Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 июл 2025, 00:22


На страницу Пред.  1 ... 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150 ... 200  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 20 июл 2011, 14:23 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Венера писал(а):
а езда на автомобиле с ручной коробкой передач считается скрытыми упражнениями?

:lol:Хорошо бы.
Я пока только за компьютером утром успела комплекс выполнить, мне понравилось, вместо зарядки, сразу все тело проснулось, а еще хотела попробовать сделать за машинкой швейной, но не получилось!!! :pardon: :no: Вот сейчас сижу и опять делаю, класс! :grin: :!:

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 20 июл 2011, 16:27 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2011, 10:55
Сообщений: 218
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Мой муж будет мной гордиться
Привет всем!
Отчет за 19.07
1) Выполнено, 1 час пауэр бол, 15 мин. обруч
2) Выполнено
8-00
кофе, 1ч.л. сахара
11-00
2 помидора+1ст.л. сметаны
15-00
1 кусок тортика :!: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
3) Невыполнено
4) Невыполнено... тортик врядли можно считать легким ужином....
5) Выполнено

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 21 июл 2011, 07:22 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:58
Сообщений: 13950
Откуда: г.Екатеринбург
Награды: 13
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Маршал АДК (1) За заслуги АДК (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 240 раз.

Дневник: путь к совершенсву)))
Всем привет!
Отчет за 20.07:
1. Невыполнено
2. Выполнено
3. Невыполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
IRISHONKA писал(а):
Я пока только за компьютером утром успела комплекс выполнить, мне понравилось, вместо зарядки, сразу все тело проснулось, а еще хотела попробовать сделать за машинкой швейной, но не получилось!!! Вот сейчас сижу и опять делаю, класс!

а я себя как то не приучу не как делать скрытые упры

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 21 июл 2011, 10:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2011, 11:14
Сообщений: 212
Откуда: Татарстан
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Лучший боец недели (1) За заслуги АДК (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: совершенствуюсь за 120 дней...=)

Команда: АДК
,привет,Всем=)оживленнее становится)не все еще вернулись,интересно?))
мой отчет за 20 июля:
Итак, вот наши пять основных условий, обязательных для выполнения:

1. Спорт. да.я утром выпиваю стакан воды и занимаюсь.а потом после ужина,немного погодя
1.1.скрытая гимнастиика:
Упражнение 1
Исходное положение - сидя на стуле.
Выпрямите спину, ноги поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Поднимайте пальцы ног, не отрывая при этом пяток. Упражнение повторите 40 раз.- в день выполняла по 5 раз(т.е. 5 подходов,через каждый час)

Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле.
Поднимайте пятки. При этом носки оставляйте на полу. Повторяйте упражнение 40 раз.(тоже 5 подходов)

Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя или стоя.
Сжимайте ягодицы. Упражнение повторите 40 раз.

Упражнение 4
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Втягивайте медленно живот. Повторите 15 раз.(когда делаю медленно,это тяжелее,чем если делать быстро.следовательно,чем медленнее,тем эффективнее,я так думаю)

Упражнение 5
Исходное положение - сидя или стоя.
Лопатки сдвигайте к позвоночнику и возвращайте их в исходное положение. Выполните 40 раз. (к сороковому разу немного уставала спина.и это хорошо,значит эффект есть!)

Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Вытяните руки, сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

Одной ногой с силой нажмите на пол. Вы почувствуете напряжение в задней мышце бедер и в ягодице. (делала 3 раза,в остальные 2 подхода забыла :roll: )


2. Заканчиваем трапезы за три часа до сна.
ужин : я сделала себе кефирный супчик: огурчик укропа много,чеснок покрошила,залила кефиром обезжиренным(его мало уходит).ужин закончила в 18.35(начала не помню во сколько :mrgreen: ).но поскольку легла в час,то выполнено=)
3. Ежедневное втирание масла, либо любого другого средства против растяжек. Что касается этого.Командир,нет крема от растяжек.посоветуйте? я приняла соляную ванну с эфирными маслами лимона и апельсина(тоже против растяжек пишут),потом втерла масляную смесь: базовое+можжевельник(от растяжек ,как и розмарин помогает пишут)+розмарин+апельсин.это смесь неплохая,,пишут в инете,что помогает,но хотелось бы и крем,поскольку не всегда есть силы делать.сделала ,лишь из-за того,что был бы единственный невыполненный пункт-стыдно :grin:

4. Ежедневно легкий ужин.
думаю огурец с кефиром и зеленью-это самый легкий вариант :wink:
5. Каждое утро в зеркало хвалить себя. Говорить "я самая очаровательная и привлекательная. я себя очень сильно люблю!"
я обычно говорю как из известно фильма: "Я самая обаятельная и привлекательная.Все мужчины без ума от меня.У меня растут красивые волосы,через год они будут еще длиньше и лучше.я -умница.я добьюсь своего "

ИТого: все пункты выполнены,а скрытая гимнастика в 5-тикратном размере=)
_______

_________________
[spoiler]#77
#77
#77


#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 21 июл 2011, 12:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2011, 11:14
Сообщений: 212
Откуда: Татарстан
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Лучший боец недели (1) За заслуги АДК (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: совершенствуюсь за 120 дней...=)

Команда: АДК
ох.девочки) завтра у МЧ присяга)волнуюсь) не знаю что взять.их не отпускают после присяги,как многих-часть строгая)но я зато буду уверенна)с момента когда он ушел,прошло 12 дней. у меня результат почти 3 кг.это конечно лишняя вода вышла.не верю,что жирок тронулся.хотя стараемся. :bike: мне мама сказала,что на лицо немножко похудела. интересно,он заметит?=) в след.раз увижу только через месяц,надо будет к этому времени кило 5-6 скинуть.да пусть меньше.но 3-4 точно)))чтоб он удивлялся) не дождусь завтра :sun: :girl-sigh:

_________________
[spoiler]#77
#77
#77


#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 09:01 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2009, 22:33
Сообщений: 9075
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 33
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Детский день Рождения (1) Мисс Снегурочка (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Как мы отдыхаем (1) Маршал АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Cчитаем калории (1) Худеющее лето (2) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 566 раз.

Дневник: Блокнотик***
Девочки! Я сваливаю в отпуск на две недели. Ведите себя хорошо. Операцию никто не отменяет. Приеду, проверю!!! :x

_________________
#77Иллюстрации к блокнотику***#77#77
Живу я вся такая счастливая в своей трехкомнатной квартире, еще и денег в достатке.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 09:19 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2011, 11:46
Сообщений: 708
Откуда: Владимирская обл.
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Вес взят! (1) Самый смелый (2) Кубок ветерана ГП (1)
Орден ГП (1) Королева пляжа (1) Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Дюймовочка

Команда: Команда №1 "Пионерочки"
Elisa

Привет, просьба, если не сложно поменяй аватарку, а то у меня сначала проступила мысль, что кто-то воспользовался моим логином/паролем.
Зарание благодарю :Rose:

_________________
#77#77
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 13:48 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:58
Сообщений: 13950
Откуда: г.Екатеринбург
Награды: 13
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Маршал АДК (1) За заслуги АДК (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 240 раз.

Дневник: путь к совершенсву)))
Ветренная Кошка писал(а):
Я сваливаю в отпуск на две недели. Ведите себя хорошо. Операцию никто не отменяет. Приеду, проверю!!!

Кошик отпусти и меня в отпуск на время своего отсутствия, а то чего то я подутамилась как то.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 13:58 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2009, 22:33
Сообщений: 9075
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 33
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Детский день Рождения (1) Мисс Снегурочка (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Как мы отдыхаем (1) Маршал АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Cчитаем калории (1) Худеющее лето (2) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 566 раз.

Дневник: Блокнотик***
Венера, ну если совсем тяжко, пойдем со мной. Только чур сильно не косячить!!! :x

_________________
#77Иллюстрации к блокнотику***#77#77
Живу я вся такая счастливая в своей трехкомнатной квартире, еще и денег в достатке.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 14:15 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2009, 12:58
Сообщений: 13950
Откуда: г.Екатеринбург
Награды: 13
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Самый смелый (1) Кубок ветерана ГП (1) Маршал АДК (1) За заслуги АДК (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 240 раз.

Дневник: путь к совершенсву)))
Ветренная Кошка писал(а):
Венера, ну если совсем тяжко, пойдем со мной. Только чур сильно не косячить!!!

да косячить сильно не буду, просто устала от ежедневных отчетов и постоянно совесть гложет, когда пункты не выполняю))) а так косячить не буду сильно :).

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 15:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2011, 11:14
Сообщений: 212
Откуда: Татарстан
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Лучший боец недели (1) За заслуги АДК (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: совершенствуюсь за 120 дней...=)

Команда: АДК
Оленька писал(а):
Elisa

Привет, просьба, если не сложно поменяй аватарку, а то у меня сначала проступила мысль, что кто-то воспользовался моим логином/паролем.
Зарание благодарю :Rose:


Оленька,не обижайся пожалуйста=)мне парень ее поставил перед уходом в армию :cry: не хочу менять...пойми...

_________________
[spoiler]#77
#77
#77


#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 15:22 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2011, 11:14
Сообщений: 212
Откуда: Татарстан
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Лучший боец недели (1) За заслуги АДК (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: совершенствуюсь за 120 дней...=)

Команда: АДК
Elisa писал(а):
Оленька писал(а):
Elisa

Привет, просьба, если не сложно поменяй аватарку, а то у меня сначала проступила мысль, что кто-то воспользовался моим логином/паролем.
Зарание благодарю :Rose:


:Rose: :buket: :romashka:

_________________
[spoiler]#77
#77
#77


#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 15:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2011, 10:55
Сообщений: 218
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Мой муж будет мной гордиться
Всем привет.
Отчет за 20.07
Все выполнено по уставу.
Отчет за 21.07
Все выполнено по уставу.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 22 июл 2011, 19:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2011, 11:14
Сообщений: 212
Откуда: Татарстан
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Лучший боец недели (1) За заслуги АДК (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: совершенствуюсь за 120 дней...=)

Команда: АДК
21 июля.все по уставу.скрытая гимнастика 3 раза

_________________
[spoiler]#77
#77
#77


#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Армия Дерзких и Красивых
СообщениеДобавлено: 23 июл 2011, 08:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2011, 11:46
Сообщений: 708
Откуда: Владимирская обл.
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Вес взят! (1) Самый смелый (2) Кубок ветерана ГП (1)
Орден ГП (1) Королева пляжа (1) Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: Дюймовочка

Команда: Команда №1 "Пионерочки"
Elisa

ну чтож поделать, двойняшками будем :lol:

_________________
#77#77
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2999 ]  На страницу Пред.  1 ... 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150 ... 200  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020