 22 июля:
1. Не выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено.

Отчет за 23 июля:
1. Не выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено.

Отчет за 24 июля:
1. Не выполнено
2. Не выполнено
3. Не выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено.

Начала осваивать новые скрытые упражнения, надо бы их ввести в привычку:)
А то целый день за компом безвылазно, страшно подумать о том, как это вредно:(

Еще вопрос такой, кто-нибудь знает как осанку исправить?
Все время сутулюсь:( А как исправить, не знаю. Вроде когда вспоминаю, выпрямляю спину, но через какое-то время снова сгорбливаюсь